1.將關(guān)東煮的所有材料分別切洗準(zhǔn)備好，再給它們分別洗個(gè)澡（開(kāi)水中汆燙一遍），
除去材料本身多余味道和油份。
2.1000-1200ML的水中加入1包關(guān)東煮調(diào)料。
在調(diào)料湯里放入所有材料，開(kāi)火煮（水快開(kāi)時(shí)轉(zhuǎn)小火保持湯不能煮沸）
3小時(shí)后烹煮完成（等不及的1小時(shí)后也可以吃）。
關(guān)東煮調(diào)料一盒內(nèi)有4袋，每袋調(diào)料可以煮6盤，最好按說(shuō)明比例加水， 不然會(huì)很咸或很淡。 自己調(diào)制簡(jiǎn)易高湯：1000ML水+1小把干蝦米+3勺李錦記蒸魚(yú)豉油（或2勺生抽+1小勺糖）+1小勺鹽。
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女性對(duì)于好身材的執(zhí)念是很多男性都理解不了的，甚至有些女性在生理期也沒(méi)有任何的松懈，對(duì)自己要求非常嚴(yán)格。都知道女性的生理期是一個(gè)特殊的時(shí)期，在這個(gè)時(shí)期到底能否進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥呢？接下來(lái)讓我們一起來(lái)了解一下。在女性生理期能否進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥呢？女性在生理期間是否能夠運(yùn)動(dòng)減肥，還是要看個(gè)人的具體情況來(lái)決定，如果在
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