1、沙拉
沙拉醬的熱量非常大
沒有沙拉醬、新鮮水果、生魚片，熱源當然是沙拉醬、奶酪絲、蜜餞堅果。堂堂正正地讓食物更加美味，讓你吃的熱量和脂肪上升。如果是面食沙拉，熱量很可能超過傳統意義。
TIPS:把沙拉醬變成酸奶，不怕。
2、干果、蜜餞
干果蜜餞讓你肥胖
雖然是女孩子們最喜歡的辦公零食，但是肥胖的看不見的助手的可能性很高。干果經脫水和秘制，熱量和糖分含量超過新鮮水果的5~8倍。如果50克新鮮葡萄中含有60卡的熱量，葡萄干的熱量就會達到460卡，悲傷！
TIPS:嘴好像很貪婪口香糖水果也是很好的選擇哦
低糖咖啡脂肪相當大
低糖咖啡的光滑口感基本上是用牛奶來得到的，但是這些濃縮牛奶球的添加很快普通的咖啡就會增加200卡看起來也無形中補充了鈣，但得到的脂肪量也相當大。
TIPS:咖啡加糖其實什么都沒有，只喝純黑咖啡，純黑咖啡。
4、茶飲料
。茶飲料不比汽水好
在便利店和超市購買的茶飲料中添加糖和蜂蜜，為了保證口感，這些甜味劑的過度添加絕對是肥胖的催化劑。一瓶普通茶飲的熱量也有200卡，不比汽水好多少。
TIPS:不能喝茶，純水、純水是不可能的。
5、米餅
。米餅缺乏纖維和蛋白質
類似米餅的點心不含脂肪，熱量低，但纖維和蛋白質也完全缺乏。據專家介紹，這些零食在抑制饑餓方面的作用很小，相反大量的糖和鹽的添加會獲得更多的熱量。
TIPS:如果你餓了，吃這個，確實沒用。
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