據(jù)西班牙《阿貝賽報(bào)》網(wǎng)站6月19日?qǐng)?bào)道，在我們的身體里，任何一個(gè)部位都會(huì)影響其他所有部位，并反過(guò)來(lái)受其影響。這就是為什么吃得不好會(huì)影響我們的睡眠，抑或神經(jīng)緊張會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生不利影響。在這些相互作用的關(guān)系當(dāng)中還包括運(yùn)動(dòng)如何影響我們的皮膚。有些人可能會(huì)覺(jué)得，隨著汗如雨下和體力消耗，運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致皮膚變差，但事實(shí)并非如此。
健康專(zhuān)家指出，保持積極的生活方式和定期運(yùn)動(dòng)對(duì)我們的皮膚大有裨益。良好的鍛煉習(xí)慣會(huì)使你從內(nèi)到外都感覺(jué)良好，給你的皮膚帶來(lái)自然的光澤。然而，從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，鍛煉身體對(duì)你的皮膚到底有多大好處？每種鍛煉方式都對(duì)所有人具有相同的效果嗎？專(zhuān)家就如何在夏季鍛煉時(shí)保持皮膚健康提出了幾點(diǎn)建議。
專(zhuān)家表示，皮膚細(xì)胞中含有更多的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有助于細(xì)胞更好地生長(zhǎng)，這體現(xiàn)在細(xì)胞再生率提高上。好消息是，如果你經(jīng)常鍛煉身體，就會(huì)看起來(lái)更年輕。此外，血液循環(huán)的增加有助于清除自由基和死皮細(xì)胞。此外，運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的熱量能促進(jìn)皮膚的血液循環(huán)和氧氣供應(yīng)，這一點(diǎn)反映在鍛煉期間皮膚會(huì)變紅。
然而，努力鍛煉身體卻不一定總是有利于皮膚健康。如果我們運(yùn)動(dòng)時(shí)喜歡把自己逼到極限，專(zhuān)家的建議是，應(yīng)當(dāng)讓身體得到充分恢復(fù)。從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，極限運(yùn)動(dòng)和高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可能對(duì)你的皮膚產(chǎn)生不利影響。這是因?yàn)樯眢w在應(yīng)對(duì)極其苛刻的鍛煉時(shí)會(huì)釋放壓力激素。這些激素不僅會(huì)削弱免疫系統(tǒng)的抵抗力，而且還會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)生與壓力有關(guān)的氧化反應(yīng)，并引發(fā)血管收縮。因此氧氣和抗氧化劑等抗衰老物質(zhì)無(wú)法被正常吸收，進(jìn)而導(dǎo)致皮膚變得蒼白和暗沉。專(zhuān)家建議，較為理想的做法是在高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)和低強(qiáng)度的耐力訓(xùn)練之間找到平衡。
專(zhuān)家指出，為了讓運(yùn)動(dòng)更加有助于我們的皮膚健康，健身后一定要洗澡，并確保擦掉身上和臉上的汗水。雖然汗水本身并沒(méi)有什么害處，但過(guò)多的汗水會(huì)在皮膚上產(chǎn)生雜質(zhì)，特別是對(duì)于痤瘡患者而言。
專(zhuān)家表示，一旦你洗凈擦干皮膚，就到了進(jìn)行皮膚護(hù)理的最佳時(shí)機(jī)了。這時(shí)候血液循環(huán)仍因剛剛做完運(yùn)動(dòng)而變得較快，因此你的皮膚特別容易吸收精華和潤(rùn)膚霜等保養(yǎng)品。專(zhuān)家還提醒，如果我們?cè)趹?hù)外訓(xùn)練，應(yīng)該涂抹防曬霜，即使是在冬天。因?yàn)樽贤饩€(xiàn)輻射可造成永久性皮膚損傷，如色素沉著、皺紋等，在最嚴(yán)重的情況下，甚至可能導(dǎo)致罹患皮膚癌。
