怎么保養(yǎng)身體，身體的健康是需要好好的護理，健康的護理也是不能忽視的。隨著便攜榨汁機的風(fēng)靡，掀起了一場喝果汁熱潮。特別是對于那些平時懶得吃水果的妹子來說，果汁就是拯救懶癌的神器。那么果汁怎么喝健康呢?對于妹子們來說，如果果汁能減肥又美膚，那是相當(dāng)?shù)陌袅恕Ｏ旅嫘【幘蛠斫o大家推薦幾款減脂美膚的果汁。快來學(xué)起來吧。
1、減脂抗衰老之牛油果香蕉奶
食材：牛油果1個、香蕉1根、酸奶1小盒、水適量。
做法：將牛油果洗干凈后去核切成小塊放入榨汁機中，香蕉一樣切塊放入榨汁機中，倒入酸奶和適量的水，蓋上蓋子，打開開關(guān)榨成汁即可。
功效：牛油果是被稱為抗衰老神器的一種水果，對于軟化和滋潤皮膚有很好的效果;搭配上香蕉和酸奶，一可以通便潤腸去脂肪，二能補充身體所需的蛋白質(zhì)，是你減脂美膚的不二選擇。
2、排毒瘦身之黃瓜蘋果檸檬爽
食材：黃瓜1根、蘋果1個、檸檬半個、一茶勺蜂蜜和適量水。
做法：將所以食材洗干凈后切成塊狀，一起放入榨汁機中，加入適量水和一茶勺蜂蜜，蓋上蓋子，開啟開關(guān)榨成汁即可。
功效：我們所選的這三種食材中，都含有一種叫做維C的營養(yǎng)素，了解過的人都知道，維C對于減肥消脂是非常有幫助的，它可以幫助我們的腸道進行排毒。另外，維C對于皮膚也有美白的功效，長期飲用這樣的果汁，不僅身材會變好，連臉上的斑點都會淡化許多，皮膚也會變白許多。
3、輕體美顏之番茄橙汁
食材：番茄1個、橙子1個、水適量。
做法：將番茄洗干凈后切成小塊放入榨汁機中，橙子去皮去蒂切成塊也放入榨汁機中，并加入準(zhǔn)備好的水，蓋上蓋子，打開開關(guān)榨成汁即可。
功效：番茄，對于皮膚是非常的好的，除了美白之外，還有抗皺的效果，搭配上酸酸甜甜的鮮橙汁，可以說是維C滿滿了。經(jīng)常飲用這款果汁，你會發(fā)現(xiàn)，自己的氣色變得比以前更加紅潤了，身材也沒有那么臃腫了。
結(jié)語：大家對本文的介紹都了解了嗎，妹子們?nèi)绻粣鄢运且环N很好的代替品，而且經(jīng)過打磨搭配的果汁，營養(yǎng)素會更加的豐富，也更容易被身體所吸收。因此小編建議想要減肥和美容的妹子們，千萬不要錯過了果汁這種天然的減脂美膚佳品哦。學(xué)會搭配，你就能做出健康又好喝的果汁來。
