懶人低卡瘦身早餐，起床馬上吃！
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小編向您推薦的不僅僅是早餐，這種健康的罐裝“酸奶、水果和種子”的混合物是一夜醒來(lái)解決饑餓的助推器——在十分鐘內(nèi)便可準(zhǔn)備好!將水果和酸奶混合，然后撒上煮熟的谷物、生的堅(jiān)果種子，如需調(diào)味淋上蜂蜜……馬上就可以吃!>>>減肥早餐怎么吃送你7個(gè)方案
所需原料：
·200克新鮮切塊水果2種
·150克脫脂酸奶
·2湯匙水果和高纖維麥片
·1湯匙混合種子
·1茶匙蜂蜜
制作方法只需簡(jiǎn)單混合，當(dāng)然，你也可以藝術(shù)的分層裝入餐具中，實(shí)際做好的效果圖如下：
它們的營(yíng)養(yǎng)含量極高，卡路里卻很低，而且這份早餐同樣適合素食主義者。Shelton博士在《正確飲食》一書(shū)中也曾提到，水果與堅(jiān)果是人類(lèi)的天然食物，上述早餐正是最好的詮釋。在這份低卡瘦身懶人早餐中，不需要加入添加劑、甜味劑、調(diào)味品，不需要任何烹調(diào)料理，便能直接討好人的嗅覺(jué)和味覺(jué)。
在睡到飽的周末，一邊享受懶洋洋的情緒，一邊自己動(dòng)手DIY簡(jiǎn)易早午餐，再搭配上輕松悠閑的Bossa Nova的音樂(lè)，讓你一整天都心頭溫暖美好。
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補(bǔ)全營(yíng)養(yǎng) 瘦身愛(ài)上精力湯
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大家對(duì)于牛奶都不陌生，有很多愛(ài)美者為了保持身材或者補(bǔ)充鈣質(zhì)而選擇每天喝一杯牛奶。其實(shí)牛奶也是一種減肥食物，小編為您推薦幾種，牛奶飲食減肥食譜，為您打造健康減肥餐。一、姜韭牛奶羹：材料，韭菜250克、生姜25克、牛奶250毫升。做法，將韭菜、生姜切碎、搗爛，以潔凈紗布絞取汁液，再倒入鍋內(nèi)，加牛奶煮沸即
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隨著國(guó)民生活水平的不斷提高，減肥已經(jīng)成為了一個(gè)全民參與的活動(dòng)，同時(shí)也因此衍生了很多不同的減肥方法，而其中最為有名的，就是被很多明星都使用的低碳水?dāng)z入飲食減肥法。現(xiàn)在流行的低碳水?dāng)z入飲食減肥法安全嗎？人體的主要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有三種，碳水化合物，蛋白質(zhì)，以及脂肪。碳水提供能量，就是人們?nèi)粘；顒?dòng)所需要的。人體是
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對(duì)飲食減肥的人來(lái)說(shuō)肉類(lèi)與煎炸食物禁物嗎？其實(shí)不是的，如果掌握好烹飪技巧，它們也是減肥食品哦！這對(duì)于想減肥又無(wú)肉不歡的人來(lái)說(shuō)是絕對(duì)不能錯(cuò)過(guò)的，下面這就推薦3款減肥食譜，教你怎樣健康飲食減肥。1、香炸吉列豬排材料：豬腿肉100克、鹽和胡椒粉少許、面粉適量、蛋液適量、面包糠1勺、意大利脫脂干酪2勺、橄欖油
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在生活中經(jīng)常會(huì)見(jiàn)到各種碳水化合物如淀粉類(lèi)，米飯面條的。這些食物都是屬于碳水化合物。而由于這些食物中所含的碳水化合物比較高，在進(jìn)入身體后會(huì)轉(zhuǎn)化為糖分引發(fā)肥胖。所以有一些比較肥胖的人就認(rèn)為自己采取低碳飲食可以有效減肥，確實(shí)低碳飲食能夠讓身體起到減肥的效果，但是要注意再采取低碳飲食的時(shí)候要科學(xué)。什么是低碳
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在減肥過(guò)程中除了適當(dāng)運(yùn)動(dòng)之外還要控制攝入熱量，才能達(dá)到瘦身的目的。但低熱量的食物是否就真的適合減肥?NO!原來(lái)低熱量但高脂的食物也能讓你胖哦!因?yàn)楦咧澄锞褪亲屇愀械金囸I的元兇，只要選擇食用低GI食物就能有助瘦身，快來(lái)了解一下什么是低脂肪飲食減肥法吧!當(dāng)我們攝取高脂食物時(shí)1、體內(nèi)血糖值快速上升。2、
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飲食減肥究竟要吃什么好呢？負(fù)熱量食物是減肥瘦身的最佳選擇之一，而負(fù)熱量的食物種類(lèi)也是很多的，可以根據(jù)實(shí)際情況來(lái)選擇。今天，就來(lái)一起看看有哪些食物是負(fù)熱量的吧。七大負(fù)熱量食物蘋(píng)果。蘋(píng)果作為做大眾的水果，不僅物美價(jià)廉還有豐富的營(yíng)養(yǎng)。而且100g的蘋(píng)果才只有50卡的熱量，相當(dāng)于怎樣吃都不會(huì)胖。黃瓜。減肥沙
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對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，都希望能夠快速減肥，在最短的時(shí)間內(nèi)達(dá)到減肥效果。現(xiàn)在市面上的減肥方法各式各樣，究竟飲食減肥怎么有效呢？其實(shí)飲食是控制減肥過(guò)程的一大要素，對(duì)于美女來(lái)說(shuō)，每天減肥食譜必不可少，但是現(xiàn)在的減肥食譜成千上萬(wàn)種，你該如何選擇呢？下面為你介紹的一周減肥餐單，讓你周一到周日天天健康減肥。第一天：早餐
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減肥方法-第一階段&ldquo；回歸”早餐吃得好起床后，可以先喝一杯果汁，人體經(jīng)過(guò)徹夜休眠，體內(nèi)堆積了很多廢棄物，人體酸性，用堿果汁中和，同時(shí)補(bǔ)充維生素c，但是健康有效的瘦身之路哦。主食最好是含有粗纖維的燕麥粥、玉米粥、全麥面包等粗糧，加上脫脂牛奶和熱豆?jié){，新鮮出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)健康的瘦身早餐！午
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艾草是生活中常見(jiàn)的一種中藥材，經(jīng)常被人們用來(lái)熏房間，但有人說(shuō)艾草的煙霧對(duì)人體具有危害，那么房間里熏艾葉能待人嗎？艾草燃燒的煙能驅(qū)蚊嗎/艾草燃燒的煙有什么危害艾草煙中含有大量的揮發(fā)油以及α-側(cè)柏酮，其中揮發(fā)油對(duì)人體幾乎沒(méi)有害處，是可以少量的吸入的，但其中α-側(cè)柏酮對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有不良反應(yīng)，要是吸入過(guò)量有可
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是否總感覺(jué)自己的小肚子鼓鼓的，像一個(gè)個(gè)游泳圈疊加起來(lái)？下面介紹的兩款酸奶減肥食譜，可以有效幫你消除便秘，減掉你的小肚子，讓你從此遠(yuǎn)離游泳圈的威脅，打造曼妙身姿。兩種酸奶減肥食譜輕松消毒瘦肚子1、酸奶減肥食譜:酸奶+水材料(1人)酸奶50ml、純水500ml方法:將酸奶和純水以1:10攪拌均勻。酸奶水
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易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：22日，省食藥監(jiān)局公布近期對(duì)17大類(lèi)食品的安全省抽結(jié)果。值得注意的是，在蔬菜、水產(chǎn)品、豆類(lèi)及其制品3類(lèi)抽檢不合格名單中，大潤(rùn)……22日，省食藥監(jiān)局公布近期對(duì)17大類(lèi)食品的安全省抽結(jié)果。值得注意的是，在蔬菜、水產(chǎn)品、豆類(lèi)及其制品3類(lèi)抽檢不合格名單中，大潤(rùn)發(fā)
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易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：上班族午餐吃什么最好？上班族因?yàn)楣ぷ鞯拿β担鲆暳顺晕绮汀ｉL(zhǎng)期如此會(huì)影響到身體健康。那么，上班族午餐吃什么最好？下面小編為你介紹有關(guān)的知識(shí)。文章目錄一、上班族午餐吃什么最好二、上班族午餐的食譜三、上班族午餐的兩大誤區(qū)上班族午餐吃什么最好1、上班族午餐可以加點(diǎn)粗糧粗糧(全谷食物)