性生活是夫妻必過的生活之一,和諧的性生活不僅能增進夫妻之間的情感,更能夠提高生活質(zhì)量。
如果平時飲食中稍加注意,就會發(fā)現(xiàn)其實有很多食物是可以提高性能力的哦。
? 1、雞蛋 雞蛋是一種高蛋白食物,其所含的14.7%的蛋白質(zhì)中,主要為卵蛋白和卵球蛋白,包括人體必需的八種氨基酸,與人體蛋白質(zhì)組成相近。
雞蛋蛋白質(zhì)的人體吸收率高達99.7%(牛奶僅為85%)。
這些優(yōu)質(zhì)蛋白是性愛必不可少的一種營養(yǎng)物質(zhì)。
它可以強元氣、消除性交后的疲勞感,而且,它在體內(nèi)還可轉(zhuǎn)化為精氨酸,提高男性精子質(zhì)量,增強精子活力。
同時還能加快女方處女膜破裂后的愈合。
2、維他命E的食物 維他命E被認為是一種性維他命,食物來源有麥芽油、堅果、小麥、小米和蘆筍等。
嚴重缺乏維他命E會導(dǎo)致陰莖退化和萎縮、性激素分泌減少并喪失生殖能力。
常吃富含維他命E的食物能預(yù)防并改善這種狀況。
? 3、民間的食譜 又名起陽草、壯陽草、長生韭,是一種生長力旺盛的常見蔬菜。
為腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助食療佳品,對男性陰莖勃起障礙,早泄等疾病有很好的療效。
4、維他命B的食物 當你明白食物中所含的養(yǎng)分對你的性生活有影響時,你會無動于衷嗎?
某些食物與營養(yǎng)素能夠促進性欲、調(diào)節(jié)性感和滋養(yǎng)性功能。
能使人吃出性欲的食物,它們是富含維他命B1、 B2、 B6的食物如豆類、谷類和乳酪,以及富含鋅、鎂、錳等礦物質(zhì)的食物如牡蠣、堅果、菠菜、番瓜等,都是能增強性功能的保健營養(yǎng)食品。
辣椒、桑椹、蘑菇、黑麥餅、驢肉、狗肉等在這方面也不遜色。
只要把握正確的營養(yǎng)搭配,日常飲食也可吃出性欲來。







