經過一夜的休息，身體和心理都處于放松狀態，早晨是男性功能最旺盛的時期，在這個階段性生活對身心健康有益。早上做愛的好處是什么？
1.取代了早上的跑步
一次性生活相當于激烈的活動，經過研究發現，性生活半小時燃燒脂肪的效果相當于慢跑半小時，所以可以把床上的運動當作戶外的跑步。
2.燃燒深層脂肪
食物消化一夜后，早上做愛，身體中儲存的碳水化合物消耗了70%以上。此時進行激烈的性運動，必須通過燃燒深層次的脂肪提供能量，燃燒脂肪的效果更加顯著，特別是可以去除腰腹部的贅肉。
3.消除肌肉的疼痛
長時間坐著的人容易腰疼，早上的性生活正好能消除這個癥狀。因為在性生活中分泌身體的內咖啡肽有緩解疼痛的效果，同時在性生活中鍛煉全身肌肉，活動全身僵硬的肌肉。
4.促進淋巴排毒
性生活中激素發生明顯變化，加快新陳代謝速度，提高淋巴排毒效率。性生活中分泌大量汗水，排出身體產生的乳酸，緩解身體疼痛。性生活后立即喝檸檬蜂蜜水，排毒身體效果更顯著。
5.提高了身體免疫力
研究表明，每周維持2~3次早晨的性生活，身體免疫球蛋白活性更加活躍，提高免疫系統，防止病毒和細菌對身體的侵害。
6.提高了工作的動力
早上經歷了30分鐘的性生活，激發了大腦的細胞活力，使思維非常敏捷，提高了工作效率，同時使自己有信心。
7.創造良好的心情
研究表明，早上做愛的女性比其他女性控制感情的能力好，可以長時間保持良好的心情，減少抑郁和抑郁。
早上的性生活給身體帶來了這么多好處，對老夫婦來說可以改變性生活的時間，保持新鮮感，但對于心腦血管高風險的人們來說，盡量不要早上做愛，否則會突然死亡。
