寒露后天氣就開(kāi)始逐漸降溫了，季節(jié)的變化，溫度的變化，都容易導(dǎo)致感冒咳嗽等呼吸道疾病。想要預(yù)防感冒怎么做呢？中醫(yī)里講究順應(yīng)節(jié)氣采取相應(yīng)的養(yǎng)生方式，而寒露之后的這段時(shí)間的養(yǎng)生重點(diǎn)在于防止寒邪入侵，提高身體的抗寒能力。
1、寒露腳不露
寒露后要注意腳部保暖，切勿赤腳，特比是老人和小孩?！昂畯淖闵保瑑赡_離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)較少，再加上腳的脂肪層很薄，因此，保溫性能差，容易受到冷刺激的影響。晚上可以泡熱水腳，有助于預(yù)防疾病，提高抗病能力。
2、練“彈指功”
“彈指功”非常簡(jiǎn)單，可以每天中午用雙手拇指扣住中指用力彈出去，反復(fù)一百遍(不局限)。次數(shù)越多越好，有空就彈彈。中指的指尖是心包經(jīng)的起點(diǎn)，而心包經(jīng)是心臟的保護(hù)墻，寒露之后，人體的氣血開(kāi)始流注心包經(jīng)，所以常彈中指，能夠促進(jìn)氣血循環(huán)，提高人體的御寒能力，也就不容易手腳冰涼、畏寒了。
3、注意食補(bǔ)
寒露后注意調(diào)整食補(bǔ)，如吃山藥胡蘿卜燉羊肉，這道湯具有補(bǔ)體健腎，提升元?dú)獾淖饔?。怕吃羊肉上火，可喝些菊花茶，菊花是清熱去火的，還可以潤(rùn)肺補(bǔ)腎?；虺晕宥怪啵眯∶着渖霞t、黃、黑、綠、蠶豆五種豆子，熬粥喝，它能調(diào)和五臟，濡養(yǎng)腸胃，提升機(jī)體的免疫力。
上一篇：
寶寶“秋凍”須把握這4項(xiàng)指標(biāo)
下一篇：
秋季養(yǎng)生不妨多喝4款健身茶
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專(zhuān)業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛(ài)眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門(mén)戶(hù)，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
1725
“春困秋乏”，一旦入秋人體將會(huì)受到季節(jié)的影響，秋季多為干燥寒冷，人體的代謝變慢，也容易導(dǎo)致心情抑郁或者是身體疲乏。因此，秋季養(yǎng)生很重要，做好這15小事，讓你整個(gè)秋天都能保持愉快的心情。1.多曬太陽(yáng)進(jìn)入秋天，也是晝短夜長(zhǎng)季節(jié)。人體接觸太陽(yáng)光的時(shí)間會(huì)比夏季少很多，因此，人體容易產(chǎn)
376
合理健康的飲食是一門(mén)學(xué)問(wèn)，其中有許多值得了解的地方。“秋季養(yǎng)生吃什么 “四大名補(bǔ)”一定不能少”是許多網(wǎng)友日常生活中都關(guān)心的問(wèn)題，今天易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)就幫助各位解開(kāi)這個(gè)疑慮。秋季養(yǎng)生吃什么?進(jìn)入秋季時(shí)節(jié)，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，太干物燥，我們的身體也變得“脆
1144
真正的美食應(yīng)該在好吃的同時(shí)還能保證健康，比如易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)今天為各位帶來(lái)的這款秋季養(yǎng)生吃什么好 四食譜去秋燥安然過(guò)秋，相信能讓你重新定義什么叫健康美食。秋季的特點(diǎn)是由熱轉(zhuǎn)寒，陽(yáng)消陰長(zhǎng)。所以秋季養(yǎng)生保健必須遵循“養(yǎng)收”的原則，其中飲食保健當(dāng)以潤(rùn)燥益氣為中心，以健脾、補(bǔ)肝、清肺為主要
541
你知不知道“秋季養(yǎng)生茶 六款茶飲幫你你滋補(bǔ)去除秋燥”這看似不起眼的小問(wèn)題其實(shí)也與你的身體健康密切相關(guān)。易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)本次就為你帶來(lái)了答案，今后就不必再為此困擾。秋季天氣干燥，受到秋燥的影響，常常引發(fā)一些其它的病痛。專(zhuān)家認(rèn)為茶飲不但可以補(bǔ)充水分，去除秋日的干燥，還可以因應(yīng)各種健
845
秋季天氣變化多端，人們的免疫力低下這個(gè)時(shí)候要注意養(yǎng)生保健，預(yù)防疾病，適當(dāng)吃些藥膳可以幫你提高免疫力，讓身體更健康。那么秋季養(yǎng)生藥膳有哪些?今天小編為您推薦十道秋季養(yǎng)生藥膳，常吃幫你安然度過(guò)秋天!1、雪梨銀耳紅棗蓮子湯材料：雪梨1個(gè)、銀耳30g、蓮子20g、紅棗5枚。做法：雪梨去皮切成塊，銀耳一朵、蓮
2108
進(jìn)入秋季，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，雨量減少，空氣濕度相對(duì)降低，氣候干燥。秋季干燥的氣候極易傷損肺陰，從而產(chǎn)生口干咽燥，干咳少痰，皮膚干燥，便秘等癥狀，重者還會(huì)咳中帶血，所以秋季養(yǎng)生要防燥。秋季調(diào)養(yǎng)應(yīng)遵循“養(yǎng)陰防燥”的原則，飲食宜養(yǎng)陰，滋潤(rùn)多汁。下面看看秋季中藥養(yǎng)生的藥方，幫養(yǎng)陰防燥，一
1059
秋季養(yǎng)生老人吃什么好?秋天是非常適合滋補(bǔ)潤(rùn)肺的季節(jié)，也被叫做養(yǎng)生季節(jié)，老年人可以在秋季對(duì)自己平時(shí)的飲食和生活習(xí)慣做一些調(diào)整，這樣能夠更好的去適應(yīng)不同的季節(jié)變化，那么老人秋季養(yǎng)生應(yīng)該吃什么?1、老人秋季養(yǎng)生應(yīng)該吃白菜白菜是我們常見(jiàn)常吃的，也是比較平價(jià)的蔬菜，建議大家在秋天可以多吃白菜，因?yàn)榘撞嗽谇锾炜?/p>
2017
夏季養(yǎng)生小常識(shí)，在炎熱的夏季，很多人往往都會(huì)因?yàn)轶w內(nèi)水分的失衡而出現(xiàn)中暑休克的狀況，而在夏季進(jìn)行養(yǎng)生事宜的安排，如果能夠恰當(dāng)處理的話(huà)，還能夠幫助人們?cè)诒ＷC健康的同時(shí)，度過(guò)一個(gè)清新涼爽的夏日。多吃“殺菌”蔬菜：夏季是人類(lèi)疾病尤其是腸道傳染病多發(fā)季節(jié)。多吃些“殺菌&r
810
秋季轉(zhuǎn)涼，很多人都會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏問(wèn)題，尤其是過(guò)敏性鼻炎。一犯起病來(lái)噴嚏打不停，清水鼻涕止不住，這可怎么辦？秋季應(yīng)對(duì)鼻炎，記住5妙招。1、遠(yuǎn)離過(guò)敏原。對(duì)于過(guò)敏性鼻炎患者來(lái)說(shuō)，防止過(guò)敏原侵入體內(nèi)最重要。面對(duì)品種繁多、層出不窮的過(guò)敏源，人們需要在日常生活中留心觀察，找出與過(guò)敏癥發(fā)作的相關(guān)因素。2、早診斷、早治
1544
在走向世界、走向未來(lái)的歷史進(jìn)程中，既要有自尊的人格，又要有自信的心態(tài)，這是中國(guó)人民在歷史和現(xiàn)實(shí)中感悟到的真諦。然而，也有極少數(shù)人承繼了中國(guó)歷史上長(zhǎng)期存在的崇洋媚外心理，在面對(duì)中美經(jīng)貿(mào)摩擦?xí)r，不去客觀判別是非曲直，而是近乎本能地認(rèn)為美國(guó)的做法“總是有理”，中國(guó)跟美國(guó)斗是“雞蛋碰石頭”，最后倒霉的是自己
1554
刺梨子拼音 Cì Lí Zǐ別名 文光果、刺檳榔果、木梨子、繅絲花來(lái)源 薔薇科薔薇屬植物刺梨Rosa roxburghii Tratt.，以根及果入藥。夏季采果，秋季挖根，曬干或鮮用。性味 酸、澀，平。功能主治 根：消食健脾，收斂止瀉。用于食積腹脹，痢疾，腸炎，自汗盜汗，
721
韭菜炒河蝦的做法 - 家常韭菜炒河蝦的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果韭菜炒河蝦怎么做好吃,韭菜炒河蝦的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文韭菜炒河蝦的家常做法大全和韭菜炒河蝦的視頻,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)韭菜炒河蝦的做法
1924
五花肉燒蓮藕的做法 - 家常五花肉燒蓮藕的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果五花肉燒蓮藕怎么做好吃,五花肉燒蓮藕的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文五花肉燒蓮藕的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)五花肉燒蓮藕的做法