有一個六個字的減肥公式：控制嘴，邁開腿。那就是控制飲食和適當鍛煉。閉嘴是第一步也是最重要的一步，鍛煉無疑是減肥的最佳方式。它不僅可以減肥，還可以塑形，甚至恢復活力。
1、火龍果。火龍果是一種刮腸油效果非常好的水果，這種水果每天吃半個到一個，就能是腸道壁上面的油脂垃圾被剝離很多，這些油脂垃圾會通過排便被排出體外。
2、獼猴桃。獼猴桃的刮腸油功效也是非常好的，獼猴桃含有非常豐富的維生素C，對于改善由于腸道油脂垃圾堆積導致的便秘和小肚子大都有一定的作用。
3、圣女果。圣女果中含有豐富的維生素和番茄紅素，這些營養(yǎng)物質(zhì)對于排除腸道那個油脂，以及剝離皮下脂肪都有一定的作用。
4、雪蓮果。雪蓮果是一種含有維生素和礦物質(zhì)成分非常全面的一種水果，不僅吃了就有刮腸油的功效啊，糖尿病人吃了還能起到穩(wěn)定血糖的作用。
5、人參果。人參果的含糖量是非常低的，這種水果吃了可以讓人吸收充足的維生素和微量元素，但是不會產(chǎn)生過高的糖分堆積。
6、檸檬。檸檬中的維生素C含量可以說是所有水果當中最高的，不過檸檬口感酸澀比較適合用于泡水喝。
7、雞蛋果。雞蛋果的口感和檸檬有非常相似的地方，在很多地區(qū)都被譽為維C之王，這種水果的營養(yǎng)成分對于排除腸道內(nèi)的油脂和垃圾效果非常好。
8、蘋果。蘋果的口感相對以上幾種水果，雖然要更便宜些，可是蘋果中含有豐富的纖維素，這種營養(yǎng)成分對于清除腸道內(nèi)的油脂垃圾以及維護腸道健康都有好處。
9、雪梨。雪梨的清腸油功效也是非常好的，而且雪梨還具有清肺止咳的作用，在春季和冬季的時候，適當?shù)某砸恍┭├妫茴A防上火
10、西柚。西柚這種水果之中含有豐富的維生素B族和維生素C，刮腸油的效果是非常好的，而且對于促進皮下脂肪的代謝也有好處。
現(xiàn)在大家都知道了10大刮油減肥水果都是什么?希望所有的朋友都能通過這些對刮痧油有幫助的水果，達到瘦身減肥的目的。
