愛(ài)吃披薩，又想保持身材，看似矛盾卻不是全無(wú)可能。減少披薩熱量的6個(gè)超棒方法，讓貪吃的你不怕長(zhǎng)胖！
哦，天哪！吃一次披薩，你就會(huì)攝入830卡路里的熱量，更別提它還含有46克的脂肪和2110毫克的微量元素鈉。
想瘦身，還敢吃披薩？給你6個(gè)好方法！
1、只吃一片肉
披薩上面的麻辣組合，碎牛肉和火腿就足以解釋為什么在僅僅6英寸的披薩里就會(huì)有這么多的卡路里。
如果你實(shí)在想吃肉，那么吃些火腿，這樣可以避免攝入過(guò)多的卡路里和鈉。
你會(huì)少攝入225卡路里熱量，21克的脂肪和850毫克的鈉。
2、使用蘑菇戰(zhàn)術(shù)
為了滿足對(duì)肉食的渴望，那就用蘑菇替代吧。
這些蔬菜會(huì)提供相同的肉質(zhì)感。
你會(huì)少攝入300卡路里的熱量，22克的脂肪和817毫克的鈉。
3、考慮薄的(面包皮)
厚的面包皮總是高熱量，越薄越好。
這樣你可以少攝入100卡的熱量，4克的脂60以及毫克的鈉。
4、別迷戀奶酪
要半劑量的奶酪，或者訂購(gòu)只有醬汁的披薩再抹2湯匙芝士。
你仍舊可以體會(huì)到奶酪的口感，卻不用擔(dān)心卡路里和脂肪。
你還會(huì)少攝入72卡的熱量，6克的脂肪還有234毫克的鈉。
5、堅(jiān)持吃蔬菜
這會(huì)減掉大約300卡的熱量，半數(shù)的脂肪及40%的鈉。
你就可以少攝入280卡的熱量，26克的脂肪和920毫克的鈉。
6、先吃涼拌菜
先吃蔬菜，填飽肚子。
為什么呢？
因?yàn)檫@樣，你就會(huì)更傾向于少吃肉。
