夏季高溫天氣炎熱難熬，人也往往沒有什么食欲。現在為大家推薦幾款降火清涼的食物，絕對是夏季健康養(yǎng)生首選。
1、西紅柿防曬護膚
夏天對很多美眉來說防曬是至關重要的，各類防曬霜紛紛登場。其實西紅柿中的番茄紅素能夠有效防止自由基、紫外線以及各種外部輻射對皮膚的損壞，預防黑色素的形成。此外它還有強大的抗氧化作用，保護皮膚。
2、苦瓜清涼降火
吃苦瓜可以清涼降火，里面所含的苦瓜甙和苦味素能健脾開胃；所含的生物堿類物質奎寧，有利尿活血、消炎退熱、清心明目的功效。而且苦瓜的維生素C含量高，能預防壞血病、提高抵抗力?？喙现械念愐葝u素物質還有降低血糖的作用，糖尿病人可多吃。
3、穿心蓮消暑解熱
穿心蓮，性苦寒，可藥食兩用，有消暑解熱、涼血消腫的功效。夏季常見的急性菌痢、急性胃腸炎、尿路感染、傷風感冒以及氣管炎、肺炎、膽囊炎、口咽腫痛、燙傷、毒蟲叮咬等服用穿心蓮皆有效用。不過體虛，容易腹瀉的人最好少吃。
4、茼蒿增加食欲
茼蒿有種特別的清香，有助于增加食欲。其富含的芳香揮發(fā)油可以開竅、寬中理氣、開胃消食。茼蒿中還含有較多的鉀等礦物質，可調節(jié)體液代謝，消除水腫。
5、蘆筍清熱利尿
蘆筍中含有豐富的黃酮類物質，有很強的抗氧化作用，對抵抗衰老有較好效果。蘆筍還可以防止脹氣，因為它具有利尿作用，能排出體內多余水分，從而緩解腹脹。夏季口干、運動后口渴、發(fā)燒煩躁等，都可以吃蘆筍。
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醫(yī)學指導/中山大學附屬第六醫(yī)院腎內二科主任張益民副主任醫(yī)師我國高血壓患者人數超過2.7億人，發(fā)病人數比較龐大。高血壓病初期，一些身體的癥狀不易被發(fā)現，長此以往，高血壓可以對心臟、腦、腎臟等靶器官造成損傷。數據顯示，高血壓人群中腎臟損害的發(fā)生率高達20.8%，比一般人群的7.3%高出很多。繼糖尿病、慢
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自上世紀80年代實行計劃生育以來，最早一批獨生子女父母已年逾60歲。不少獨生子女異地求學、就業(yè)，與父母分隔兩地，當老人生病住院時，誰來陪護成了難題。對于夫妻雙方都是獨生子女的“雙獨”家庭，要照料四位老人，還要照顧自己的子女，更是分身乏術。為解決獨生子女照顧老人的這一需求，目前，河南、福建、廣西、海南
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核桃補腦的說法由來已久，依據是核桃的形狀跟人腦有相似之處，根據“以形補形”的思維，也就臆想出了補腦的功效。對于核桃補腦，許多商家宣稱核桃中的歐米伽3多不飽和脂肪酸有助于大腦發(fā)育，實際上也是不正確的。核桃中的歐米伽3多不飽和脂肪酸含量并不高。跟芥花籽油（即雙低菜籽油）相比，也只是“稍勝一籌”而已。核桃
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春節(jié)假期結束了，但很多人感覺“身體無法回歸”，工作、生活難以回復狀態(tài)。身體困倦、消化不良，打不起精神，心理上也出現了焦躁、煩悶的癥狀，很多人管這些叫“節(jié)后綜合征”。如何進行調整？廣東省中醫(yī)院脾胃科大科行政主任黃穗平教授給大家推薦“3杯茶”，解膩、消食、促消化，因為胃腸調整好了，自然可以恢復元氣滿滿。
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醫(yī)學指導/中華中醫(yī)藥學會中藥基礎理論分會首屆副主任委員、廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院內科教授藍森麟淅瀝瀝、淅瀝瀝，進入雨水節(jié)氣的廣州濕氣加重，時雨時晴，晴時氣溫明顯回升。這個時節(jié)，飲食起居不當，春“困”便不只是困倦疲乏這么簡單，有可能出現脾虛、肝郁、肺熱，使身心健康受困擾。如何遠離春“困”之擾？廣州中
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民間流傳著一種說法：春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，暑濕可祛；秋天泡腳，肺潤腸濡；冬天泡腳，丹田溫灼。所以，一年四季，不少注重養(yǎng)生保健的人都喜歡泡腳，有人只是晚上睡覺前用熱水泡泡腳，也有人喜歡買些網紅產品，或根據網紅泡腳方買好多味中藥材來自己搭配著用。對此，廣醫(yī)二院番禺院區(qū)中醫(yī)科副主任中醫(yī)師鄭艷華認為
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美國艾奧瓦大學一個研究小組發(fā)現，煎炸食品會對心臟產生不良影響，容易誘發(fā)心血管疾病。研究對象包括十余萬名50歲~79歲的女性。研究小組在18年里一直追蹤受試者的飲食和健康狀況。那些經常食用煎炸食品的人，早亡風險提高了8%。即使每天只吃一份炸雞，也會使早亡風險增加13%；食用炸魚和炸海鮮會讓早亡風險增加
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近日，一款主打延長壽命、售價為2980元的“美國神藥”通過電商渠道流傳到中國市場。對此，藥監(jiān)部門提醒消費者稱：該款產品主要原料很便宜，保健食品屬于食品，不能替代藥物，大家切勿聽信虛假宣傳、隨意購買所謂高價“神藥”。此前就有博主表示，這款“神藥”其實是保健食品，且在美國藥妝店售價僅在20~50美元之間
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有多少人像小編一樣，覺得荸薺就是一種普通水果，想咋吃咋吃，但其實，荸薺是不能生吃的！生吃可能感染寄生蟲，可能會讓你腸黏膜發(fā)炎、出血，甚至潰瘍……兒童感染就更可怕了，可能會導致發(fā)展遲滯、智力減退。生吃荸薺為什么會感染寄生蟲？這要從荸薺的生長環(huán)境說起。荸薺性喜溫暖濕潤，不耐寒，主要分布于江蘇、安徽、浙江
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月經不推薦做一些劇烈的運動，但月經也是減肥的最佳時間，我們必須掌握體重，在短時間內可以迅速迅速下降，下面會給你詳細介紹月經減肥的方法。月經期減肥的方法番茄大蒜湯直接將番茄和大蒜清洗干凈，然后再將這兩個食材一起放在鍋中煮一個小時，將大蒜和番茄起來食用，大家需要注意的是，在經期開始前四天里只能使用這種湯
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宮寒指的是子宮不暖和，會導致月經不正常，常見的就是痛經。宮寒的女性受身體影響，比較難懷上寶寶。宮寒治療起來比較困難，只能是通過慢慢調理才能改善。很多人都知道艾草能夠治療宮寒，那么艾草怎么用才治宮寒呢?下面給大家介紹一下。1.艾葉生姜茶。艾葉適量，生姜8片，紅糖若干。將艾葉清洗干凈，之后放入砂鍋內，加
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許多減脂者會選擇在空閑的時間跑個步或去趟健身房，殊不知這種“不確定”的鍛煉習慣可能影響減脂效果。近日，美國布朗大學阿爾伯特醫(yī)學院研究人員的一項研究發(fā)現，無論你是清晨跑步者，還是夜幕下的鍛煉者，這都不重要，只要每天固定鍛煉的時間，你就可以獲得顯著的減肥效果。該研究發(fā)布在《肥胖雜志》上。研究人員對375
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新華社北京10月26日電 外交部領事司26日通過“領事直通車”微信公眾號發(fā)布消息，提醒中國公民盡量避免跨境旅行。消息說，近期，全球新冠肺炎疫情反彈明顯，多國宣布進入“第二波”疫情并收緊防疫措施，中國公民海外出行面臨更大健康和安全風險。外交部鄭重提醒，中國公民要密切關注外交部和駐外使領館發(fā)布的安全提醒