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健身方法 2012-07-26 0 一周減肥計劃 瘦身湯

愛喝湯的美眉不僅皮膚好，身材也不會差，這是因為湯品中不僅營養豐富，而且熱量低，還能幫助排毒。所以減肥一定不能缺少的就是瘦身湯。在自己的減肥計劃中如果能添加進去各種湯品，就能狂吃也不怕胖了。一周減肥計劃不同湯品是關鍵星期一星期一的時候喝湯是必須的，另外還要吃些水果，但是水果的話除了香蕉不要吃之外，甜瓜

健身方法 2012-07-26 0 中藥減肥 紅豆陳皮減肥法

食紅豆減肥在我國古代就有記載，現代醫學也證實紅豆具有很顯著的瘦身功效。陳皮具有去滯化痰的功效，和紅豆搭配在一塊兒更利于減肥。紅豆陳皮粥非常適合做為晚餐食用，不僅能控制晚餐的熱量，還能有利于脂肪的分解，一塊兒來看看吧!紅豆陳皮粥去滯化痰洗去腸道多余脂肪紅豆陳皮減肥粥食材：紅豆200克陳皮5克鹽少量方法

健身方法 2012-07-25 0 飲食減肥 減肥心理

飲食減肥是不錯的瘦身手段，很多人之所以飲食減肥不成功，往往是因為難以堅持。難以抵擋美食的誘惑，往往在不斷的自責中放棄自己的飲食減肥計劃。其實飲食減肥一定要有強大的心理做支撐，否則很難進行下去。因此，飲食減肥中的MM一定要學會心理暗示減肥法，一塊兒看看吧!注重心理暗示飲食減肥增加新動力1、利用嫉妒我們

健身方法 2012-07-25 0 劉詩詩 蜂蜜減肥法

隨著《軒轅劍》在湖南衛視的熱播，在《步步驚心》中火起來的劉詩詩再次進入眾人的視線。那么劉詩詩是如何保持如此苗條的身材呢?劉詩詩自曝最擅長的減肥方法就是喝蜂蜜水，下面我們一塊兒來看看劉詩詩有哪些減肥小妙招吧!善用蜂蜜減肥法劉詩詩減肥不節食劉詩詩減肥瘦身小妙招1、劉詩詩說，生活節奏過高的人，光靠節食做運

健身方法 2012-07-25 0 健康減肥 營養早餐

食物所提供給的熱量都需要經過消化吸收才能被身體所利用，想要科學減肥，飲食是很重要的一個環節，一定要了解食物的消化吸收時間段，在對的時間吃對的食物，瘦下來的過程才會更輕松。下面一塊兒來看看吧!揭曉消耗吸收時間段減肥更應吃好營養早餐研究表明，與消化吸收等飲食有關的生理時鐘大致可區分為以下三個時間帶。排泄

健身方法 2012-07-25 0 節食減肥 快速瘦身

科學的減肥方法一定不會漏掉飲食和運動，兩者結合才能更好的減肥塑型。對于不愛運動但想減肥的朋友來說，減少食物的攝入就成為了最好的選擇。節食減肥效果有目共睹，但是反彈率也不容忽視。要想成功減肥不反彈，節食減肥千萬不可盲目進行，下面一塊兒來看看節食減肥如何科學進行吧!科學減肥不盲目輕巧節食飽腹不怕胖1、少

健身方法 2012-07-25 0 雞蛋減肥法 健康減肥

研究發現早餐吃一個雞蛋能增強飽腹，延遲饑餓感，而且雞蛋營養豐富，能提供人體日常所需的優質蛋白，讓減肥變的更輕松。但是在實行雞蛋減肥法時，如果不能掌握正確的烹飪方法，傷害身體健康的同時，也會讓你越來越胖!雞蛋減肥法錯誤吃法一周增肥5斤錯誤吃法一：吃未熟雞蛋雞蛋含有抗生物素蛋白，會影響食物中生物素的吸收

健身方法 2012-07-25 0 減肥食物 健康減肥

減肥食物是減肥中至關重要的一部分，選擇適合自己的減肥食物，不僅能滿足食欲供給身體能量，還能幫助減肥。中醫中有體質學說，不同體質的人減肥方式不同，所選擇的減肥食物也要求不一樣。下面一塊兒來看看不同體質的人如何選擇減肥食物吧!美食瘦身兩不誤減肥食物還需根據體質來選擇低代謝者：上午吃黃色谷類，下午茶和晚餐

健身方法 2012-07-24 0 蜂蜜減肥法 減肥禁忌

吃甜食會發胖，這是眾所周知的一件事情。大家在抵制各種甜品的時候，連蜂蜜也不敢食用。其實做為甜食中的一種，只要能善用蜂蜜，不僅不會長胖，還會利于排毒使減肥變的更輕松，一塊兒來看看蜂蜜減肥的具體方法吧!減肥新體驗蜂蜜減肥有技巧白糖主要是蔗糖。從食物中攝入的糖分過多，會使脂肪過剩，人體發胖。而蜂蜜成分與白

健身方法 2012-07-24 0 排毒減肥 養顏

排毒不暢不僅沒有好皮膚，還會導致減肥失敗，想要瘦身就一定要遠離便秘。長期便秘會讓毒素和多余的脂肪藏在身體里無法排出，就算吃的少，也不見減肥成效。其實只要你會吃，就能打敗便秘這一減肥大敵。下面就來為大家總結解決便秘的飲食絕招吧!多纖每天5份蔬果。未精製的全谷類食品及蔬菜水果都富含膳食纖維，利於增加糞便

健身方法 2012-07-24 0 降低熱量 科學減肥

夏季流汗量增多，隨著飲水量也會增加，但是更多的人愿意喝有味道的飲料。但是大多數的飲料含糖量都會很高，隨著熱量也不低。很多減肥人士為了減肥而苦苦控制喝飲料的欲望，其實減肥不用如此辛苦，只要你能想到合適的方法，不戒口也能瘦。一塊兒來看看高熱量飲品如何科學降低熱量吧!不戒口也能瘦改良飲品好喝也瘦身1.把拿

健身方法 2012-07-24 0 控制食欲 飲食減肥

控制食欲是減肥最痛苦的一件事情，很多人都會在吃完以后開始后悔。其實想要控制食欲其實很簡單，選對食物就可以，只要早上吃一顆蛋就行。最近美國一項新研究顯示，早餐吃一顆雞蛋比吃麥片、谷類更容易得到飽腹感，有效控制食欲。一塊兒看看吧!早餐吃雞蛋嚴控食欲減磅好輕松想減肥，早餐吃一顆雞蛋準沒錯!美國一份最新研究

健身方法 2012-07-24 0 科學減肥 減肥主食

披薩等快餐一直被劃分在高熱量食物中，吃一次披薩將會攝入830kcal的熱量，其中含有46克的脂肪和2110毫克的微量元素鈉。想要減肥一定要減少吃披薩的次數。但是饞貓也有自己的方法，想吃披薩又拒絕長胖，就一定會用下面6個減少披薩熱量的絕招，一塊兒看看吧!輕巧6招減少披薩熱量貪吃不怕胖1、只吃一片肉披薩

健身方法 2012-07-24 0 減肥食物 刮油食物

愛吃族們都有這樣的經驗，香溢滿座的美食大都比較油膩，想減肥但我們常常會敗在美食的誘惑中，進食過多的油膩食物。與其吃完以后后悔，還不如現在開支補救。下面小編為大家推薦5款刮油食物，讓你貪吃也不怕胖!貪吃不怕胖5款刮油食物拯救你黃瓜黃瓜清脆爽口，很多人都喜歡用黃瓜來做開胃小菜，也有人喜歡用黃瓜做涼拌菜。

健身方法 2012-07-24 0 卡路里 減肥食物

身體攝入過量的熱量就很容易轉化為脂肪儲存在身體中，要想減肥在熱量上就一定要控制好。其實減肥就是很簡單的數字游戲，會計算食物的卡路里，知道自己一天進食的食物有沒有超標，瘦下來就很容易。下面我們先來做一個測試，看看你一天到底吃了多少卡路里!減肥只是數字游戲測測一天的卡路里Q1：早晨到公司你倒了一杯咖啡，

健身方法 2012-07-24 0 辣椒減肥食譜 辣椒素

愛吃辣椒的辣妹子身材都會非常好，這里面少不了辣椒的功勞。辣椒富含辣椒素，具有很強的燃脂功效，在很多減肥藥中都含有辣椒素這一物質。下面小編就為大家帶來4款辣椒減肥食譜，讓你在美食中辣的過癮，瘦的開心!變胖幾率為零強效燃脂辣椒減肥食譜一、辣椒炒皮蛋材料：10只杭椒、1勺辣豆豉、3只干辣椒、2個皮蛋、1勺

健身方法 2012-07-24 0 薄荷減肥食譜 夏季減肥

清涼薄荷一直夏季最受歡迎的食材，薄荷中含有獨特的薄荷醇，有助于促進體內循環、加速脂肪燃燒的功效，同時還能去油膩，所以夏季減肥一定不能缺少薄荷。下面小編就為大家推薦4款薄荷減肥食譜吧!夏季減肥食譜推薦清涼薄荷消脂又美膚薄荷炒豬肝材料：鮮薄荷葉，豬肝，黃花菜，料酒，淀粉，白糖，姜，蔥，鹽，雞精，油。做法

健身方法 2012-07-23 0 咖啡減肥法 瘦身

咖啡是不錯的減肥飲品，白領一族喝咖啡不僅能提神，還能助于脂肪的燃燒，但是咖啡減肥也要注意方法，不然會影響減肥效果。比如減肥咖啡一定要選擇黑咖啡，飲用最佳時間應該是在運動前，下面一塊兒來看看具體的咖啡減肥注意事項。咖啡減肥有技巧享瘦還需注意方法一、咖啡減肥的最佳時間上班時候：午飯后半小時至一小時內，既

健身方法 2012-07-23 0 黑米減肥法 減肥主食

黑米營養豐富，相比于大米更適合減肥期間食用。黑米減肥法是目前非常流行的一種減肥方法，因為黑米富含利于減肥的B族維生素，但是黑米減肥法想要瘦身效果好需要注意的地方也有很多，下面一塊兒來看看吧!黑米減肥法注意五點瘦更快1、黑米并非黑糯米;2、黑米含有非常豐富的膳食纖維，可以改善便秘情況;3、100克的黑

健身方法 2012-07-23 0 減肥食物 夏季減肥

夏季天氣炎熱，是新陳代謝最旺盛的季節，如果夏季多選擇一些加速脂肪燃燒的食物，夏季減肥效果將更為理想。下面就為大家推薦5款適合夏季減肥食用的食物，這些食物不僅熱量低，還能幫助身體排毒，讓減肥變的更輕松!強超燃脂素5款減肥食物夏季多吃也不胖西瓜炎炎夏日，有什么能比得上在家吃上一塊冰涼的西瓜來得痛快呢?習