如果你超重了幾磅或者你明顯超重了，對你來說改變生活方式是非常重要的，這樣你就能達到并保持健康的體重。當你必須為肥胖女性選擇一個飲食計劃時，問題就開始了，有這么多的選擇，哪一個計劃是安全、有效的，對你來說是正確的？
你可以購買很多“飲食計劃”，從給你準備好的飯菜到給你提供關于哪些食物和你應該吃多少的指導方針，到幫助你保持每周會議的正常狀態。所有這些計劃都會奏效，只是找到最適合你和你生活方式的計劃。
預先包裝好的飲食計劃對那些不喜歡做飯或者只是沒有很多時間做飯的人都是好的。這些計劃的缺點是它們可能相當昂貴，而且如果你有一個家庭要做飯的話，很難做到這一點。永遠留在他們身上也是一件麻煩事，當你不得不自己做飯時會發生什么？
其他依靠積分和教導你健康飲食的飲食計劃，要比僅僅打開一個預先包裝好的飯菜（如上述選擇）更難實施，但它們更便宜，而且更容易保持一輩子的減肥，因為它們正在教你如何正確飲食。
每周參加一次或更多的會議是保持積極性的好方法。很高興能有一種“我們都在一起”的心態，和其他人在一起，你可以互相依靠，如果你“掉隊”，幫助你重新開始。
你可以考慮的另一件事就是設計你自己的飲食計劃。不管我們多么希望相信有一個“奇跡”飲食是快速和容易的，事實是，減肥歸結為兩個基本要素：少吃，多運動。
學習做出更好的食物選擇，無論是你吃的食物類型還是服務的大小，再加上開始任何類型的運動計劃，是唯一真正的方法，你可以實現永久的，健康的減肥。
當然，使用上面的一個或多個方法來幫助你解決食物方面的問題是一個很好的選擇，但最終如果你想達到健康的體重，你需要改變一些生活方式。
如果你體重過重，迫切想改變你的生活方式，達到并保持健康的體重，記住，當涉及到肥胖女性的飲食計劃時，你有很多選擇。
最重要的不是你選擇哪個計劃，而是選擇一個計劃并堅持下去。任何飲食中最困難的部分都是頭幾個星期，因為這是你改變壞習慣的時候，但你沒有看到任何結果。當你開始看到結果，新的生活方式改變成為習慣后，它會變得更容易。堅持住，你不會失敗的！
