清腸減肥吃什么好？盤點(diǎn)這幾種食物清腸效果好
健身方法 1246 0
目前清腸是廣泛的mm一種普遍推崇的減肥方式，那么你一定要知道以下清腸食品！
清腸絕招：吃蘋果
專家點(diǎn)評(píng)：蘋果的纖維素含量高于普通水果，蘋果還含有一些果膠，會(huì)軟化大便，有助于排便。然而，對(duì)于腸道問(wèn)題嚴(yán)重的人來(lái)說(shuō)，蘋果的腸道清潔和排便效果不會(huì)太明顯。
清腸絕招：木耳
專家點(diǎn)評(píng)：黑木耳也是一種很好的清腸食品，風(fēng)干食品遇水膨脹后會(huì)給腸道帶來(lái)更多水分。然而，對(duì)于排便困難吃黑木耳通很難，除非增加大量或輔助運(yùn)動(dòng)，比如練習(xí)yoga很有幫助。
清腸絕招:空腹喝涼牛奶
專家評(píng)論：空腹喝冰牛奶可以排便，一個(gè)是因?yàn)槔浯碳?huì)加速腸道運(yùn)動(dòng)，另一個(gè)是牛奶中有大量的乳糖，超過(guò)一半的中國(guó)人缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝完牛奶后，乳糖進(jìn)入結(jié)腸并迅速排出。
清腸絕招:空腹喝蜂蜜
專家點(diǎn)評(píng)：蜂蜜富含糖，能吸收體內(nèi)水分，留在腸腔內(nèi)，有利于排便。因?yàn)榭崭惯M(jìn)食腸道蠕動(dòng)最快，我們需要提醒你，用冷溫水沖洗蜂蜜，因?yàn)樘珶峄蛱鋾?huì)破壞其營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)。
上一篇：
深蹲可以減肥嗎？深蹲減肥的好處是什么？
下一篇：
什么運(yùn)動(dòng)減肥效果好？游泳是夏天最好的減肥方法
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛(ài)眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
1353
上半身是標(biāo)準(zhǔn)的，但是腿有點(diǎn)粗。瘦腿怎么最好？瘦腿最快的方法是什么？事實(shí)上，按摩是對(duì)付各種粗腿最有效、最快的方法。科學(xué)按摩腿部肥胖部位和穴位按摩可促進(jìn)腿部血液循環(huán)，消除浮腫，有效瘦腿。修長(zhǎng)美腿。瘦大腿內(nèi)側(cè)減肥操第一步:左手抬高，腰部向右大幅旋轉(zhuǎn)。直接從1轉(zhuǎn)向左手，右手放在臀部后面，腰部向右后轉(zhuǎn)，然后保
1374
許多朋友會(huì)擔(dān)心減肥，因?yàn)楝F(xiàn)在減肥方法太多了，不知道選擇哪一種，害怕選擇錯(cuò)誤的方法會(huì)影響他們的健康，事實(shí)上，現(xiàn)在非常流行的飲食減肥方法，因?yàn)槿粘Ｉ钪薪?jīng)常吃食物可以達(dá)到減肥的效果，所以喝海帶葫蘆湯可以減肥嗎？海帶冬瓜湯能減肥嗎？就這個(gè)問(wèn)題而言，這是一種很好的減肥方式，不僅不會(huì)影響健康，而且對(duì)減肥有很大
1356
蜂蜜是一件好事，甜、油膩、美味，有美容和皮膚的作用。胖女孩通過(guò)一周的蜂蜜減肥，讓原來(lái)的脂肪身材，成為一個(gè)精致的美。你相信嗎？心比行動(dòng)好，推薦一周的蜂蜜減肥方法，強(qiáng)刮油，讓你的身體解毒，更輕！7點(diǎn)-8點(diǎn)早上醒來(lái)后，拿起杯子，沖一杯溫蜂蜜水！早上的第一杯水有一個(gè)不容忽視的效果。蜂蜜獨(dú)特的糖可以喚醒身體沉
672
肥胖對(duì)老年人的健康有很大的影響。雖然肥胖使老年人看起來(lái)更幸福，但從健康的角度來(lái)看，它不支持老年人肥胖，因此，建議肥胖的老年朋友積極參加體育鍛煉。1.大腿前部和臀部的肌肉右腳向前邁一步，呈現(xiàn)站立姿勢(shì)，雙手叉腰，身體重心放在右腳，左腳跟離地，然后右腿向下彎曲，使大腿和小腿成90度角，但左膝不著地，收縮腹
1023
踢后腿深蹲目標(biāo)：腿、股四頭肌、股二頭肌和臀大肌。要點(diǎn)：把TRX主繩調(diào)整到中間位置，雙手握住手柄，肘部稍微彎曲。一條腿與地面彎曲90度，另一只腳的腳趾向后踢。踢蹲在單腿前目標(biāo)：腿部、股四頭肌、股二頭肌和臀大肌要點(diǎn):雙手握住手柄，肘部稍微彎曲。一條腿蹲著，另一條腿向前提起。身體和地面的角度可以根據(jù)自己的
1551
深蹲能減肥嗎？蹲需要用于大腿和臀部的肌肉。蹲是一種復(fù)合的全身運(yùn)動(dòng)。它可以訓(xùn)練大腿、臀部和大腿后肌，幫助我們塑造下半身的線條，對(duì)下半身非常有效。深蹲減肥的好處刺激腿部力量蹲是提高腿部力量的最佳動(dòng)作。腿部力量對(duì)全身力量最重要，潛力最大。力量舉重、舉重、壯漢、投擲主要依靠腿部力量，腿部潛力大。促進(jìn)全身力量
1539
減肥藥一般是指各種口服減肥產(chǎn)品，可以幫助控制體重，減少體脂。許多不愿意通過(guò)控制飲食和鍛煉或多次減肥失敗的人希望口服藥物來(lái)減肥。但專家提醒說(shuō)，不是每個(gè)人都能吃減肥藥，不正確地吃減肥藥..誰(shuí)適合吃藥減肥？藥物適用于飲食、運(yùn)動(dòng)等生活方式改善后不能減肥或體重反彈的超重人群，也適用于BMI大于28kg/m并伴
320
很多人認(rèn)為不吃早餐可以減肥，但他們不知道這是多么錯(cuò)誤的想法??！經(jīng)常早上不吃東西，不僅會(huì)導(dǎo)致我們一天沒(méi)有精神，而且會(huì)導(dǎo)致一天的饑餓狀態(tài)，很容易導(dǎo)致我們變胖。也有人認(rèn)為早餐吃雞蛋和牛奶可以減肥。早餐吃雞蛋和牛奶能減肥嗎？俗話說(shuō)"早餐好，中餐飽，晚餐少"，這種健康方式也適用于減肥。早餐對(duì)減肥非常重要，因?yàn)?/p>
169
現(xiàn)代人生活水平高，健康意識(shí)也強(qiáng)，稍微有一點(diǎn)不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個(gè)檢查， 然后開(kāi)一些藥。但是，有很多病聽(tīng)起來(lái)很嚇人，其實(shí)都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
116
立秋后秋燥襲來(lái)，不少人感覺(jué)身體干燥。那么怎么對(duì)付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
274
秋葵，在我國(guó)江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤(rùn)不膩，香味獨(dú)特，被譽(yù)為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便
130
平時(shí)要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時(shí)無(wú)須養(yǎng)生。其實(shí)，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機(jī)器要從新時(shí)保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時(shí)已晚，效果必將大打折扣。沒(méi)病多檢
124
血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長(zhǎng)，血液中也會(huì)出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時(shí)“清理”，就會(huì)造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時(shí)，不妨通過(guò)一些