秋天天氣涼爽，飲食、睡眠及精神逐漸好轉(zhuǎn)了，但“秋乏、秋燥、秋膘”也會隨之而來。保養(yǎng)不當(dāng)，身體容易出現(xiàn)一些新問題，秋乏通常是為了要補(bǔ)償夏天的消耗而出現(xiàn)的一種反應(yīng)，經(jīng)過適當(dāng)?shù)恼{(diào)整及身體的逐漸適應(yīng)，可以自然消除，為了身體保健，大家最好還是學(xué)習(xí)一些秋季養(yǎng)生保健知識，學(xué)習(xí)一些秋季養(yǎng)生湯，從飲食上著手調(diào)理。
秋季喝姜母鴨具有良好的養(yǎng)生保健效果，將鴨肉切塊，放入沸水中川燙2分鐘左右。然后沖洗干凈倒入鍋中，加入一些中藥藥材及適量的米酒，大火煮至沸騰。等5分鐘后再加入4碗水，繼續(xù)煮開，最后用小火煮90分鐘即可。
秋季喝蓮子大蕉該可以清熱潤燥，健脾固腎和滋養(yǎng)肺陰，制作這款養(yǎng)生湯飲所需的材料有兩根大蕉，云苓，炒扁豆和蓮子，兩顆蜜棗和瘦肉。還要一小塊云南火腿，將上述材料倒入鍋中，燒開后用小火熬九十分鐘，云腿本身就是咸的，湯并不需要另外再加鹽了。
那夜香花魚片湯又有哪些養(yǎng)生保健功效呢？其實(shí)，這款湯飲可以強(qiáng)身健體。用到的材料有一斤夜香花和一條魚，適量的姜及調(diào)味料，夜香花洗和魚肉洗干凈，魚肉要切片，加點(diǎn)姜絲、鹽、糖、雞粉及油拌勻，腌制一會。水煮至沸騰，放入姜片，夜香花及半勺油再煮2分鐘，然后加入魚片，慢火浸熟就可以。
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秋季養(yǎng)生保健還要遵循合理膳食，防燥護(hù)陰及滋陽潤肺的原則，飲食要清淡，煎炒食物要少吃。可以多吃大白菜、菠菜、冬瓜及黃瓜等蔬菜，多選擇兔肉、鴨肉及青魚等肉類，多喝水。脾胃虛弱體質(zhì)的朋友早飯喝粥更養(yǎng)生，可以自己做一些百合蓮子粥、銀耳冰片粥或黑芝麻粥等，日常注意學(xué)習(xí)這些秋季養(yǎng)生保健知識。清潔飲食，控制冷食和冷飲，有利于身體健康。
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立秋之后，如果不注意個(gè)人護(hù)理，很可能會出現(xiàn)呼吸道不適、腹瀉等癥狀。如何避免讓“秋老虎”得逞，科學(xué)入秋呢？一起來了解一下。立秋后有哪些注意事項(xiàng)？立秋后，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，雨水多、濕氣重，但暑熱仍未消去。我們需要注意清熱祛濕，但也不能過分貪涼。腸胃不好的人群對外界環(huán)境更為敏感，可食用具有清熱祛濕功效的蓮子粥
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文章目錄一、中醫(yī)秋季養(yǎng)生小常識二、秋季養(yǎng)生吃什么食物三、秋季養(yǎng)生的食療食譜中醫(yī)秋季養(yǎng)生小常識1、中醫(yī)秋季養(yǎng)生小常識之靜情緒秋天自然界的蕭瑟,使人容易觸景生情,尤其是對于老年人來說,更易在他們心中引起蕭條、凄涼、垂暮之感,勾起憂郁的心緒。此時(shí)情緒調(diào)養(yǎng)應(yīng)保持安寧平靜,以緩和秋天的肅殺之氣對人心理上的影響
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一、芡實(shí)粉粥【據(jù)典】芡實(shí)性味甘、澀、平，入脾、腎、心經(jīng)，有補(bǔ)脾止瀉、固腎澀精之功。煮為粥糊服食，誠如《本草綱目》所言“芡實(shí)粉粥，固精氣，明目耳”，是一味平補(bǔ)良方，非常適合秋季食用。【食材】芡實(shí)100克，白糖或蜂蜜適量。【做法】芡實(shí)研磨成粉，涼水調(diào)勻，倒入沸水鍋中，不停攪動至熟，成糊。【功效】本品固腎
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肉蓯蓉羊肉溫補(bǔ)湯：此湯具有補(bǔ)虛勞、益氣血、壯陽道的作用。還有助于溫中助陽、益腎健脾。材料：精瘦羊肉800g，肉蓯蓉鮮干片50克，鎖陽鮮干片20克，羊脊骨一具，料酒20克，胡椒粉2克，花椒、鹽、蔥白、姜、八角適量。做法：將羊脊骨剁碎，沖洗干凈，在沸水中焯一下，去掉血水，撈出再洗凈，切成條狀;姜、蔥洗凈
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立秋雖名有“秋”字，并不是真正的秋天。炎夏的余熱未消，“秋老虎”也虎視眈眈，天氣逐漸轉(zhuǎn)向干熱。早晚會比較涼、溫差變大，白天尤其是午間依然悶熱。此時(shí)人易倦怠、乏力，清熱解暑要繼續(xù)，但相對炎夏要有所變化。運(yùn)動要適量立秋后濕熱仍沒有完全消退，應(yīng)該避免運(yùn)動量過大、活動過于劇烈。尤其是中老年人更要注意。暖身運(yùn)
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明日處暑，接下來的15天都屬于處暑節(jié)氣，“處”的含義為終止，意味著炎熱的暑天馬上就要結(jié)束了。這個(gè)節(jié)氣處于熱涼交替期，空氣干燥、降水少，養(yǎng)生方面要特別注意防燥。 處暑養(yǎng)生防秋燥 處暑節(jié)氣的顯著特征是暑熱漸消、空氣漸燥，人們往往開始感覺皮膚緊繃，甚至起皮脫屑，頭皮屑增多、口唇干燥或皴裂、大便干結(jié)……所以
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秋季正慢慢來臨，養(yǎng)生也應(yīng)該隨著季節(jié)而變化。那么，秋季養(yǎng)生有什么要注意呢？下面我們就一起來看看：需遠(yuǎn)離這些誤區(qū)1、多多益善 任何補(bǔ)藥服用過量都有害。認(rèn)為“多吃補(bǔ)藥，有病治病，無病強(qiáng)身”是不科學(xué)的。如過量服用參茸類補(bǔ)品，可引起腹脹，不思飲食。過服維生素C，可致惡心、嘔吐和腹瀉。2、虛實(shí)不分 中醫(yī)的治療原
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中新網(wǎng)上海12月4日電 (陳靜 胡楊)102歲高齡的陳老先生右腿的動脈血管從大腿根部一直堵到了腳踝，隨時(shí)面臨右腿感染、壞死、甚至致殘、致命的嚴(yán)重后果。在上海市第一人民醫(yī)院介入中心主任、血管外科(南)主任馮睿教授團(tuán)定制了“超高齡”版手術(shù)方案成功“一鍵式”完全溶解血栓，為百歲老人保住了原本需要截肢的右腿
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人們喜歡用鮮花和綠色植物來裝飾房屋、辦公室或窗臺。但大多數(shù)人都不會留意什么樣的植物放在室內(nèi)會對健康造成威脅。今天，小編為大家總結(jié)了幾種常見的室內(nèi)植物，它們對兒童和寵物健康的危害極大。在這里要提醒大家，在選擇室內(nèi)植物擺放之前，請關(guān)注以下室內(nèi)植物的危害性。01 花葉萬年青(黛粉葉)在天南
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長期靠餓肚子來減肥的方法，會給身體帶來很大的危害。但是還是有很多人為了追求快速的效果，選擇使用饑餓方法來給身體減肥。饑餓減肥帶來的危害是很嚴(yán)重的，甚至可能會影響一生的健康。那么饑餓減肥會給身體帶來哪些危害呢？1、缺少維生素長時(shí)間的饑餓減肥，很可能會造成身體的維生素缺乏。缺少維生素D，就可能會引起腸胃
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網(wǎng)友曝料，江西省南昌市一名女孩意外懷孕后，聽信網(wǎng)絡(luò)搜索推薦，去南昌建設(shè)醫(yī)院做人流手術(shù)（民營醫(yī)院），手術(shù)中醫(yī)生以其患有宮頸糜爛為由要求加錢9790元治療，整個(gè)手術(shù)花費(fèi)14512元。3月6日，該院回應(yīng)記者稱，醫(yī)院收費(fèi)正規(guī)，手術(shù)中醫(yī)生要求加錢自然是新發(fā)現(xiàn)疾病需要治療。南昌市西湖區(qū)衛(wèi)健委則表示，已介入調(diào)查。
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文章目錄一、川椒的藥用價(jià)值二、川椒的副作用三、川椒的醫(yī)學(xué)記載及附方川椒的藥用價(jià)值1、功能主治溫中止痛,殺蟲止癢。用于脘腹冷痛,嘔吐泄瀉,蟲積腹痛,蛔蟲癥;外治濕疹瘙癢。 2、用于什么病癥用于脘腹冷痛,嘔吐泄瀉,蟲積腹痛,蛔蟲癥;外治濕疹瘙癢。 3、用法用量適量即可。川椒的副作用1、副作用川椒一般沒有