性愛(ài)延時(shí)的方法有哪些？性生活，相信每對(duì)夫妻都希望能更好的盡情享受，因此延長(zhǎng)性愛(ài)時(shí)間會(huì)帶來(lái)更好的體驗(yàn)和享受效果。那么性愛(ài)延時(shí)的方法有哪些？下面由小編告訴你。
性愛(ài)延時(shí)的方法有哪些？
1、增強(qiáng)體質(zhì)
鍛煉身體，勤做“性鍛煉”。一般體質(zhì)較好的人做愛(ài)時(shí)間要長(zhǎng)些。堅(jiān)持鍛煉身體，并且注意營(yíng)養(yǎng)飲食。
就能擁有一個(gè)健康的體魄。做一些肌肉鍛煉，如在排尿時(shí)間歇性地停止射出，數(shù)10下后再繼續(xù)排尿。此外，你也可以在伏案工作、開(kāi)車(chē)時(shí)，用力收縮陰莖肌肉，以提高控制能力。
2、要分散注意力
解決問(wèn)題的關(guān)鍵是降低龜頭的敏感度。龜頭是男人最敏感的地方，最終射精是因?yàn)辇旑^受到強(qiáng)烈刺激后才發(fā)生的。如果能降低龜頭的敏感性，射精就會(huì)被延遲。做愛(ài)很投入時(shí)，意念都會(huì)集中在龜頭上。男人甚至有自己全部身體進(jìn)入女人身體的感覺(jué)。這時(shí)，如果能去想其他事情，就會(huì)暫時(shí)緩解射精的沖動(dòng)。
3、調(diào)節(jié)抽動(dòng)速度
當(dāng)有射精緊迫感時(shí)，男人可以減慢抽動(dòng)速度，減小抽動(dòng)的幅度，也可暫停抽動(dòng)或?qū)㈥幥o抽出，然后待緊迫感消退后再恢復(fù)抽動(dòng)，反復(fù)重復(fù)這樣的動(dòng)作可明顯延長(zhǎng)性交的時(shí)間。
4、頂住陰蒂
不要進(jìn)出。兩人身體完全膠著，用陰莖根部頂住女人的陰蒂。初始動(dòng)作可以輕緩，在靜止中感受微妙的變化。
5、牽拉陰囊和睪丸
由于性興奮時(shí)陰囊和睪丸收縮上舉，所以性交過(guò)程中由女方向下?tīng)坷幠液筒G可降低性緊張度而推遲性高潮的到來(lái)。
6、適當(dāng)停一下，憋一口氣
男性要學(xué)會(huì)自如地控制射精前的情緒，在高潮到來(lái)前，可以馬上意識(shí)到并及時(shí)停止動(dòng)作，保持靜止30-60秒，同時(shí)憋一口氣。這有助于副交感神經(jīng)興奮，明顯減輕性刺激，使男性不至于那么快到達(dá)高潮。
7、捏擠陰莖
有射精緊迫感時(shí)要馬上將陰莖抽出，由女方用食指和中指置于陰莖冠狀溝上下，拇指放于對(duì)應(yīng)部位，相對(duì)進(jìn)行捏擠，可使性興奮性降低，每捏擠3-4秒鐘放松一次，如此可反復(fù)進(jìn)行。
8、經(jīng)驗(yàn)配合
做愛(ài)也是一門(mén)藝術(shù)，而且是兩個(gè)人的藝術(shù)，最重要的是配合。實(shí)踐證明，如果女性善于引導(dǎo)的話(huà)，男性可適當(dāng)延長(zhǎng)性交時(shí)間，并且女子也可獲得足夠的性滿(mǎn)足。
9、改變性交體位
側(cè)臥式、女上式、坐式都可以延長(zhǎng)性交時(shí)間，原因是男方用力少，肌肉松弛，使男性可以控制自己的射精欲望，從而延長(zhǎng)性交時(shí)間。此外，戴避孕套也可延長(zhǎng)性交時(shí)間。
10、二次性交
一晚兩次或在短時(shí)間內(nèi)性交兩次，是延長(zhǎng)性交時(shí)間的好辦法，但這必須要有好的身體和好的技巧。
可以一次射精后，當(dāng)晚再度同房；先手淫射精，不應(yīng)期過(guò)后再性交；一次射精后，在幾分鐘內(nèi)再次乘性伴侶仍在興奮時(shí)同房，都能達(dá)到延長(zhǎng)時(shí)間的作用。
11、戴套減敏
這里說(shuō)的是使用兩個(gè)甚至三個(gè)避孕套的方式來(lái)減少生殖器的刺激。雖然很多男人都不喜歡使用避孕套，但從安全和體貼女人的角度出發(fā)，你最好還是使用為妙。而且，如果你一向持久力不足，那就更應(yīng)該使用了。套上兩三個(gè)避孕套，可以更有效的避孕，同時(shí)也可以有效的較少磨擦對(duì)生殖器的刺激，延長(zhǎng)你的持續(xù)時(shí)間。
12、適當(dāng)用藥
雖然直至現(xiàn)在為止還沒(méi)有一種專(zhuān)門(mén)延長(zhǎng)男性性交時(shí)間的藥物，但醫(yī)生多采用抗抑郁藥物來(lái)延長(zhǎng)男性性交時(shí)間，如左洛復(fù)、百憂(yōu)解、美抒郁等用來(lái)治療抑郁或者焦慮的藥物，常常被男科醫(yī)生用來(lái)為患者延長(zhǎng)性交時(shí)間。
結(jié)語(yǔ)：性愛(ài)延時(shí)的方法有哪些？小編已為大家列出來(lái)了，那么大家不妨試一試這些方法，看看延時(shí)效果怎樣吧，最后小編也祝大家身體健康，性生活愉快，謝謝。
