生活中有一些人群因?yàn)樯钪械囊恍┎涣忌盍?xí)慣，而導(dǎo)致自己的身體處于一種虧虛的狀態(tài)，而肝腎陰虛就是生活中很常見的一種病癥狀態(tài)。那么肝腎陰虧是什么引起的?肝腎陰虛的癥狀有哪些呢?肝腎陰虧又該怎么調(diào)養(yǎng)呢?對于這些問題，下面就讓易網(wǎng)在線健康養(yǎng)生網(wǎng)（www.xllyou.com）來給大家進(jìn)行一個(gè)簡單的解答。
肝腎陰虧是什么引起的
肝腎陰虛主要是因?yàn)轶w內(nèi)肝腎陰液虧虛，從而導(dǎo)致陰不制陽，虛熱內(nèi)擾所表現(xiàn)出來的一些癥狀特征。
造成肝腎陰虛的原因有很多，可能是久病失調(diào)、房事不節(jié)、先天不足、睡眠缺失、情志內(nèi)傷、過度疲勞等引起。
肝腎陰虧的癥狀有哪些
1、頭暈?zāi)垦！⑸眢w乏力。
2、晚上失眠多夢，睡眠質(zhì)量下降。
3、注意力很難集中，精神萎靡，工作學(xué)習(xí)效率低下。
4、畏寒怕冷，腰膝酸軟，性能力下降。
5、免疫力下降，容易感冒。
6、女性如果肝腎陰虧，會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量減少，嚴(yán)重情況下還有可能不孕。
肝腎陰虧應(yīng)該怎么調(diào)養(yǎng)
1、藥補(bǔ)
選擇一些有滋陰養(yǎng)陰作用的藥材，比如生地、麥冬、玉竹、石斛等藥材進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。
2、食療
可以在生活中多吃一些有滋陰作用的藥膳或者食物，比如甲魚、燕窩、百合、銀耳、金針菇等。
3、運(yùn)動(dòng)
在生活中應(yīng)該多注意運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體的抵抗力。
4、睡眠
保證良好的作息習(xí)慣，避免熬夜，保證充足的睡眠時(shí)間。
