冬天溫度驟降，一個不留神就很容易感冒了，感冒后很多人都知道，在冬季感冒很不容易痊愈，病情老是反復，那么有什么辦法可以讓我們不感冒呢？接下來為您分享這些小竅門。
冬天怎么預防感冒
1、保持室內(nèi)空氣流通
在冬季不應該將家中門窗全部關緊，雖然這樣能夠有效保持溫度，但是由于空氣流通緩慢，一旦室內(nèi)有人感冒，很容易引發(fā)連鎖反應。
2、睡覺前穿一雙襪子
腳底有很多十分重要的穴位，很多人在冬天的時候覺得被窩怎樣都不暖，特別是雙腳冷冷的，這時候，一雙襪子不僅能促進睡眠，還能防止感冒。
3、多吃姜蒜
姜和蒜都能夠有預防感冒，甚至是治療感冒的作用，平常在煮菜的時候放入姜蒜能夠有效預防感冒。
4、采用徒步方式代替坐車
在冬季如果離上班地點不遠，建議用快走15分鐘的方式來增強體質，預防感冒。
5、給頭戴上帽子
在全身中，最應該好好保護的就是頭的溫度，因此在出門的時候記得戴上溫暖的帽子，護住額頭。
6、戴口罩
在公共場合因為人流密集大，空氣中病菌很多，因此出行的時候要盡量戴口罩來達到預防的目的。
冬天泡腳好處真多寒冬，體質較弱和患有慢性病的人可采用中草藥泡腳，既保健又驅寒。主要原因是人體的血氣供應不足。因此，冬天用紅花艾葉泡腳有很好的保健效果，既溫暖全身，還對睡眠有益。而且這些材料在中藥房里很容易買到，價格很便宜。紅花有活血化淤、促進血液循環(huán)的功效，艾葉有抗菌、抗病毒、抗過敏和增強免疫等功能
俗話說“冬鯽夏鯉”，立冬以后，正值鯽魚產(chǎn)卵期，肉肥籽多，滋味鮮美。鯽魚可開胃健脾、利水消腫、滋養(yǎng)通乳、清熱解毒，對治療脾胃虛弱、食少乏力、腎炎水腫、肝病腹水、產(chǎn)后缺乳、痢疾、便血等癥有直接或輔助療效。小黃魚，肉質肥美，鮮嫩無比，入口即化。黃魚肉嫩味鮮少骨，自古有“瑣碎金鱗軟玉膏”之譽。中醫(yī)認為，黃魚
天寒地凍的日子，不少人回到家中，就想立馬洗個熱水澡暖暖身子，卻不知這是很危險的。東南大學附屬中大醫(yī)院心血管內(nèi)科主任馬根山表示，中老年人血管彈性差，身體調節(jié)功能有所衰退，對于有心腦血管疾病的患者，從寒冷的戶外回家后直接洗熱水澡很容易引發(fā)心梗。冬天安全洗澡，心血管不好的人群最好遵循幾個原則：1.從外面回
相信很多人都有過這樣的經(jīng)歷，正常走路的情況下偶爾會感覺到膝蓋部位酸軟，沒有受到任何外力的影響下，好像要摔倒一樣，這就是生活中經(jīng)常說的“打軟腿”“膝蓋打軟”。這是因為隨著年紀的增長，身體的各項功能或多或少的會發(fā)生一些變化，包括肌肉力量、骨骼結構等容易出現(xiàn)退化，有時膝關節(jié)部位有屈伸不利的情況。膝關節(jié)最主
編者按：冬季，大家都會選擇一些溫補的食物來抵御寒冷。對此，專家提醒，不要因為氣溫下降盲目進補，應根據(jù)實際情況，因人而異選擇清補、溫補、小補或大補。那么，冬季養(yǎng)生應該怎么吃才好呢？糧谷篇冬季喝熱粥是養(yǎng)生的一個好選擇，能助消化，利補血，還營養(yǎng)豐富。1.紅棗芝麻粥：紅棗芝麻粥由紅棗和芝麻一起熬制，在冬季不
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一到冬天就消沉？警惕冬季抑郁癥◎楊劍蘭進入深冬時節(jié)，萬物凋零。隨著天黑得早、亮得晚，一些人開始變得頹廢起來：起不來床、提不起精神、做了很多事情卻覺得意義感缺失、總會冒出許多消極情緒……如果出現(xiàn)上述癥狀，我們就要警惕，會不會是冬季抑郁癥找上門。那么，究竟什么是冬季抑郁癥呢？為什么在寒冬時節(jié)，人們?nèi)菀滓?/p>
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