超級(jí)水果，冷凍亦可助瘦身！
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超級(jí)水果?什么是超級(jí)水果?
Superfruit，在朱利安·梅樂廷與卡爾·克勞福德(KarlCrawford)合著的、被視為“超級(jí)水果產(chǎn)業(yè)圣經(jīng)”的《成功超級(jí)水果戰(zhàn)略》一書中，提出了衡量一種水果是否可能成為成功的超級(jí)水果的六要素：感官誘人，新奇，方便，供應(yīng)量可控，有潛在健康益處，全方位的市場(chǎng)營(yíng)銷。只要滿足這六項(xiàng)評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)，一種水果便有機(jī)會(huì)被冠以‘超級(jí)’之名。>>>看葡萄柚是如何實(shí)現(xiàn)減肥的
那么，超級(jí)水果又和我們減肥有什么關(guān)系?
研究表明：吃等量但類型豐富的水果的人，會(huì)承受較少的氧化壓力，從而可以幫助瘦身，延緩衰老、預(yù)防疾病。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家推薦我們多吃漿果類水果，如桑葚、藍(lán)莓和草莓。
“抗氧化物”、“多酚”、“類胡蘿卜素”、“花青素”、“白藜蘆醇”……這些超級(jí)水果中含有的營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)我們來說雖不甚解也并不陌生，廣泛的攝取超級(jí)水果，如藍(lán)莓、黑莓等漿果，不僅改變了水果品類的單一，還為我們的瘦身增添助力!
除此外，還有什么特別的呢?
我們知道，一旦水果或蔬菜被采收，它們就已經(jīng)開始流失營(yíng)養(yǎng)素了。在不盛產(chǎn)新鮮水果的季節(jié)，部分冷凍漿果也是提供能量營(yíng)養(yǎng)素的潛在來源。冷凍幫助漿果們鎖住營(yíng)養(yǎng)成分，又不需要額外添加食品添加劑，簡(jiǎn)直是想要瘦身的食材不二選擇!不要僅僅看到超級(jí)水果那令人咂舌的RMB，它為我們帶來的瘦身、健康效果同樣不可小視。
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吃飽減重：28天健康蔬食計(jì)劃
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立秋多天了，天氣依然炎熱，秋老虎確實(shí)來勢(shì)洶洶，那些還在為了瘦身減肥節(jié)食奮戰(zhàn)的姐妹們，看這里!下面就和大家分享2款秋季減肥食譜，讓你在飲食中輕松顯瘦，還將火氣降一降!下面咱們就來看看這些營(yíng)養(yǎng)減肥餐吧!涼拌豆豉菠菜材料：菠菜、洋蔥絲、午餐肉片、蒜蓉、蠔油、辣椒醬、油做法：1.洗干凈的菠菜控水。2.鍋里燒
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春季減肥食譜有哪些?生活中，柚子味的飲料，西柚這些大家吃的比較多。但是，柚子減肥大家又試過嗎？今天，小編就向大家介紹柚子減肥方法，讓大家不用節(jié)食照樣能輕松減肥。柚子減肥食譜一、柚子減肥食譜之茯苓柚子飲食材：柚子肉50克，甘草6克，茯苓9克，白術(shù)9克，冰糖適量。做法：1、柚子肉切成小丁_甘草、茯苓、白
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減肥不一定要節(jié)食，正常飲食也能減肥，主要是要多吃低熱量的食物，哪些低熱量減肥食譜能幫助減肥呢？節(jié)食減肥是一種不科學(xué)的減肥方式，會(huì)對(duì)身體造成傷害。其實(shí)，飲食不是只有增肥的作用，正確選擇低熱量的飲食是可以達(dá)到減肥作用的，今天我們來學(xué)習(xí)3款低熱量減肥食譜的制作。1。杏醸杏仁配料：100克杏干、1/4杯烤杏
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下面就要跟大家推薦的是苦瓜減肥食譜，通過這一種單一食物就能讓你起到非常明顯的減肥效果，那么就來看看應(yīng)該怎么做吧。那么怎么食用苦瓜才能達(dá)到健康減肥的作用呢？大家來看看營(yíng)養(yǎng)師是怎么建議的：1、苦瓜必須要生吃。2、不能泡水，泡水會(huì)使苦瓜內(nèi)的有效物質(zhì)流失。3、一天吃苦瓜的數(shù)量不少于兩根不多于四根。4、不要添
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榆林“產(chǎn)婦跳樓”事件持續(xù)發(fā)酵。在昨天榆林一院發(fā)布的聲明被產(chǎn)婦家屬質(zhì)疑后，今天凌晨，榆林一院再次發(fā)布聲明，擺出《產(chǎn)婦住院知情同意書》、《護(hù)理記錄單》等證據(jù)，指出產(chǎn)婦夫婦“簽字、按指紋確認(rèn)順產(chǎn)意愿”，“三次拒絕（順產(chǎn)）”，還提供視頻
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因?yàn)楦┡P撐做起來比較簡(jiǎn)單并且不需要其他器械的輔助所以俯臥撐成為了很多人在健身時(shí)的首選動(dòng)作，但是對(duì)于人們來說很多時(shí)候做俯臥撐卻是一個(gè)很難的事情因?yàn)樽约旱氖直哿α坎⒉蛔阋灾巫约鹤龈┡P撐那么如何提高自己的俯臥撐水平呢?俯臥撐是一種很簡(jiǎn)單很實(shí)用的鍛煉身體方法，不僅男性可以做，就連女性也可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍ｋS
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本報(bào)香港5月25日電 （記者陳然）香港特區(qū)政府25日公布，基于公共衛(wèi)生考慮，擴(kuò)大新冠疫苗接種計(jì)劃至涵蓋持往來港澳通行證（慣稱“雙程證”）的內(nèi)地居民，接種費(fèi)用全免。特區(qū)政府發(fā)言人表示，現(xiàn)時(shí)約有4萬(wàn)名持有雙程證的內(nèi)地居民獲準(zhǔn)以訪客身份留港，絕大部分是持探親簽注來港探親。由于疫情和檢疫措施，他們可能因特殊
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現(xiàn)在越來越多的女性想要追求窈窕身材，但對(duì)于吃貨們來說，節(jié)食減肥實(shí)在是太難啦，其實(shí)有的美味的食物可以幫助你保持健康體重哦，那么，吃什么減肥最快呢，下面給大家介紹一下。一，苦瓜。苦瓜中含有大量的類似胰島素的物質(zhì)。聽到胰島素這種物質(zhì)，相信很多糖尿病人都會(huì)欣喜若狂。既然苦瓜有這么明顯的降血壓的作用，那么糖尿
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很多人習(xí)慣晚上臨睡前看會(huì)兒書，但卻只開一盞床前燈或者臺(tái)燈。其實(shí)這樣對(duì)眼睛健康極為不利。 床前燈和臺(tái)燈的光線，和大燈不一樣。這種光不是從正前方或正上方投射下來的，而是物體表面發(fā)出的，照明的光線常難以達(dá)到視覺需要的要求，所以很難讓雙眼既能看清楚，又覺得很舒服。這樣只會(huì)使眼球和眼肌過分緊張，造成眼