隨著氣候逐漸的寒冷干燥，深秋季節逐漸來臨，秋天氣候變化多端，是很容易導致生病的，所以秋季養生是非常重要的，那么大家知道秋季強身健體吃什么嗎?秋季的養生飲食搭配又有哪些呢?易網在線健康養生網（www.xllyou.com）馬上來為大家解答吧!
秋季強身健體吃什么?
1、吃鴨肉：鴨子屬水，富含豐富的營養成分，是一種極適合在秋季食用的營養食材，食用具有滋補養胃、滋養腎臟、潤肺止咳等保健作用。
2、吃應季水果：秋天是很適合吃水果的季節，吃水果不僅可以補充身體水分，還能補充身體營養，秋天適合吃的應季水果有梨、石榴、葡萄、柚子、獼猴桃等。
秋季養生飲食有哪些?
1、蓮藕排骨湯
秋季是非常適合喝湯的季節，排骨營養價值高，而蓮藕性質甘涼，具有極好的滋陰潤肺、潤燥滋補的作用，所以蓮藕排骨湯是非常適合秋季滋補食用的。
2、西芹炒百合
芹菜含有發能付的維生素、纖維素等營養成分，而百合的性質甘涼，具有極好的滋陰潤燥的作用，很適合秋天食用，秋天吃西芹炒百合具有極好的滋補養生作用。
秋季養生有哪些注意事項?
1、秋季養生不適合大補，因為秋季的氣候干燥，食用滋補的食材是很容易上火的，秋季比較適合吃一些滋陰潤燥的食物。
2、秋季想要身體健康，在飲食上就不能食用過多的辛辣刺激、寒涼生冷的食物，這些食物都會刺激腸胃，不利于身體健康。
3、秋季不適合暴飲暴食，暴飲暴食不僅容易導致肥胖，還容易加重腸胃的負擔，從而導致秋季腹瀉等疾病，危害身體健康。
本文系易網在線健康養生網原創發布于2019-10-09 13:23:17分，未經許可轉載屬侵權。
