夏季養(yǎng)生，遵循這幾條法則，你的身體更健康
夏天倒了，天氣炎熱，也是容易感冒的季節(jié)。所以在這個時候要注意身體，喜歡夏季養(yǎng)生的朋友也要注意以下幾條法則，你的身體會更健康哦，一起來看看吧。
多運(yùn)動
夏季是陽氣最旺盛的季節(jié)，氣血運(yùn)行也相應(yīng)地旺盛起來，這時候多運(yùn)動，對身體好處多多，能提高體質(zhì)，提高身體對疾病的抵抗力，還能提高身體的新陳代謝和血液循環(huán)，提高呼吸系統(tǒng)能力，提高和改善循環(huán)系統(tǒng)能力。
此外，還能消耗身體多余的脂肪，有利于保持身材。
多吃水果
水果含有大量的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物等營養(yǎng)物質(zhì)，能補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)，還能給身體補(bǔ)充水分，像蘋果、雪梨能幫助我們解毒降火，清肺潤燥，而西瓜、香瓜能幫我們補(bǔ)充水分，清熱解暑，多吃水果好處多多。
保持作息規(guī)律
平時注意保持作息規(guī)律，能讓身體充分休息，繼而身體的各個器官也能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。晚上最好在十一點(diǎn)前入睡，最晚不超過十二點(diǎn)，加班工作就丟到一邊吧，休息好了，第二天才更有精神投入工作呀。
還有中午最好也休息半小時，沒條件的，閉眼睛休息十分鐘也是好的， 能讓身體暫時休息，存儲能量，下午才不容易疲憊。
保持好心情
保持好心情，也是重要的養(yǎng)生之道。保持好心情，積極的心態(tài)，能讓人看上去更顯精神，會更快樂，還能提高身體的抵抗力，而經(jīng)常生氣、動怒，則易傷肝傷身，不利于健康。心情好，疾病自然會遠(yuǎn)離你。
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極力推薦六款保健食譜 適合夏季補(bǔ)血益氣
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中老年人夏季養(yǎng)生怎么做?眾所周知，在炎熱的夏季里面，中老年人需要做好平時的養(yǎng)生保健工作，究竟中老年人在酷暑里面怎么做養(yǎng)生呢?有關(guān)夏季中老年人養(yǎng)生問題，我們接下來易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)為你介紹有關(guān)知識。1、夏季中老年人養(yǎng)生要晚睡早起夏季就是要注意自己的健康生活,尤其是炎熱的夏季,注意健康的生活習(xí)慣就是很重要的。夏
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真正的美食應(yīng)該在好吃的同時還能保證健康，比如易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)今天為各位帶來的這款四款夏季養(yǎng)生食譜 清涼爽口消暑降火，相信能讓你重新定義什么叫健康美食。進(jìn)入夏季，天氣越來越熱，人們的火氣都大,要吃一些清涼解暑的食物，這樣才能去火降暑，但是你知道吃什么消暑降火嗎?不知道也沒關(guān)系，今天小編就為大家介紹幾款夏季養(yǎng)
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進(jìn)入夏季，天氣炎熱干燥，很多時候吃飯都沒有胃口，沒有什么食欲，該怎么辦呢?夏季在去火同時不妨吃些健脾開胃的食物。下面就給大家推薦幾款夏季美食，不僅在于飽享口腹之欲，還能幫助我們開胃、促進(jìn)消化，一起來看看吧。西瓜沙冰材料：西瓜300g、蜂蜜1勺、牛奶適量、奶粉1勺做法：1.西瓜去皮去籽，切成小塊2.加
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易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)為各位精心準(zhǔn)備各類健康營養(yǎng)美食，本次為大家?guī)淼氖窍募攫B(yǎng)生從“心”開始 七款食譜養(yǎng)心護(hù)心，詳盡步驟保證一學(xué)就會，為你詮釋美味與健康的完美結(jié)合。夏季養(yǎng)生食譜有哪些?夏季養(yǎng)生重在養(yǎng)心，夏天天氣炎熱，晝長夜短，氣候干燥，根據(jù)中醫(yī)的說法夏季在五行中屬火，對應(yīng)的臟腑為&ldq
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真正的美食應(yīng)該在好吃的同時還能保證健康，比如易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)今天為各位帶來的這款夏季養(yǎng)生吃什么好 五款清涼食譜開胃降暑，相信能讓你重新定義什么叫健康美食。進(jìn)入夏季，天氣炎熱，很多胃口不好，食欲不振，該如何是好呢?吃不下東西，會傷害腸胃，所以夏季多多少少也要吃點(diǎn)東西，那么夏季吃什么能開胃降暑呢?今天小編就給
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夏季養(yǎng)生小常識，在炎熱的夏季，很多人往往都會因?yàn)轶w內(nèi)水分的失衡而出現(xiàn)中暑休克的狀況，而在夏季進(jìn)行養(yǎng)生事宜的安排，如果能夠恰當(dāng)處理的話，還能夠幫助人們在保證健康的同時，度過一個清新涼爽的夏日。多吃“殺菌”蔬菜：夏季是人類疾病尤其是腸道傳染病多發(fā)季節(jié)。多吃些“殺菌&r
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夏季怎么養(yǎng)生?夏季養(yǎng)生保健該注意什么?對于養(yǎng)生的朋友應(yīng)該都想了解吧，下面易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)小編就給大家介紹一下季養(yǎng)生保健四原則，一起來學(xué)習(xí)一下吧。原則一：健脾除濕濕邪是夏季的一大邪氣，加上夏日脾胃功能低下，人們經(jīng)常感覺胃口不好，容易腹瀉，出現(xiàn)舌苔白膩等癥狀，所以應(yīng)常服健脾利濕之物。一般多選擇健脾芳香化濕及淡
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在夏季，有三件養(yǎng)生大事要特別注意，不可不知!這三件大事就是：“早養(yǎng)胃，午養(yǎng)心，晚養(yǎng)百脈。”第一件大事：早養(yǎng)胃黃金時間點(diǎn)：早上7點(diǎn)到9點(diǎn)早上7點(diǎn)到9點(diǎn)，是胃經(jīng)當(dāng)令的時間。這個時間段，氣血流經(jīng)胃經(jīng)，一定要讓胃開始有條不紊地工作，所以早上要吃好，否則容易氣血不足，并患上胃疾。1.早
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寒冬之中流感疫情來勢洶洶，不僅中國流感活動處于冬季高峰，北美、歐洲等地的流感病例數(shù)量同樣明顯增多。流感高峰來臨，接種疫苗是最佳的預(yù)防手段。資料圖流感進(jìn)入高發(fā)季當(dāng)前，北半球進(jìn)入流感高發(fā)階段，美國和加拿大境內(nèi)甲型H3N2流感病毒肆虐。相對而言，中國以乙型流感為主，歐洲乙型流感病例的數(shù)量也超過甲型。美國疾
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山楂有著很好的開胃的效果所以很多人喜歡在平時多吃山楂促進(jìn)消化并且山楂除了可以降血壓之外對于身體也有著比較多的好處，那么現(xiàn)如今有一種說法是多吃山楂可以降血壓那么這是真的嗎多吃山楂對于我們的身體而言又有哪些好處呢?山楂的口感特別酸，一般不能直接食用，可以將山楂泡在水中，做成山楂水，有促進(jìn)消化和輔助降壓的
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2021年03月18日健康養(yǎng)生簡報，星期四！在這里，生活原來可以更健康！健康新聞1、中國慢性肝病患者或超4億人如何呵護(hù)“小心肝”？2、湖南嚴(yán)控藥品安全風(fēng)險多措并舉提升監(jiān)管能力3、“十三五”時期我國中醫(yī)藥服務(wù)能力和可及性顯著提升4、12個病種納入兒童血液病、惡性腫瘤救治范圍5、白皮書呼吁：亞太地區(qū)需要提升對抑郁癥亞型的關(guān)注6、男子斷肢被再植專家：黃金時間為事故發(fā)生后6至8小時內(nèi)7、紅基會公益項(xiàng)目走進(jìn)
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體毛是我們每個人身上都有的，每個人都向往光滑細(xì)膩，柔軟的皮膚，可是往往身上會有另人尷尬的體毛，尤其是女性。因此會用各種方法來去除體毛，可是很多人會擔(dān)心毛發(fā)刮了會不會越長越多?刮體毛的誤區(qū)有哪些？誤區(qū)一：毛發(fā)越刮越粗，長得越快除毛并不能改變毛發(fā)的生長周期和粗細(xì)。除毛后，毛發(fā)的生長斷面看起來較粗，所以會
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綠色有益于小兒眼健康，是因?yàn)樽匀唤绺鞣N物體的顏色，對光線的吸收和反射水平是有差異的。如紅色的反射是67%;黃色的反射是65%;而綠色的反射是47%。可見紅色和黃色對光線反射比較強(qiáng)，對眼睛刺激強(qiáng)烈。只有綠色對光線的吸收和反射程度比較適中，對人的神經(jīng)系統(tǒng)、大腦皮層和眼睛的視網(wǎng)膜都不會產(chǎn)生不良的刺激