大家都知道性愛有很多好處，例如能讓女性變的更漂亮、更加的迷人。和諧的性愛還能讓女性變得長壽。但是性愛的過程是一個(gè)費(fèi)力的過程，只有有健康的身體才能有科學(xué)的性愛。那么怎樣做才能用科學(xué)的性愛呢？下面為大家詳細(xì)的介紹。
早睡早起身體好
熬夜的危害相信現(xiàn)在大多數(shù)人都不陌生，但是現(xiàn)代生活太多元化，大部分人拒絕不了夜的“誘惑”。不熬夜，睡足覺，是健康的生活習(xí)慣。睡眠是最適宜的保養(yǎng)手段，要增強(qiáng)性愛持久力，就必須杜絕睡眠缺失。獲得夫妻滿意性生活的前提是保證充足的睡眠。男性尤其應(yīng)該避免熬夜等影響睡眠的不良生活方式，因?yàn)樗呤亲顑r(jià)廉、高效的性功能“保健法”。
性愛之前避免大餐
“吃飯七分飽，無病也防老”，在吃貨泛濫的世界里，你得“守”好你的胃了。浪漫的燭光晚餐確實(shí)能夠?yàn)樾詯墼鎏砬槿ぃ墒侨绻缘锰吞枺菀讓?dǎo)致昏昏欲睡，而且腸胃會(huì)與性器官爭奪血液。過量飲食不僅可能導(dǎo)致消化不良，還會(huì)出現(xiàn)頭暈、惡心等癥狀，影響性愛快感。因此，想擁有更好的性生活，性愛之前應(yīng)避免大餐。
經(jīng)常進(jìn)行日常鍛煉
鍛煉身體的重要性不言而喻。良好的身體不僅需要飲食的保障，良好的生活習(xí)慣維持，也需要時(shí)刻對身體進(jìn)行強(qiáng)有力的體能訓(xùn)練。要知道，性生活不僅是個(gè)技術(shù)活，還是個(gè)體力活。要想性愛持久，能量必不可少。要獲得足夠的能量，只能通過日常鍛煉。經(jīng)常鍛煉可以提高耐力和爆發(fā)力，從而起到提升性愛質(zhì)量的作用，原因是積極鍛煉身體可改善性愛持久力和促進(jìn)身體血液循環(huán)。
在溫暖環(huán)境下性愛
女人天性是寒的，因此太過寒冷，就會(huì)夫婦不得正了。女人一定要把自己臥室保暖給做好。寒冷會(huì)降低血液的循環(huán)速度，也會(huì)降低性欲。所以說，完美的性愛，必須在暖和的臥室中進(jìn)行，這樣還可以預(yù)防感冒。研究發(fā)現(xiàn)，臥室溫暖，性愛更好。臥室溫度相對較高，有助于血管擴(kuò)張，增加全身（特別是性器官）血流量。
拉伸腿部和手部肌肉
在性愛中，由于情緒激動(dòng)，動(dòng)作難免會(huì)大一些、粗暴一些，這就很容易出現(xiàn)拉傷、肌肉痙攣等狀況，影響性愛的質(zhì)量。經(jīng)常拉伸腿部和手部肌肉有助于避免性愛時(shí)發(fā)生肌肉痙攣。拉伸也是防止各種原因?qū)е碌募∪馓弁吹淖詈唵我仔械姆椒ā?/p>
專家提示，除了上面的幾點(diǎn)外，想要跟大家說的是性愛是個(gè)體力活，要想擁有完美的性愛，就要有足夠的能量。而經(jīng)常鍛煉可以提高耐力和爆發(fā)力，從而提升性愛質(zhì)量。
