生活中有時候稍不留神，身體哪個部位突然一下就抽筋了，這種情況尤其在冬天更容易發(fā)生。那么抽筋是否與天氣冷有關(guān)?經(jīng)常抽筋怎么辦呢?
抽筋是否跟天氣冷有關(guān)呢天冷會抽筋的。
寒冷是抽筋最常見的誘因，可直接刺激引起腿部肌肉強(qiáng)烈收縮和血管突然痙攣。老年人多伴有下肢血液循環(huán)不良，在寒冷潮濕等因素刺激下，更容易發(fā)生痙攣。
因此，保暖作為一項(xiàng)預(yù)防措施，對于老年人來說非常重要。出門要注意添加衣物，大風(fēng)降溫天氣不要進(jìn)行室外運(yùn)動，愛好運(yùn)動的老年人，宜選擇在中午12點(diǎn)后的暖陽下進(jìn)行。
另外，肌肉疲勞、大量出汗也是導(dǎo)致夜間腿抽筋的重要原因。運(yùn)動過多，尤其是長時間的無氧運(yùn)動，導(dǎo)致肌肉短時間內(nèi)持續(xù)收縮，過多的酸性代謝產(chǎn)物在體內(nèi)積聚，未能及時清理，可刺激小腿抽筋。
大量出汗導(dǎo)致體內(nèi)液體和電解質(zhì)大量丟失，如低鈣、低鉀、低鎂，可致內(nèi)環(huán)境紊亂，也容易發(fā)生痙攣。
因此，運(yùn)動方式宜選擇有氧運(yùn)動，如快走、慢跑、游泳，運(yùn)動強(qiáng)度以身體微微出汗，不感到疲乏為宜，運(yùn)動時間以30~60分鐘為佳。
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冬季吃羊肉會不會發(fā)胖 冬天吃羊肉的好處是什么
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你有沒有這樣的經(jīng)歷：躺床上安安心心的睡覺，突然腿抽筋了，疼得立馬從床上跳起來，使勁將抽筋的退給掰直，過好一會才能完完全全緩過來。這是我睡覺最擔(dān)心、最討厭的事情了。很多人都說是缺鈣，可是補(bǔ)了鈣照犯不誤。后來尋到一種按摩的小方法，我這腿已經(jīng)很久沒有再抽筋了。預(yù)備式取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手
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