月經是每一位女性都要經歷的事情，其中有很多的女性都會有痛經的情況出現，而月經時期的女性已經是極為虛弱的了，這個時候在出現痛經，一定是很多女性承受不了的事情，不過痛經也不是不能解決的事情，只要方法正確那么解決痛經很是很簡單的。幫助女性緩解痛經的5個方法，一起來和小編好好看看吧。
一、大腦動員令：
研究發(fā)現大腦焦慮會降低人體對疼痛的忍受度，所以痛經的嚴重程度與大腦焦慮度成正比。通過功能性核磁共振研究更證實，大腦感受他人痛苦的區(qū)域與感受自己疼痛的區(qū)域相同，婚前婚后性保健也就是說見到他人痛經可能導致你的痛經更加嚴重。
建議“痛”的人;看一部爆笑喜劇放松大腦。
分析，體內產生大量內啡肽，婚前婚后性保健能切斷疼痛信號，暫時止痛; />
二、雌激素動員令：
處于經期的女人，體內雌激素含量減至最低，婚前婚后性保健對疼痛的忍受度也降至最低，這使得經期的疼痛顯得比其他任何時期的疼痛更讓人難以忍受。
建議，通過天然食物補充雌激素能延長女人對疼痛的忍受度。
三、血管動員令：
疼痛導致交感神經焦慮、引起血管收縮，而血管收縮、血液運行不暢又進而更加嚴重痛經，形成惡性循環(huán)。
建議、多穿衣服等辦法加熱身體，能擴張血管、婚前婚后性保健加快血流、對抗子宮平滑肌收縮，進而減輕疼痛。實驗證實加熱身體同時口服安慰劑的止痛療效可媲美口服止痛藥物，若在加熱身體的同時口服止痛藥則能將藥物起效時間提前一半。
四、子宮動員令：
經血若不能夠暢快地從子宮頸流出，而是潴留在子宮內慢慢流出，就會造成盆腔瘀血，更加嚴重經期疼痛和腰背酸痛。
建議、抬高臀部，婚前婚后性保健保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的后傾位置，方便經血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。
五、大腸動員令：
便秘引起的應激反應使消化道蠕動加快，刺激子宮焦慮收縮，引發(fā)短時的劇烈疼痛或更加嚴重痛經癥狀。 建議，保持大便通暢，就能夠避免因消化道劇烈蠕動而更加嚴重經期疼痛癥狀。
幫助女性緩解痛經的5個方法，每一位女性都是不容易的，每個月面臨月經的情況對女性來說已經是一個難關了，所以一定不要讓自己在承受痛經的折磨，盡早的解決這個情況，避免痛經的再次出現。生活不易，女性朋友一定要好好珍惜自己身體，健康呵護自己。
