燃燒多余脂肪的減肥食物，乳制品
健身方法 209 0
美國田納西大學營養學院主任、醫學教授麥克·澤梅爾博士的研究證明，乳品中的鈣和其他組成部分，例如乳清蛋白有助于燃燒多馀的脂肪，在攝取總熱量不變的情況下，每天的飲食中增加乳品的攝取量，有助于減少多馀的脂肪
澤梅爾博士的研究表明，如果你想通過減少食物總熱量的攝入來實現減肥的目的，將牛奶或乳清蛋白納入日常飲食計劃可以事半功倍。澤梅爾博士還特別提醒，如果不減熱增加牛奶和乳清蛋白攝入量，雖然受試者不一定會減肥，但有一點可以肯定的是，他們的身體脂肪含量確實會減少，從而變得更加健康。試驗表明，乳源鈣的抗肥效果只占乳制品抗肥效果的一小部分，主要效果取決于乳制品乳清蛋白的活性。
那么，什么是乳清蛋白呢？乳清蛋白是指牛奶中天然存在的蛋白質，約占牛奶總蛋白質含量的20%。母乳中，該比例約為80%。現代乳清蛋白加工技術作為優質食品原料越來越廣泛應用于食品加工。乳清蛋白中脂肪和糖類含量低，而且富含促進肌肉快速合成的重要營養物質，對健康有效地控制體重，促進脂肪利用，保持肌肉有很好的作用。研究表明，負重運動后攝取20克乳清蛋白可大大促進肌肉恢復，有助于保持肌肉質量良好狀態，促進脂肪利用，發揮健康減肥、科學整形的作用。
如上所述，在日常飲食中合理增加牛奶、酸奶奶、酸奶和乳清蛋白來控制體重，牛奶中的精華營養成分乳清蛋白不僅有助于健康減肥，還有助于科學整形。事實上，乳清蛋白滲透到多吃產品中。乳清蛋白不僅是嬰幼兒配方奶粉的主要原料之一，在酸奶、能量棒、飲料等食品中也能找到乳清蛋白的身影。目前，我國乳清蛋白基本依賴進口，近5年來，中國從先進的乳清蛋白加工技術美國進口的優質乳清蛋白增加了約7倍，這也從側面反映了中國消費者對健康生活方式的意識。
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研究表明，在人類癌癥的病因中，除遺傳、環境等因素外，不良的膳食結構和飲食習慣與癌癥的發生密切相關，其中胃癌、食管癌、肝癌、結直腸癌等癌癥與膳食直接相關。為避免“癌從口入”，廣東省疾控中心建議日常飲食這樣做。多吃水果和蔬菜。中國居民膳食指南建議，成年人每天應攝入蔬菜300-500克，吃多種蔬菜，深色蔬
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編者按：今年4月15日至21日是第28個全國腫瘤防治宣傳周，主題是“癌癥防治早早行動”。近年來，我國腫瘤患者5年生存率明顯提升，但是受人口老齡化、生活方式改變等因素影響，部分癌癥的發病率和死亡率仍在升高。記者在采訪中了解到，造成我國部分腫瘤病種死亡率居高不下、發病率還在升高的一個重要原因就是，很多患
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2022年04月23日健康養生簡報，星期六！在這里，生活原來可以更健康！健康新聞1、上海開展社會面清零攻堅九大行動2、上海昨增本土1931+15698死亡11例3、如何應對新冠病毒變異株？在防控方面應注意哪些？4、上海全市性的封控還會持續多久？相關部門回應5、疫情期間，我們的心理韌性提升了？6、北京市一批進口火龍果外包裝弱陽性7、4月21日新增本土確診病例2119例、無癥狀感染者16383例治愈出
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秋冬天氣候干燥，樹葉凋零，在這樣的季節里，人也更容易掉頭發。其實，正常人約有10萬根頭發，每天脫落頭發100-150根以內均屬生理性脫發，不必緊張。”自測是否正常脫發？1.拉發試驗用拇指、食指和中指，從頭發根部輕輕捏住一縷頭發（約40-60根），順著頭發輕拉。如果只有1～2根頭發脫落，不用擔心；如果
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