工作與生活時間不平衡危害身心健康
科技日報北京7月16日電 （記者張夢然）一項以30個國家3萬多名上班族為對象的最新調(diào)查報告顯示：工作生活時間不平衡的人更有可能自訴健康狀況不佳。相關(guān)研究近日發(fā)表在“自然科研”的開放獲取期刊《BMC公共衛(wèi)生》上。一天中可用的時間是有限的，上班族們要面臨的挑戰(zhàn)卻是無限的。這其中包括各種最后期限、經(jīng)濟(jì)義務(wù)
記住3個“15秒”有助緩解頸部不適
肩頸不適與姿勢不良、肌肉不平衡等密切相關(guān)，尤其是伏案工作的上班族更易出現(xiàn)肩頸問題。記住這幾個簡單的動作，可以幫助大家緩解肩頸不適。第一個動作是斜方肌上束牽拉。收下巴，一手背于腰后，一手扶于耳后，使頭向一側(cè)側(cè)屈，至對側(cè)斜方肌有輕微牽拉感時，保持15秒鐘即可。第二個動作是胸肌牽拉。一側(cè)肩關(guān)節(jié)外展外旋約9