早餐對于很多上班族來說，是一天中最不重視的一頓飯，早上時間太緊，如果趕著去上班，早餐基本上會被省略掉，也許很多人早上會吃些東西，但是因為時間緊促，他們可能隨便吃點就算解決了早餐的問題，長期這樣下來，不僅不利于減肥，還容易長出更多的贅肉。現在就來看看飛華小編給你推薦的四款營養減肥早餐吧，制作過程非常簡單，不會占用你太多的時間，關鍵是可以補充你一早上的能量，讓你的減肥更順利。
四款營養減肥早餐吃出窈窕曲線橙汁酸奶
材料：一個橙子，200ml酸奶
做法：將用新鮮橙子榨成的橙汁裝入杯中，倒入適量的酸奶攪拌均勻后，即可食用，使用無糖酸奶效果會更好。
牛奶燉花生
材料：花生、銀耳、枸杞、冰糖，牛奶約1500毫升
做法：先將銀耳、枸杞子、花生米洗干凈后備用，在鍋內加入牛奶，以及洗好備用的材料，一起熬煮，煮到花生米爛熟即可。
玉米面糊
材料：玉米面、冬瓜、花生、瘦肉、紅薯、雞蛋
做法：1.將玉米面用涼水攪拌開至沒有疙瘩，將冬瓜、紅薯、瘦肉切成粒，花生仁稍微搗碎。
2.在鍋內加上水，水開后將玉米面糊倒入鍋中，然后放入準備好的所有材料，撒上鹽，小火煮十分鐘即可。
3.將雞蛋打散成蛋花，出鍋前撒上蔥花即可食用。
核桃松仁粟米羹
材料：核桃仁、松仁和粟米各100克
做法：1.核桃仁和松仁一起用油炸熟。
2.鍋內加入適量高湯，放上冰糖和粟米，小火燉熟后撒上核桃仁和松仁就可以了。
四款早餐營養美味，每天早上花上幾分鐘的時間準備這些早餐，不僅可以補充你一早上的能量需要，讓你精神百倍的工作，瘦身的效果也不錯，四款早餐尤其是前面的三款早餐，是低熱量食物，飽腹感很強，還能促進你的腸胃蠕動，加快身體的新陳代謝，核桃松仁粟米羹雖然是用油炸的食物，偶爾的高熱量食物是不會妨礙你的減肥計劃的，只要控制好你一天的卡路里不超標就可以了。
奉勸所有愛美的姑娘們，減肥可以，愛美也不錯，但是一定要保證減肥方法的可行性和科學性，同時還要保證身體營養的充足，減肥是沒有任何捷徑的，合理的飲食和適當的運動永遠都是瘦身王道，只有你的身體有力氣了，你才會有信心一直堅持下去，假如不重視你的早餐，不僅不能取得減肥的成功，還容易讓你的身體出現各種胃腸疾病，為了減肥將健康搭進去，得不償失啊!
