白露節氣該如何養生？要注意一些什么？想必這是很多人都會想要知道的。那么下面不妨就跟著小編一起來看看吧。
1.注意保暖
所謂“白露秋風夜，一夜涼一夜”。這就意味著白露節氣的到來，就意味著真正的秋天要來啦。
白露節氣過后，天氣就開始慢慢的轉涼了。所以在白露節氣養生，一定要注意穿衣保暖，尤其是早晚的溫差會比較大。所以在早晚要注意保暖，但是要注意的是，在添加衣物的時候，不能一下就穿的太厚了。否則是會容易出現干燥上火之癥的。
另外就是，秋涼之后，早晚的溫差比較大是比較容引起肺部以及呼吸道疾病的。就比如發燒咳嗽，支氣管炎，肺炎等等，所以白露過后千瓦要注意適當的保暖。
2.注意飲食
白露的到來就意味著典型的秋季氣候要開始了，然后秋季的氣候是比較干燥的。所以我們人體也很容易會受到影響，容易出現秋燥的癥狀。就比如會出現口干舌燥，便秘，鼻子干燥，咽喉干癢，皮膚干裂等等之類的情況。
所以秋季飲食一定要注重滋陰潤燥，可以多吃一些銀耳，豆漿，芝麻，蜂蜜，花生以及白色類食物，如蓮藕，百合，蘿卜等等食物；當然也可以適當的服用一些中藥，比如人參，沙參，西洋參等等；也可以適當的喝一些粥品，比如地瓜粥，銀耳粥，芝麻粥，紅棗粥等等。都是對于防秋燥，秋涼都是有很好的效果的。
3.保護腸胃
秋季是比較容易出現腹瀉的季節。所以這個節氣養生一定要注意保護腸胃。
“秋瓜壞肚”，這個季節如果你們還是大量的生吃一些瓜果的話，那么就會容易引起胃腸道的疾病的。尤其是對于脾胃比較虛寒的人群來說，這一點是需要非常注意的。
4.溫水泡腳
秋季時常的泡泡腳，對于身體是有一定的好處的，秋季泡腳時間不宜過長。最好是掌握在十五分鐘到半個小時左右。
白露節氣養生就先說到這里吧，想必你們也已經有了一個大概的了解了吧，雖然介紹的內容并不是很多，但是小編相信這些知識足以幫助你們了。
