哪些養(yǎng)生粥適合在秋季喝?平時生活中有很大一部分都挺喜歡喝粥的，尤其是在氣候稍微變涼又干燥的秋天，喝一些養(yǎng)生粥是再好不過的了，那么秋季適合喝什么養(yǎng)生粥?下面一起來看一看吧。
1、秋季適合喝什么養(yǎng)生粥之核桃粥
取核桃肉15克,粳米100克。將粳米洗凈,與核桃肉一同放入鍋內(nèi),加白糖適量、加水適量,置武火上燒沸,轉(zhuǎn)用文火熬煮至熟即可。
功效:此方具有潤肺止咳、補腎固精、潤腸通便之功效。適用于腰膝酸軟、小便頻數(shù)、大便燥結(jié)等癥。
2、秋季適合喝什么養(yǎng)生粥之胡蘿卜粥
胡蘿卜,素油,米。取新鮮胡蘿卜切碎素油煸炒,加100克米和水煮粥。
功效:能健胃、補脾,助消化。因胡蘿卜中含有胡蘿卜素,人體攝入后可轉(zhuǎn)化為維生素A,適于皮膚干燥、口唇干裂者食用。秋季適合喝什么養(yǎng)生粥
3、秋季適合喝什么養(yǎng)生粥之鮮藕粥
粳米250克,鮮藕100克。加水適量,共煮成粥。
功效:具有清熱生津、開胃進食、涼血止血的作用。適用于口渴口臭、咳痰咯血等。
4、秋季適合喝什么養(yǎng)生粥之百合杏仁粥
鮮百合、杏仁與粳米。材料共煮,加白糖適量,溫服。
功效:能潤肺止咳、清心安神,用于病后虛熱、干咳勞咳。
5、秋季適合喝什么養(yǎng)生粥之甘蔗粥
準備新鮮的甘蔗汁150毫升,與粳米一同煮粥食用。甘蔗粥有清熱生津、養(yǎng)陰潤燥的作用,適用于秋燥的調(diào)理,對心煩口渴、咳嗽、大便燥結(jié)等癥狀也有調(diào)理作用。
6、秋季適合喝什么養(yǎng)生粥之黃精粥
取黃精30克煎取汁液,過濾去渣后與粳米一同煮粥,加入適量白糖調(diào)味即可食用。黃精粥有很好的補脾胃、潤心肺的功效,特別適合脾胃虛弱、四肢乏力、食欲不佳的人士食用。
秋季適合喝什么養(yǎng)生湯
1、蓮藕煲鴨湯
做法:把老鴨洗干凈,斬小塊,放入清水中浸泡去掉血水,然后放入開水中焯一下,撈出洗干凈。把蓮藕去皮洗干凈,切塊,把紅棗洗干凈,把姜切片,蔥切段。在鍋里放油燒熱,放入姜蔥爆香,然后放入鴨肉翻炒出香味,然后加入適量清水煮開。加入蓮藕和紅棗,用小火煲一個半小時,最后,加鹽調(diào)味即可。
2、雪梨豬肺湯
做法:把豬肺用自來水反復(fù)沖洗干凈,切小塊。把雪梨洗干凈去核,切小塊,筒骨洗干凈備用。鍋里放水燒開,放入豬肺,加入料酒煮開,撈出洗干凈浮沫。把豬肺、筒骨放入砂鍋里,加入適量清水煮開,再用小火煮一小時,然后加入雪梨煮半小時,最后,加鹽調(diào)味即可。秋季適合喝什么養(yǎng)生粥
3、甘蔗蘑菇排骨湯
做法:把排骨洗干凈,斬段,放入沸水中焯去血水,撈出洗干凈備用。把甘蔗去皮,切段,剖開兩半,然后拍扁,把蘑菇洗干凈,切片。把排骨和甘蔗放入鍋里,加入適量清水,大火煮開,再用小火煮一小時。再放入蘑菇,蓋上蓋子,煮十分鐘,然后加鹽再煮兩分鐘即可。
秋季適合喝什么養(yǎng)生茶
1、菊花茶
秋天氣候干燥,難免會眼干眼澀,尤其是學生和總是面對電腦的上班族。那不妨多喝菊花茶,有清肝明目、殺菌消毒的作用。老年人也適合飲用菊花茶,有助于降血脂降膽固醇、延緩衰老。
2、決明子茶
秋季天氣干燥,若多食油膩葷腥食物而缺少飲水,人容易出現(xiàn)大便干燥、便秘等情況。而決明子有清肝明目、降低血脂和膽固醇、通便排毒的作用,也很適合在秋天飲用。秋季適合喝什么養(yǎng)生粥
3、荷葉茶
秋季,人很容易發(fā)胖,而且秋季人們有貼秋膘的做法。常吃葷腥油膩容易使人腸胃不適,并且堆積大量脂肪。那就趕緊喝一些清新的荷葉茶吧,荷葉茶是排毒利尿,消脂減肥的利器,非常適合愛美的女性哦!
4、黑茶
黑茶的好處很多。常飲黑茶,能夠殺菌消炎,治療腸胃疾病,還可以降血脂、降血糖、降血壓、延緩衰老,非常適合糖尿病人飲用。喝過的黑茶再次熱水,用來泡腳可以除臭消炎,用來洗頭可以去屑止癢。
以上是對秋季適合喝的養(yǎng)生粥，養(yǎng)生湯以及養(yǎng)生茶做的詳細介紹，喜歡可以幫助到養(yǎng)生人士在秋季做好養(yǎng)生，秋天天氣干燥，做好養(yǎng)生可以增強體質(zhì)，提高自身免疫力，避免疾病發(fā)生。
