一旦到了秋季氣候開始轉(zhuǎn)涼的時候，大家都有了偷懶的理由，大多數(shù)的女性看成身體里面的脂肪越來越多，不知不覺身材又胖了一圈，這時就開始不斷的尋找想要瘦身的辦法。今天跟大家說幾個既不需要減少自己的食量，同時也能達(dá)到瘦身效果的食譜，絕對值得各位珍藏。
南瓜素咖喱飯
從這道菜品的名字上就能看出，最主要的食材就只有三種，南瓜咖喱盒飯，其中南瓜的功效我們都心知肚明，就是有效的排除身體里面的毒素。其實大多數(shù)的人開始變胖，并不是說因為身體里面的脂肪越堆積越多，也有可能是因為身體里面的毒素附著越來越多，也會體現(xiàn)出身體開始發(fā)胖，所以多吃南瓜素咖喱飯可以有效的幫助身體排毒，同時還能達(dá)到瘦身的效果，讓自己在天氣比較寒冷的秋季也能吃到可口的飯，還能維持住自己在夏天好不容易才減肥下來的身材。
紅燒冬瓜
這道菜對比上面那一套就要更加的簡單的，因為整道菜品里面就只有一樣食物冬瓜。可能大多數(shù)的女性在聽到冬瓜的時候都會眉頭一皺，沒有任何的味道，這一道菜一定不是特別的好吃，但是冬瓜里面蘊含的丙醇二酸能夠有效的抑制身體里面的糖類轉(zhuǎn)化為脂肪。相信這樣一說，大部分女性就能忍受冬瓜這種沒有味道的食物，因為它是在秋季最適合幫助我們減肥的一道菜肴，因為冬瓜里面蘊含的熱量非常的低，本身也不存在著任何的脂肪，還有著排水消腫的作用，絕對是可以陪伴各位度過整個秋季的一道食物。
玉米面紅薯粥
秋天除了是一個干燥的季節(jié)之外，也是一個豐收的季節(jié)，農(nóng)民伯伯的田里面有大量的玉米和紅薯在不斷的生產(chǎn)而出，而今天要介紹的玉米面紅薯粥里面，最主要的就是存在著這兩樣食物。首先紅薯是一個絕對比冬瓜熱量更低的食物，大多數(shù)的人都認(rèn)為吃紅薯會胖，但實際上紅薯不僅不會胖，還能夠調(diào)節(jié)腸胃，讓消化變得更加的快速，這也是為什么大多數(shù)的人都說紅薯是一個能夠幫助人排泄的食物，再加上香噴噴的玉米面，兩者相結(jié)合，不僅味道非常好，同時也能有瘦身的效果。
