大部分人到減肥時都是配搭食物，終究每日必須攝入充足食物才可以有活力。而減肥的人大多會挑選低脂肪食物來填飽肚子，卻不知道一些看似安全性的低脂肪食物，實際上全是造成 肥胖癥的真兇。
什么食物看似安全性卻會造成 肥胖癥？
一、粉絲
粉絲從表層上看來并沒有一切人體脂肪，并且又能飽腹，因此許多 人到減肥期內都是配搭食用。但實際上它是造成 肥胖癥的普遍食物，由于粉絲主要是由木薯淀粉制做而成，木薯淀粉在進到身體里會迅速轉化為果糖，這種不必要的果糖會被轉化為人體脂肪沉積在身體內。
二、各種各樣粥類
如白米粥、雞蛋粥、蔬菜粥等。許多 人覺得粥大多數是水份，并且發熱量低，再再加生雞蛋蔬菜水果也是低脂肪的美味可口食物。但實際上粥里邊也有很多的木薯淀粉，一些木薯淀粉在熬料的全過程時會被融解成劑，在湯中轉化為糖，一旦食用不但血糖值會快速升高，還會繼續轉化為人體脂肪很多沉積在身體內。
三、酸牛奶
酸牛奶減肥很多人都了解，的確科學研究也確認酸牛奶有減肥的功效，因為它里邊帶有乳酸菌，能改進腸胃自然環境，推動腸胃蠕動，協助代謝內毒素及其排泄物。但現階段目前市面上的酸牛奶中乳酸菌成分不但低，一些以便提升口味還很多添加糖和防腐劑，這種食用后不但沒有減肥功效，反倒會增肥。
四、蔬菜沙拉
在諸多減肥的菜譜之中，蔬菜沙拉是最常見的蔬菜，發熱量低，膳食纖維素較為高，是減肥人員的不二選擇。但將蔬菜水果制成沙拉卻會造成 發熱量提升，由于沙拉醬的發熱量高，有的人在制做時以便提升口味會很多添加，反倒沒有減肥功效。
五、水果汁
將新鮮水果榨成汁食用，不但能補充營養元素，還能補水保濕，而這也是許多 減肥的人熱衷于的一種方法。但無論是高糖份還是低糖份的新鮮水果，在榨果汁時里邊的膳食纖維素會被毀壞，而水果汁中的糖份會被迅速消化吸收轉化為人體脂肪，不利減肥。
溫馨提醒
要了解這種食物看似能飽腹能減肥的食物，實際上并沒有減肥實際效果，不必認為他們有益于減肥而很多食用，有可能減肥失敗跟這種食物有關系，要想減肥食用食物前先掌握清晰各種各樣食物的發熱量，才可以防止踩坑。
