女性最佳減肥時期，生理期減肥
健身方法 570 0
不減期
第1~6天(低溫期)
。代謝緩慢，容易浮腫，心情煩躁，郁悶，專業，體重停滯，上升。
減肥計劃:不減肥，必須保溫。這為這個時候是女性的生理日，低溫的時候，所以不建議在這個時候減肥，所以建議在生理日保溫身體，每天散步20-30分鐘比較好。
速度減少期
。第7-14天(低溫期
授予身體特征:代謝快，消化功能好，精神穩定，心情愉快，皮膚質量細膩光滑。
減肥計劃:嚴格減肥，效果最好。這個時候是代謝的最佳時期，女性身體內的雌激素分泌比較旺盛，肌膚光滑潤澤，減肥效果更好。
緩期
減肥計劃:繼續減肥，同時鞏固。因為這個時期是雙重時期&mdash&mdash代謝快，吸收也快。卵巢進行排卵此時體內荷爾蒙水平恢復相對平衡，效果比速度減慢。因此，此時的飲食習慣應特別注意，鞏固減肥效果是最重要的，否則會反彈，少吃多餐，最好搭配運動。
停止期
。第22-28天(高溫期)
身體特征:身體浮腫、體重上升、情緒不穩定、憤怒、皮膚油膩、青春痘、秘密情況。
減肥計劃:減肥效果停滯，必須鞏固效果。受黃體素影響，皮膚油膩，身體容易浮腫，體重停滯，食欲大增，情緒不穩定。此時，要吃清淡的食物，多喝水，選擇緩和的運動，鞏固以前的減肥效果。
禁忌者:糖患者、功能差、
。
上一篇：
夏天吃什么能減肥，這種都能減肉
下一篇：
易網健康養生網，致力于都市養生知識的普及，推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務，涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生，愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶，秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活，真正做到讓養生大眾化，全民化，科學化。祝您健康生活每一天！
158
相信很多人都喜歡吃蘋果，可是蘋果能減肥您知道嗎?下面我們為大家推薦幾款蘋果減肥食譜，讓您吃出窈窕身材。每天吃3個蘋果，把你平時習慣吃的高熱量零食替換成低熱量的蘋果。這樣能幫助你滿足對甜食的渴望，還能大量減少卡路里的攝入。而控制熱量攝入正好就是成功減肥的關鍵。蘋果減肥食譜的早餐是只吃1個蘋果,喝1杯低
1524
火龍果是大家最熟悉不過的水果了哈，可是可是減肥的美眉們你們知道么?火龍果也是有助于減肥的哦!火龍果的果汁是有助于減肥的啦!有助于預防便秘和腸癌，降低膽固醇、有利皮膚美白，減肥的功效哦。那么減肥中的美眉們哦!今天小編就給大家講解3道火龍果減肥餐，讓你一瘦再瘦哈!風靡一時的火龍果減肥餐三道火龍果減肥餐：
463
在減肥的時候，很多人是擔心自己吃著喜歡的美味食物又害怕能長胖。可是呢?你有沒有想過，在減肥的時候也是可以享受到香氣四溢的燕麥?要做好吃又健康的燕麥減肥餐，真的一點也不難。一起來嘗試一下幾分鐘就能完成的燕麥+豆腐健康減肥餐吧!好吃又健康的燕麥減肥餐第一招：冬海皇粥——傳統風味，食出新滋味材料(1人份)
1357
想要減肥的MM還在痛苦節食、瘋狂飆汗嗎?其實減肥瘦身也可以很輕松，只要你吃對食物就能成功甩肉了。三天瘦9斤不是神話，一起來跟著食譜吃吧!讓你在短時間內變苗條哦!不用忌口很輕松!下面就聽我介紹介紹減肥餐都有什么吧!3日急速甩肉減肥餐甩肉第一日早餐：西柚半個、烤土司1片、黑咖啡1杯午餐：青菜沙拉1份、海
648
立秋多天了，天氣依然炎熱，秋老虎確實來勢洶洶，那些還在為了瘦身減肥節食奮戰的姐妹們，看這里!下面就和大家分享2款秋季減肥食譜，讓你在飲食中輕松顯瘦，還將火氣降一降!下面咱們就來看看這些營養減肥餐吧!涼拌豆豉菠菜材料：菠菜、洋蔥絲、午餐肉片、蒜蓉、蠔油、辣椒醬、油做法：1.洗干凈的菠菜控水。2.鍋里燒
715
減肥達到的最好的效果就是要體重有所下降，但是與此同時呢?身體的營養還要有所保障。面對著一面是眾多的美食,一面是不斷伸展的腰身和越來越張狂的小肚子。如何作出選擇呢?其實呢，減肥很容易，那就是你要有方法，有些食物是可以幫助你減肥的哦!會讓你越吃越瘦的!那都有什么呢?越吃越瘦的美食減肥餐常食豆類和漿果類食
70
眾所周知，大家都明白雞蛋的營養價值很高，有著豐富的優質蛋白、人體必須氨基酸、維生素等等，可是大家知道么?這些營養能幫助燃燒脂肪、促進新陳代謝，說白了是可以幫助你瘦身減肥的哦!今天我就給大家提供一些雞蛋刮油減肥食譜，讓你一周狂瘦!讓你一周狂瘦的減肥餐雞蛋蔬菜餅原料：中筋面粉120克、雞蛋1個、冷水18
355
葡萄柚是水果減肥的佳品，無論是生吃或榨汁，做成各種沙拉，都受到減肥人士的推崇!水果減肥進行的最好時機就是早晨哦，特別是做成各種各樣的果汁，能補充營養，讓排毒更順暢，是簡單又方便的減肥早餐!葡萄柚葡萄柚酸中帶點澀味，能讓你早晨更清醒，其富含的維生素B和檸檬酸，每天只需攝入半個的量，就已經能補充一天所需
799
易網在線健康導讀：4月20日0-24時，黑龍江省省內新增確診病例6例，新增疑似病例1例，新增無癥狀感染者6例，新增境外輸入確診病例2例，面對目前不容樂觀的疫情，我們應高度重視，那么新冠無癥狀感染者會自愈嗎？黑龍江新增6例本土病例2例境外輸入2020年4月20日0-24時，黑龍江省省內新增確診病例6例
2035
據醫學家調查，在白內障病人中有20%與長期吸煙有關。而每天吸煙20支以上的人與不吸煙者相比，患白內障的可能性要高2倍。煙草中主要的有害物質是醛類、氮化物、烯烴類；尼古丁類；胺類、氰化物和重金屬；苯丙芘、砷、鎘、甲基肼、氨基酚、其他放射性物質；酚類化合物和甲醛等。吸煙有害健康這是必然的，不過你知道么？
1168
文章目錄一、田七低血壓可以吃嗎二、低血壓的中醫治療三、低血壓飲食原則田七低血壓可以吃嗎1、田七低血壓可以吃嗎田七的功效非常之多,除了能夠降低血脂,降血壓,田七同樣能對低血壓有一定功效。田七有活血和養血的雙向調節功能,低血壓,高血壓,高血脂等疾病,只要是和血癥有關的,田七都能起到相應療效,這就是田七的
1225
如今女性的皮膚護理意識越來越強，使用敷面膜的頻率也逐漸提高，很多女性甚至把堅持每日敷面膜作為皮膚護理的必做之事。尤其是保濕去皺功效較為出色的海藻面膜，不少女性天天堅持做。那么，海藻面膜到底可不可以天天做呢？一起來了解下吧。答案是否定的。因為海藻面膜除了可以為皮膚保濕美白，補充營養，海藻面膜還具有清潔
81
冬天到了，濃煙環境污染也來啦。白霧氣溫是帶有過多細顆粒的水霧。依據科研，霧霾污染中有20多種多樣有害物，對人體的損害是不凡的，因此事實上有哪些的損害，下一個跟互聯網一起把握它!陰霾天氣會導致哪些傷害?1.造成心血管病癥當煙霾氣溫比較比較嚴重時,會造成血液系統產品的循環系統不暢,造成心腦血管疾病,非常