很多減肥的妹子都喜歡喝酸奶，這是因為酸奶可以幫助消化還有飽腹感。酸奶加紅糖是我們生活中的一劑減肥良藥，特別是對于女性來說，酸奶和紅糖都是對于身體有很大的益處的食物。但是許多人在通過食用酸奶加紅糖的過程中會遇到不少問題。
酸奶加紅糖，這個名字只是聽上去就會讓人有想要吃的欲望，因為酸奶和紅糖都是女性們最愛的食物。大家都知道，酸奶中含有許多種類的益生菌，多飲用酸奶可以增強我們的體質，同時還有利于我們身體的新陳代謝，有利于身體中廢物的排出。除此之外，酸奶也一直被大家譽為減肥神器之一。
紅糖也是一種好東西，女孩子們在生理期的時候都會選擇紅糖作為自己的飲品。多喝紅糖可以養陰滋補，美容養顏，而且紅糖營養豐富，含有大量的鈣，鐵等微量元素。當紅糖和酸奶這兩種好食物混合在一起的時候，它們的好處更是更多了。
從減肥的角度來說，酸奶的熱量很低，多喝還能促進新陳代謝，是很適合于減肥人群飲用的。紅糖含糖量并不低，但是我們一般對于紅糖的攝入量并不會很大，所以相對來說，在減肥時期食用紅糖也是可以的。
一杯酸奶+2克紅塘攪拌均勻，飯前或飯后喝，一天兩到三次，調整腸內環境。斷食后脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺。
紅糖有利尿的作用，酸奶中的好菌能促進腸道的消化，不會對身體有任何的副作用。三餐可正常吃，有人成功的減掉24斤，不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了。
不過此種減肥法也有注意事項。
1、注意時間。
飯后的2個小時內飲用紅糖酸奶進行減肥，效果會更佳，空腹的時候盡量不要喝酸奶。
2、注意人群
腸胃不好的人不能喝。有腹瀉癥狀或者是有其他的腸道疾患的朋友們要慎用這種方法。
糖尿病患者不宜喝。酸奶在制作中會添加一些蔗糖，再搭配紅糖，這對糖尿病患者來說都是危險的。
3、喝完要記得漱口。
酸奶里含有一些酸性物質，會對我們的牙齒產生一定的危害，紅糖也會容易導致出現齲齒的情況。所以盡可能在每次飲用之后都及時地用白開水來漱口，從而呵護好我們的牙齒。
通過上面大家已經了解到食用酸奶加紅糖是可以減肥的。但是我們要注意的是，我們還要搭配適當的飲食。既不可以暴飲暴食，也不可以每天為了減肥不吃飯，這兩種做法都對我們的身體十分不利。我們應該在保障自己的身體健康的情況下，科學減肥。
