女性朋友每個(gè)月都有幾天的不適，很多人只知道月經(jīng)不能吃冷食，不能劇烈運(yùn)動(dòng)，這對(duì)健康很不利，但你知道嗎？經(jīng)期還是美容，減肥的最佳時(shí)間，下面讓你知道在月經(jīng)期間吃什么減肥最快。
1.桂圓紅棗紅豆湯
食材：取桂圓5-6顆、紅豆半碗、紅棗以及紅糖適量
做法：首先將紅豆以及紅棗用涼水將其泡開(kāi)，隨后將所有的食材放入鍋中用大火煮，隨后使用小火煮，直到紅豆變軟即可，然后再加入適量的糖攪拌即可飲用。
2.薏仁山藥粥
材料：取山藥一根，薏仁、紅棗大米以及枸杞適量
做法：首先把山藥放入鹽水中進(jìn)行浸泡，這時(shí)候把薏仁也用溫水浸泡約30分鐘即可，隨后把淘好的大米加水進(jìn)行熬煮，直到沸騰即可，這時(shí)候再加入已經(jīng)泡好的薏仁繼續(xù)煮約十五分鐘，熬煮的差不多時(shí)放入山藥、枸杞以及紅棗，攪拌均勻，繼續(xù)用溫火熬煮十五分鐘即可出鍋享用。
3.核桃仁拌芹菜
材料：取芹菜一把，核桃仁適量，精鹽以及香油適量
做法：先把芹菜摘葉洗凈，切成細(xì)絲然后放入鍋中水煮兩分鐘，然后撈出用涼水沖一下，隨后放入盤(pán)中，放入適量的精鹽以及香油。之后再把核桃仁用熱水浸泡去皮，再用熱水五分鐘后取出，放置芹菜上，攪拌均勻即可食用。
4.木瓜牛奶
食材：選取新鮮的牛奶一杯、木瓜、龍眼干以及紅棗適量
做法：先把鍋中放入水，在取適量的龍眼干和紅棗加入，再將木瓜削皮切成小塊之后放入鍋內(nèi)一同熬煮，再水煮開(kāi)之后放入適量的紅糖，在進(jìn)行熬煮，直至木瓜以及軟爛再加入適量的牛奶，再次煮開(kāi)即可食用了。
大家在看完了經(jīng)期吃什么減肥最快的文章介紹后，肯定也已經(jīng)了解其做法了，其實(shí)非常簡(jiǎn)單，有減肥想法的朋友不放嘗試一下，這幾道美味不僅好吃，減肥還能夠美容養(yǎng)顏，非常不錯(cuò)。另外減肥要注意方法，特別是經(jīng)期，不可以節(jié)食減肥。
