飲料這些年一直是年輕人的最愛，閑來無事的時候可以來上一瓶；親朋好友相聚吃飯的時候可以喝上一兩瓶；外出活動的時候可以帶著解渴，所以飲料現在非常的暢銷，而運動減肥也是年輕人比較熱愛的，通常在健身減肥之后會覺得非常口渴，這時候的水已經解決不了那種饑渴了，如果有一瓶冰飲，那簡單是太棒了！可是你知道嗎？下面的這些飲料會影響到你的減肥效果哦。
1、奶茶
目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自來水制成。而奶精主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸。專家指出：每天一杯500毫升珍珠奶茶中反式脂肪酸含量已超出正常人體承受極限，飲用者易患心血管疾病。生活中常見的人造奶油、人造黃油都屬于反式脂肪酸。反式脂肪酸不容易被人體消化，容易在腹部積累，導致肥胖。喜歡吃薯條等零食的人應提高警惕，油炸食品中的反式脂肪酸會造成明顯的脂肪堆積。所以多喝奶茶就會造成肥胖現象。
2、加入香料的飲料
果汁風味的飲料與運動飲料中一定含有的是香料，若是標簽上有標注香料時就必須特別注意。因為伴隨著維他命的，多半是人工甘味，所以要詳讀標簽選擇使用天然香料的產品。
3、碳酸飲料
碳酸飲料主要含糖和空白卡路里，屬于垃圾食品一類，這些飲料是中國人越來越胖的罪魁禍首之一。如果你每天少喝一杯可樂，每個月體重會輕一斤左右，一年下來會瘦下5到7公斤。這些飲料里面提供極少的營養物質，比如維生素和微量元素，多喝這些飲料，反而會讓自己對水果和蔬菜的食物降低。如果你對可樂情有獨鐘，試試健怡可樂、零度可樂或其他無糖可樂。
4、酒
如果你吃飯的時候喝酒，那可能酒精提供的卡路里就會足以提供一天三分之一的熱量。每克酒精含7千卡熱量。現在的白酒，紅酒和葡萄酒中間的熱量是每一個減肥者不可忽視的。而且大部分的酒都是酒精濃度越高，熱量越大，所以大家真的不能貪杯啊，無論是對減肥，還是對身體的健康都不好，盡量少喝，最后就是不喝。
總結：以上的四種飲品在大家減肥期間可千萬不要出現哦，這些都是會引起肥胖的飲品，不減肥的時候喝還容易發胖的，更何況花費了時間、精力拉命減肥最后卻還被這些飲料給耽誤了，啟不是欲哭無淚嗎？減肥之后最好喝一些涼白開、葡萄糖水，這樣可以更好的恢復身體的機能，第一時間給身體補充能量。
