瘦身減肥食譜豆腐瘦身
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豆腐是種常見又十分實惠的食物，飽腹感十分強烈可是熱量卻十分低，有高蛋白，低脂肪，降血壓，降血脂，降膽固醇的功效。豆腐是生熟皆可，老幼皆宜，養生攝生、益壽延年的美食佳品。用來瘦身是最佳不過的了，日本的人們都很喜歡這個瘦身法哦，瘦身達人引薦日本模特豆腐瘦身辦法，一日三餐瘦身食譜快速燃脂。
豆腐味增湯
資料：
豆腐半塊、味增四大勺、馬鈴薯一個、西葫蘆一個、杭椒二個、干蛤蠣肉若干、紅椒三個、辣椒醬一勺、蒜泥一勺。
做法：
1、將準備好的食材進行切片、切塊備用，蛤蜊肉用水泡發備用。
2、鍋內置水燒開，參加蛤蜊肉熬煮。
3、蛤蜊湯內分別參加蒜泥、馬鈴薯、豆腐、西葫蘆、青紅椒、竹笙白味噌、辣椒醬進行熬煮調味。(熬煮的過程中必定要按次序參加資料，馬鈴薯不易熟要最早參加，豆腐在馬鈴薯熬煮5分鐘后再參加，熬煮時要選用炆火慢燉)。
豆腐歸于一種低熱量的食物，可是飽腹感卻十分的強烈，它富含豐富的鈣質和各種營養成分都保證了你體內的新陳代謝會一向加快，將你每天三餐的主食換成豆腐是十分好的挑選，當然你也能夠只吃豆腐，這也是不錯的快速瘦身方法。但小編提醒大家豆腐性偏寒，胃寒者和易腹瀉、腹脹、脾虛者以及常出現遺精的腎虧者也不宜多食。
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減肥要吃對一日三餐
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