兒童的秋季養(yǎng)生常識，寶爸寶媽你們真的清楚嗎
伴隨著秋風的來臨，天氣真切的冷了下來，進入了秋天，因為天氣的原因，身體也會有相應的反應，隨著而來的季節(jié)性病也開始多了起來，這不禁讓父母開始擔心起來自己的孩子，那么孩子在秋天應該注意什么呢，這幾點你一定不能忽視，抓緊收藏吧。
1、秋季飲食防感冒
秋天天氣變涼，是季節(jié)性流感多發(fā)的季節(jié)，爸爸媽媽們要注意在平日飲食中讓寶寶多吃一些富含維生素的食物，尤以維生素A最為重要，可以增強機體免疫力，預防感冒的發(fā)生。飲食方面，奶制品、動物肝臟等都是不錯的蛋白質(zhì)來源選擇，秋天是收獲的季節(jié)，水果蔬菜種類豐富，建議寶寶多吃。
2、忌冷飲和辛辣
秋季飲食，按照中醫(yī)理論，應該“增酸減辛，以助肝氣”，應該少吃或不吃辛辣食物，姜、辣椒等都應該杜絕，為了身體儲存能量過冬，孩子更應該進食一些富含營養(yǎng)的食物，以進食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)等食物為佳。
3、保證充足的水
兒童對水的需求比成人要多，氣候干燥的秋天，兒童更應該補充水分，其中讓孩子喝熱水最好，可以保證孩子的身體血液循環(huán)通暢，可以讓孩子喝一些平氣下火的茶和飲品，比如菊花茶，金銀花露等。
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4、秋季要潤肺
秋天是季節(jié)性流感的高發(fā)季節(jié)，氣候干燥容易傷肺，容易使人產(chǎn)生口干咽燥、干咳少痰、皮膚干燥、便秘等癥狀，因此秋季兒童飲食應當以潤燥潤肺為主。在中醫(yī)看來，白色食物與肺部對應，秋季干燥應多吃白色食物潤肺。適合孩子白色食物包括梨、百合、蓮子、銀耳、山藥、蓮藕、白鯽魚、雞肉、鴨肉、白蘿卜、白菜等都是一些潤肺滋陰的好食材。
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在春季，各種各樣的花朵都開始綻放。然而，有些學齡前兒童卻對花粉過敏，這可怎么辦呢？小編要提醒家長們，在春季帶孩子踏青的時候要做好預防花粉過敏的措施哦。春季兒童花粉過敏的癥狀花粉過敏性鼻炎，患兒鼻子特別癢，突然間連續(xù)不斷打噴嚏，噴出大量鼻涕，鼻子堵塞，呼吸不暢等。花粉過敏性哮喘，表現(xiàn)為陣發(fā)性咳嗽、呼吸
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