性生活時(shí)男性的精液和女性的陰道分泌物粘在外生殖器上,尤其是女性會(huì)陰和男性陰囊部位,既潮濕又不透氣,這些分泌物給細(xì)菌生存繁殖提供了有利的環(huán)境。性愛(ài)后只有女人需要護(hù)養(yǎng)和保健?當(dāng)然不是,男人和女人一樣,在一場(chǎng)酣暢淋漓的性愛(ài)之后是十分需要性愛(ài)保健和養(yǎng)護(hù)的,畢竟做一場(chǎng)愛(ài)相當(dāng)于跑了八百米長(zhǎng)跑的說(shuō)法不是空穴來(lái)風(fēng)的。那么男人的性愛(ài)保健跟女人的是一樣的嗎?下面小編就給大家說(shuō)一下男性性生活過(guò)后需要怎么做才能保證健康。

 1、性生活后稍事休息,要做的第一件事是小便

 正常女性尿道口周圍有許多細(xì)菌寄居,在性生活過(guò)程中由于碰撞擠壓,細(xì)菌會(huì)通過(guò)尿道口進(jìn)入尿道,進(jìn)而沿尿道上行至膀胱、輸尿管乃至腎臟,引起膀胱炎和腎盂腎炎。男性的陰莖龜頭,特別是冠狀溝積存的包皮垢里也有許多細(xì)菌,性生活中會(huì)進(jìn)入尿道引起尿路感染。夫妻雙方生殖器上的細(xì)菌也可以進(jìn)入對(duì)方尿道引起感染。因此,性生活后排一次尿是一種簡(jiǎn)單有效的清潔手段,尿液沖洗尿道可將細(xì)菌沖刷掉,從而減少感染機(jī)會(huì)。

 2、性生活后清洗下身,這是必不可少的過(guò)程

 性生活時(shí)男性的精液和女性的陰道分泌物粘在外生殖器上,尤其是女性會(huì)陰和男性陰囊部位,既潮濕又不透氣,這些分泌物給細(xì)菌生存繁殖提供了有利的環(huán)境。性生活后及時(shí)清洗下身并用干凈的毛巾擦干,既能防止外生殖器感染,又能減少泌尿道感染的機(jī)會(huì)。清洗外生殖器時(shí),應(yīng)用溫水自前向后洗,以免洗過(guò)肛周的污水倒流回外生殖器,從而使生殖器受到污染。

 3、性生活后別忘喝杯水

 因性生活過(guò)程不僅雙方性器官處于高度充血興奮狀態(tài),而且從性興奮期到高潮期,幾乎身體的所有組織器官都參與了這一特殊的生理過(guò)程。可以說(shuō),一次滿意的性生活,相當(dāng)于進(jìn)行一次中等強(qiáng)度的體育鍛煉。此時(shí),機(jī)體的能量消耗明顯增加,組織器官的代謝旺盛,這一過(guò)程要消耗大量的水分,因而性生活后不要馬上睡覺(jué),一定要喝一杯水以補(bǔ)充體內(nèi)水分的不足,否則次日會(huì)有疲乏感。特別是中老年人,夜間體內(nèi)缺水還會(huì)造成血液濃縮引發(fā)某些疾病,因此,性生活后千萬(wàn)不要忘記喝杯水。

 男人性愛(ài)后的保健和養(yǎng)護(hù)也是跟女人一樣不可忽視的,為了自己的健康著想,各位男士在性愛(ài)過(guò)后不可呼呼大睡,否則長(zhǎng)此以往,各種健康問(wèn)題也會(huì)隨之浮現(xiàn)。不想要自己的雄風(fēng)成為曇花一現(xiàn),那么從現(xiàn)在開始就要重視起來(lái)性生活后的保健工作。

男人怎樣保養(yǎng)性功能,有以下七種方法:

 一、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

 慢跑或步行,著重鍛煉身體腰以下部分。注意性機(jī)能興衰的“關(guān)鍵”部位在腰、足!

 二、適度的夫妻生活

 相關(guān)人士介紹,越是適度的性生活越能促進(jìn)人體內(nèi)分泌功能,使下丘腦─垂體─腺的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)增強(qiáng),促進(jìn)激素分泌。人體中控制活動(dòng)的神經(jīng)中樞在下丘腦,適度生活可以活躍該部位的功能,長(zhǎng)久保持性生活的能力。所以不管任何年齡都不必回避人類最基本與最正常的行為──性生活。當(dāng)然也要有所節(jié)制,性生活過(guò)頻可使勃起中樞等過(guò)于興奮而疲勞,易發(fā)生功能紊亂,而且可引起腰背酸痛、乏力。特別是三十五歲以后更要有所節(jié)制,不然易發(fā)生前列腺炎,還易發(fā)生前列腺肥大。

 三、韭菜:男性的“起陽(yáng)草”

 韭菜富含維生素C、胡蘿卜素及豐富的微量元素,如鉀、鈣、鎂、硒、鐵等,韭菜能溫腎補(bǔ)虛,行氣活血,散淤解毒,調(diào)和五臟。韭菜不僅是常用蔬菜,而且具有藥用價(jià)值,比如可以降低血脂,緩解便秘,防止肥胖,糖尿病,心血管病,及癌癥等。中醫(yī)講韭菜溫補(bǔ)肝腎、助陽(yáng)固精的作用也很突出,因此在藥典上有“起陽(yáng)草”之稱。

四、保證有足夠的睡眠

 有些人白天工作緊張繁忙,晚上臥床后就感覺(jué)全身精疲力盡,此時(shí)就不易產(chǎn)生興趣。如果勉強(qiáng)進(jìn)行,勢(shì)必會(huì)影響生活質(zhì)量。對(duì)于這些人,夫妻生活可安排在早晨醒來(lái)時(shí)。當(dāng)然剛醒來(lái)時(shí),由于大腦皮層尚處于抑制狀態(tài),不易引起興奮,要有較長(zhǎng)的準(zhǔn)備時(shí)間。早晨同房后往往因要上班不得不急忙起床,使妻子得不到高潮后的安撫,對(duì)丈夫來(lái)說(shuō)也得不到精后的短時(shí)睡眠,易出現(xiàn)疲勞。這是個(gè)缺點(diǎn),所以可安排在休息日的早晨。夫妻生活后馬上長(zhǎng)時(shí)間入睡反而易引起次日疲乏感

 五、久坐都不好

 像出租車司機(jī)、辦公室一族的男士,最好每隔40分鐘就起來(lái)活動(dòng)8—10分鐘。尤其是出租車司機(jī),不僅坐的時(shí)間長(zhǎng),座椅溫度也被發(fā)動(dòng)機(jī)烘得很高,一直坐在車?yán)飳?duì)前列腺和睪丸都沒(méi)有好處。因此,司機(jī)師傅們可以考慮每拉幾個(gè)客人,就停下車來(lái),呼吸一下新鮮空氣,活動(dòng)一下關(guān)節(jié)。

 六、平時(shí)少穿緊身三角褲

 緊身三角褲可以壓迫器官,而且局部密不透風(fēng),溫度調(diào)節(jié)差,易造成睪丸溫度過(guò)高,從而影響功能。緊身三角褲,只能靠出汗來(lái)調(diào)節(jié)溫度,結(jié)果使會(huì)器官潮濕溫暖,細(xì)菌、霉菌易繁殖,易引起局部皮膚感染與生殖泌尿道感染。所以內(nèi)褲宜較寬松,牛仔褲不宜長(zhǎng)時(shí)間穿。

 七、養(yǎng)成睡前溫水洗澡的習(xí)慣

 白天是交感神經(jīng)興奮,晚上睡后是副交感神經(jīng)興奮,沐浴可以使情緒放松,消除白天的緊張,可使身體適應(yīng)夜間的植物神經(jīng)調(diào)配,有助于提高性功能,改善睡眠。務(wù)必記住,過(guò)熱、過(guò)冷的水會(huì)刺激交感神經(jīng)興奮,反而使神經(jīng)變得緊張,所以宜用38～39℃溫水慢慢洗澡,以消除緊張情緒!

 男人怎樣保養(yǎng)性功能,做好了上面介紹的這七點(diǎn),就會(huì)讓你在性生活中表現(xiàn)優(yōu)異,充滿自信,遠(yuǎn)離困擾。另外煙酒也會(huì)給男人的性功能造成一定的影響,所以為了自身考慮應(yīng)該戒煙戒酒,保持規(guī)律良好的生活習(xí)慣,會(huì)讓你每天都健康快樂(lè)。