平板支撐超過十秒無意義？減小腹還可以怎樣做
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近日，一個關于平板支撐的話題上了某社交網站的熱搜，原因是有一名運動科學家提出了做平板支撐如果堅持超過了十秒鐘，這個行為是無意義的。要想減肥或者練馬甲線，應該重點在于提高平板支撐的頻率而不是過多地注重堅持的時間。聽到這個運動科學家的說法，很多網友表示自己是該繼續相信健身教練還是相信專家所言呢？
其實很多人選擇平板支撐，一是因為這個動作簡單方便，二是這個動作可以有效瘦小腹，對于不少白領來說，這是他們所需要的。現在聽到這個運動專家的說法，很多人可能處于茫然，那么除了平板支撐，還有沒有什么方法可以簡單又可以減小腹呢？在這里介紹一個中醫的減肥方法——針灸減肥，讓你可以輕松減小腹。
廣東省中醫院針灸專科謝長才主任醫師在此前家庭醫生在線的采訪中表示針灸減肥非常適合腹型肥胖的人，以及梨形肥胖也可以通過針灸減肥來有效瘦身。病因上將肥胖分為兩類，包括單純性肥胖和繼發性肥胖，目前針灸減肥在單純性肥胖方面的療效相對比較好，而繼發性肥胖可能就比較復雜一些，要在對相關的疾病進行相關的處理后才有效果。
其實針灸減肥是一種非常綠色的減肥方法，很多人可能會其擔心針灸減肥可能會影響健康。但實際上針灸減肥和其他過度節食減肥以及藥物減肥等都完全不同。一般來說減肥速度越快，它對健康造成的損害就越大。然而針灸減肥是一個調理的過程，在中醫減肥的整個過程并不要求患者主動去節食，而是通過刺激穴位等調節代謝平衡，從根本上抑制食欲，讓人感覺不想吃東西，同時調節脂質的代謝過程，增加身體能量的消耗，從而從多方面達到減肥目的。
本文指導醫生：
謝長才廣東省中醫院 針灸專科 主任醫師 擅長疾病： 肥胖癥，多囊卵巢綜合癥、月經失調等內分泌系統疾病，皮膚系統疾病，眩暈，腦血管病，痛證等。 [詳細]
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