處暑為什么要吃鴨?處暑養(yǎng)生原則有哪些?眾所周知，處暑是一年中的第14個節(jié)氣，是立秋過后的一個節(jié)氣，我們在民間有很多朋友為了迎接處暑到來，他們會有非常的習俗活動，其中吃鴨子就是處暑的一個習俗，那么處暑為什么要吃鴨呢?處暑有哪些養(yǎng)生原則呢?接下來就跟隨養(yǎng)生在線小編一起來看看吧!
處暑為什么要吃什么要吃鴨
處暑之所以要吃鴨，是因為處暑正處在由熱轉(zhuǎn)涼的交替時期，飲食調(diào)養(yǎng)應以預防燥邪傷人為主。這個時期的飲食應該遵循潤肺健脾的原則，而鴨子味甘性寒，具有滋五臟之陰、清虛勞之熱、補血行水、養(yǎng)胃生津、止咳定驚、消螺螄積、清熱健脾、利水消腫之功效，可主治身體虛弱、病后體虛、營養(yǎng)不良性水腫等癥。民間認為鴨子是“補虛勞的圣藥”。因此鴨子是非常適合處暑之際吃的潤燥食物。
處暑養(yǎng)生原則
多睡一小時
處暑節(jié)氣天氣由熱轉(zhuǎn)涼，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內(nèi)陰陽之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換，因此，從養(yǎng)生的角度來看，此時起居作息應作相應調(diào)整。
所以，每天增加睡眠一小時，并且保證有質(zhì)量的午睡，可以讓人精神飽滿，并且在冬天來臨之前儲存能量，養(yǎng)精蓄銳。因此，大家可以在晚上提早入睡，并且堅持午睡的好習慣，即使睡不著，但閉目養(yǎng)神也是對身體有好處的。
多吃清熱安神食物
處暑之后，早晚溫差大，腸胃接受不了忽冷忽熱的刺激，導致胃酸分泌增加，胃腸發(fā)生痙攣性收縮，抵抗力和適應性就會隨之降低，這時候容易出現(xiàn)一些腸胃病，患有慢性腸胃病的患者，往往會出現(xiàn)反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等癥狀。
所以，大家對于飲食要引起重視，此節(jié)氣適宜進食清熱安神的食物，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、干貝、海帶、海蜇、芹菜、菠菜等。此外，要少吃或不吃煎炸食物，這些食物會加重秋燥的癥狀。
避免過早添加衣物
這就是人們常說的“春捂秋凍”，大家在春天不要急于脫掉棉衣，秋天也不要剛見冷就穿得太多，適當?shù)匚嬉稽c或凍一點，對于身體的健康是有好處的。人的體溫總是保持相對恒定，一般在攝氏37℃左右。如果體溫太高或太低，都會使人體生理功能受到損害。
調(diào)節(jié)作息化解“秋乏”
隨著天氣轉(zhuǎn)涼，很多人會有懶洋洋的疲勞感，早上賴床不起，白天不愛動，這就是人們常說的春困秋乏夏打盹中所指的“秋乏”。
正因為如此，大家要保證充足的睡眠，改掉夏季晚睡的習慣，爭取晚上10點前入睡，以比夏天增加1小時睡眠為好，并保證早睡早起。另外，適當午睡也利于化解秋乏。
建議晚上22點前入睡，早晨6點左右起床即可。當然，如果能再早一點入睡，就更好。
注意腹部保暖
處暑節(jié)氣過后，天氣漸涼，人們也開始從防暑降溫逐漸過渡到防寒保暖上來。大家都知道寒從腳下生、養(yǎng)生先養(yǎng)腳的道理，卻較少注意到肚臍也很容易受寒。肚臍部位的表皮最薄，皮下沒有脂肪組織，但有豐富的神經(jīng)末梢和神經(jīng)叢，因此對外部刺激特別敏感。
多開窗少開空調(diào)
只要室溫不高就盡量少開空調(diào)，多開窗，讓空氣流動，讓秋殺之氣蕩滌暑期熱潮留在房內(nèi)的濕濁之氣。
另外，室內(nèi)可以養(yǎng)些植物，如盆栽柑橘、吊蘭、斑馬葉橡皮樹、文竹等綠色植物，可以調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣，增加氧含量。
要堅持運動
無論是哪個季節(jié)，簡直運動絕對是沒有錯的。入秋之后鍛煉的好處在于，在逐漸降低溫度的環(huán)境中，經(jīng)過一定時間的鍛煉，能促進身體的物質(zhì)代謝，增加產(chǎn)熱，提高對低溫的適應力。
以上是養(yǎng)生在線小編給我們介紹的處暑吃鴨子的好處以及處暑養(yǎng)生原則，處暑是由熱轉(zhuǎn)涼的交替時期，這個時候吃鴨子有補虛勞的作用，所以處暑我們可以多吃鴨子。
本文標簽：處暑吃鴨 處暑養(yǎng)生原則
