24歲女神放棄健美競技，開始健身后擁有百萬粉絲創(chuàng)辦自己的品牌
健身方法 1650 0
現(xiàn)在越來越多的女生不僅是想要瘦，更多的是想要帥氣的馬甲線，如果不是專業(yè)健美的運動員其實過低的體脂率，對身體并沒有益處。有位24歲名叫克拉拉的女生，在2年前是一名健美運動員，但是因為她在健身上成績并沒有特別大的提升，之后就放棄了健美離開競技場。
雖然她不在健美界活躍，卻依舊沒有放棄健身，體脂率從低于14%到現(xiàn)在的18%，雖然沒有以前那么明顯的肌肉線條，但是這樣的生活和狀態(tài)讓她感到比以前更加輕松。不需要戒油戒鹽只吃水煮食物，現(xiàn)在克拉拉還可以給自己來一頓非常有食欲的大餐，她也有不少粉絲表示克拉拉現(xiàn)在有體脂率上升后比以前要更加漂亮，身材看起來更協(xié)調(diào)了。
其實她的好身材正是因長期的堅持，她會經(jīng)常分享一些健身的經(jīng)驗給粉絲，克拉拉現(xiàn)在也是一名健身教練，不僅教更多人健身，還有著自己運動服裝品牌。健身不僅僅是能帶給大家好身材，就像克拉拉那樣，堅持健身沒準(zhǔn)你也能收獲到遠超想象的益處。
小編今天就給大家推薦一組訓(xùn)練，不妨一起來了解一下吧。
動作一
動作二
動作三
動作四
動作五
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堅持健身33年每天就吃這個，這樣的身材普通女人真沒有
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體重胖到180斤不減肥還一直增肥，人生巔峰不僅僅只適用于減肥后
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健身可以吃哪些堅果?我們都知道堅果的營養(yǎng)價值特別高，而且我們平時堅持吃堅果對身體是有很大好處的，另外，在平時健身的時候吃堅果能幫助我們提高健身的效果，那健身吃什么堅果好?下面就讓我們和養(yǎng)生在線小編一起過來看看吧。1、健身吃什么堅果好之碧根果碧根果是堅果種的一種，而且碧根果里面含有非常高的蛋白質(zhì)和脂肪
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做什么運動有健身塑形的效果?現(xiàn)在人更注重健身塑形了，但是大多數(shù)人面對這么多的運動項目，不清楚究竟那一項運動適合自己健身塑形越來越多的人注重健身塑形了，究竟健身塑形做什么運動好?下面就讓我們和養(yǎng)生在線小編一起來看一看吧。1、健身塑形做什么運動好之瑜伽倘若你想要達到健身塑形或者提高自身的柔韌性和平衡感的
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隨著物質(zhì)生活越來越好，更多的人愿意花時間關(guān)注自身生活品質(zhì)和健康，自然很多人為了一個好身材和健康的身體選擇健身。現(xiàn)下的健身文化發(fā)展也非常迅速，健身也不知不覺改變大家對好身材的評判。亞洲女性大部分人都是以瘦為美，很多人更愛的是紙片人那樣的身材，但是在歐美國家女性的身材基本是較偏向豐腴美，所以國外也有不少
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腎虛是很多男人一生的宿敵，它從大家成年開始，就不斷威脅著男人的健康。你想更好地預(yù)防腎虛嗎？簡單地說，每天做以下五個抗腎虛運動。 一、每天揉你的腳心 用手摩擦手掌后，用左手摩擦右腳的心臟，用右手摩擦左腳的心臟，早上一次，晚上一次，每次300次。 二、每天做一套簡單的體操（如果你有時間，可以多
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