在夏日炎炎中，游泳是一項十分清爽身心健康的有氧運動減肥，很多人都是根據游泳來減肥，那蛙泳500米一般能消耗是多少熱量呢？
蛙泳500米消耗是多少熱量150大卡上下。
一般來說，在蛙泳、蝶泳、仰泳、自由泳四種姿態中，自由泳和仰泳是最省勁的泳姿，而蛙泳消耗的動能是較大的。在一切正常狀況下，蛙泳一小時消耗的發熱量大概為600大卡上下，按15分鐘游500米測算，大概消耗的動能是150大卡上下。
無論是哪些泳姿，所消耗的動能都是伴隨著本人健身運動時的心跳，游泳的速率的轉變而轉變，并并不是固定不動的，提議能夠無需太擔心消耗發熱量的是多少，要是選擇自己游起來覺得舒服的姿態就可以。
每日蛙泳500米能減肥嗎有一定的功效。
減肥是與整體發熱量的攝取消耗相關，游泳500米能夠消耗一定的發熱量，假如另外操縱好發熱量的攝取，在攝取低于消耗的前提條件下，是具備一定減肥實際效果的。
并且游泳歸屬于一項有氧運動減肥，在游泳的全過程中基本上全身上下的全身肌肉都是被鍛練到，可以推動人體的血液循環系統，加速基礎代謝，針對減肥也是有一定推動作用的。
減肥每日游泳多少米適合因人有所不同的。
如果是要減肥得話，提議以游泳的時間做為規范，提議每一次能夠游40-60分鐘上下，那樣才可以盡快消耗人體里的人體脂肪，
并且減肥并并不是一朝一夕就能進行的事兒，最重要的是要培養健康的生活飲食結構，飲食搭配上應高蛋白食物、低熱量、低鹽、少糖，不要吃煎炸甜品，維持充足的睡眠時間及其規律性的健身運動，那樣減肥實際效果才會更好。
如何游泳才可以減肥1、維持興趣愛好：要想根據游泳減肥得話就一定要堅持不懈，而能堅持到底的驅動力便是一定要維持對游泳的興趣愛好，一般來說要是把游泳做為自身生活習慣的一種，不必太急著去想起實現目標，那樣才不容易對游泳造成抵觸的心理狀態。
2、適度游泳：并不是說游泳越多減肥的實際效果就就越好，游泳全過程中會消耗一定的精力，每一次游泳之后必須歷經充足的歇息讓全身肌肉獲得修復以后再再次下一次的健身運動，不然不僅起不上好的減肥實際效果，還很有可能會使身體出現渾身乏力的狀況。
