今日小寒，小寒養生3要點
四季養生 1099 0
1月5日，小寒是倒數第二個節氣，小寒后冬季氣候要進入最寒冷的時間，現在天氣寒冷，但寒冷還未到極點，是以為小寒。冬季養生是“收藏”，小寒更重視“藏”的問題。人體受到寒冷刺激，需要更多能量來維持身體正常運作作。只能通過增加產熱和減少散熱來維持體溫，所以進補和休息成了首要任務。
1.少吃咸鹽
夏季鹽分吃多了，能讓汗液排出體外，但冬天出汗少，鹽分過多就會堆積體內，這對于血壓血脂高的人是最不能要的。咽炎的誘因是炎、熱、燥，秋冬人體抵抗力弱，易反復發病，飯菜中太咸，也會讓唾液分泌減少，有利于細菌在上呼吸道存活。高鹽還降低黏膜抵抗能力，使其誘發咽炎。
2.勤曬太陽
冬季天氣寒冷，人易生情緒抑郁、懶散昏睡感覺，有些人年年如此，就是寒冷，讓身體的新陳代謝和生理功能被處于抑制和降低狀態，然后血液循環變慢，腦部供血不足造成的。
通過曬太陽來緩解，陽光讓人精神上得到安寧，讓人從緊張、焦慮、抑郁中走出來，心情得到舒展，早晨10點到下午2點之間的陽光很好，適合曬20到30分鐘。
3.睡好子午覺
子時是一天陰氣最重的時間段，此時休息養陰，睡眠效果質量好，子時是中醫經脈運行到肝膽的時間，養肝時間最后熟睡。午時是11點～13點，“合陽”時間則要小鼾，休息30分鐘，不超過1小時。如果不能睡覺，也應“入靜”，讓身體平衡。
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冬季養生有六宜，友情提示須牢記。微微出汗毛孔通，手腳保暖勿受涼。多多運動勤鍛煉，多喝開水補水分。注重調養精氣神，祝你健康又快樂！冬季生活健康小常識：冬季寒冷干燥，人體水分易流失易上火，可以通過吃水果補充營養，提高人體免疫力，推薦橙子、橘子、香蕉、蘋果、梨、甘蔗。冬季養生小貼士女性季節用香攻略：秋季適
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冬季氣候寒冷多變，所以一些身體免疫力差的人，很容易在冬天生病，大家都知道人體上有很多的穴位，按摩不同的穴位，對身體健康的好處也是不一樣的，那么大家知道冬季養生應該多按哪些穴位嗎？冬季養生可以按摩哪些穴位1、涌泉穴：涌泉穴的為主在腳底，經常按摩這個穴位可以促進身體血液循環，促進腎臟機能的增強，還能緩解
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立冬過后，日照時間將繼續縮短，正午太陽高度繼續降低。立冬期間，中國民間以立冬為冬季之始。進入冬季，由于自然界陰盛陽衰，寒氣襲人，極易損傷人體的陽氣，所以冬季養生應從斂陰護陽出發。在飲食方面應注意攝取充足的蛋白質、脂肪和碳水化合物。應適量增加動物性食品和大豆，當然蔬菜、水果和奶類得攝取量也需充足。即將
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保暖御寒適當進補充足睡眠，數九寒天養生三大法。以達到溫暖越冬，蓄積能量，為來年健康打下堅實的基礎，最終能益壽延年的目的。保暖御寒補充睡眠冬至是北半球一年中白天時間最短的一天，冬至過后就是最寒冷的數九寒天。古人認為，冬至是“陰極之至，陽氣始生”，是陰陽二氣自然轉化的節氣，因此，
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喝茶是很好的一種養生方法，那么男人冬季喝什么茶養生呢?下面健康之家小編帶您去看看男人冬季養生喝什么茶?男人冬季養生要注意什么?男人冬季養生喝什么茶1、銀耳茶。做法:將銀耳和冰糖一起放入鍋中燉煮,茶葉用開水沖泡五分鐘,將茶水倒入銀耳湯中攪拌均勻一起服用。功效:這道茶飲具有很好的降火以及滋陰的作用,如果
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中新網北京9月29日電 今天是世界心臟日，在中國，心血管疾病患病率持續增長，越來越多的人通過定期體檢來監測自己的心血管健康指標。比如，血脂是體檢過程中不少人極為看重的檢查項目，但是，很多人對血脂健康并不了解，甚至還有一些誤解?！把?、“脂蛋白”、“高密度脂蛋白”、“甘油三酯”、“總膽固醇”……一張
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