減肥對肥胖的人來說是一件非常困難的事情，因為這是一場持久戰(zhàn)，不僅要花很多時間在飲食和鍛煉上，還要注意合理性，通過各種條件，最有效地減肥
現(xiàn)在很多美容院減肥，是抽脂，一個是對身體傷害很大，另一個是有經濟能力，所以我們仍然想選擇最科學的減肥方法，盲目減肥當然不好，因為運動減肥不能喝水，一定是錯的
不是不能喝水，不能立即喝大量的水，可以適當引用少量的水，劇烈運動后可以休息一會兒喝水，喝水可以放少量的鹽，如果立即喝大量的水，可能會發(fā)生水中毒
劇烈運動后不建議立即喝水，可能會發(fā)生水中毒，因為運動過程中會流失大量鉀離子，水會稀釋，導致缺鉀，嚴重時會發(fā)生肌肉無力、心律失常等癥狀
最好不要喝前后半小時。如果真的不行，就用水潤嘴或者少喝點。.運動后可以休息一段時間再喝水。最好補充糖鹽水。其實最好的辦法就是少補多次，就是不運動20到30分鐘就少補水，可以保持身體對水的需求，不會造成太大的負擔。.
早上運動前不要口渴。如果你口渴，你必須先喝點水，但不要喝太多。最好喝綠茶。我們早上醒來時血液粘稠。這個時候，如果長跑后出汗，會給身體帶來很大的負擔，尤其是前幾天沒有經常鍛煉的人。所以最好帶一瓶自己泡的茶，茶可以減肥。口渴的時候喝一點，這個時候很容易吸收。胃很舒服。根據(jù)你的情況分析，一般運動后，尤其是劇烈運動后，出汗首先是體內水分流失較多，還含有鈉鹽等電解質流失！有針對性的話可以適當喝一些淡鹽水，補水肯定沒有錯，但一般建議用溫水比較好，喝太冷的水容易引起腸道反應
希望我的回答對你有幫助，祝你身體健康
水是人體中含量最高的物質。你怎么能不喝水來減肥呢？因此，這是一種錯誤的思維方式。如果你想減肥，你不能盲目減肥。你應該選擇科學的方法，這不僅可以更好更有效地減肥，而且不會傷害你的身體。因此，我們應該制定一個科學的減肥計劃，每天遵循這個計劃
