隨著秋冬的到來，天氣越來越干燥，有些人會覺得自己越來越容易上火，有些人則開始飽受便秘問題的困擾，還有一些人則開始出現(xiàn)各種各樣的皮膚問題，這些都是因?yàn)槿梭w缺水無法正常排毒導(dǎo)致的。現(xiàn)在看看飛華小編給你推薦兩款秋季瘦身湯吧，利尿排毒，讓減肥的效果更顯著。
秋季兩款瘦身湯排除毒素減肥養(yǎng)顏蓮藕排骨薏米瘦身湯
材料：豬排骨、蓮藕各500克，薏米l0克，醬油2克，精鹽5克，味精3克，料酒2克。
做法：
1.將排骨洗凈后，切成小塊;蓮藕去皮清洗洗凈后，切成薄片;薏米用溫水浸泡軟，洗凈。
2.在鍋中加入適量清水，將蓮藕放入，用中火煮沸后，轉(zhuǎn)文火燉2小時(shí)，再加入排骨、薏米，煮沸后放入料酒，文火燉2小時(shí)，待蓮藕變軟后，加入精鹽、醬油、味精調(diào)味，稍煮片刻，即可食之。
Tips
薏米性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，是天然的美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩。而蓮藕具有通便止瀉的作用，整道湯可以說是高效去水腫又排毒的最好飲品。
玉米須豬排骨瘦身湯
材料：玉米須60克，鮮豬排骨150克。
做法：
1.將玉米須用清水洗凈，去除雜物，泥沙。
2.將鮮豬排骨用清水洗去血污，用刀剁成小塊，備用。
3.全部湯料準(zhǔn)備就緒后，一同放入沙鍋內(nèi)，加進(jìn)適量清水，用中火煮湯。湯中豬排骨可當(dāng)作菜肴食用。去除湯中玉米須殘?jiān)嘞聹稍谄綍r(shí)當(dāng)飲料飲用，也可在一日三餐中飲用。
Tips
玉米須利尿力較強(qiáng)，高血壓病患者如果小便頻繁時(shí)，宜謹(jǐn)慎飲用。本藥材的用量是一個(gè)成年人的用量。專家叮嚀：玉米須在玉米收獲季節(jié)，用新鮮玉米須則效果更好，但是此時(shí)量應(yīng)該加倍。
怎么樣，這兩款秋季減肥湯都是容易烹飪的，材料也很容易買到，你可以在周末為自己和家人烹飪上一鍋靚湯，不僅增添了餐桌的美味，如此養(yǎng)生的瘦身湯也會讓人越喝越健康哦!
