隨著人們年齡的增長(zhǎng)一些疾病的發(fā)病概率也越來(lái)越高其中腦梗就是中老年人比較容易出現(xiàn)的一種疾病，腦梗嚴(yán)重的甚至可以?shī)Z走人們的生命所以可以說(shuō)腦梗對(duì)于人的健康有著很大的影響所以對(duì)于上了年紀(jì)的人來(lái)說(shuō)如何預(yù)防腦梗問(wèn)題十分重要。

腦梗塞是中老年人群比較常見(jiàn)的一種高發(fā)性疾病，而導(dǎo)致腦梗的原因有很多種，一般是由于身體高血壓或者是高血脂所引起的一種疾病，而患有腦梗不僅會(huì)容易影響到正常的生活，同時(shí)也會(huì)容易導(dǎo)致出現(xiàn)一些并發(fā)癥等，而預(yù)防腦梗的方法有很多種，平時(shí)需要多注意運(yùn)動(dòng)，少吃油膩性食物。

腦梗如何預(yù)防

腦梗如何預(yù)防?

預(yù)防腦梗死比較復(fù)雜。簡(jiǎn)單的說(shuō)大家記住三句話：第一句就是大家都知道的管住嘴、邁開(kāi)腿;第二句要戒煙戒酒;第三句笑一笑，十年少，記住三個(gè)方面。其實(shí)一個(gè)是情緒方面，一個(gè)是飲食方面和運(yùn)動(dòng)方面，另外一個(gè)是生活方式，這三句話比較容易記。正常沒(méi)有得腦梗死或者沒(méi)有什么疾病的人，預(yù)防記住有兩個(gè)ABCDE，首先是沒(méi)有疾病的人的ABCDE。

腦梗如何預(yù)防

A即要積極的運(yùn)動(dòng);

B即要控制體重，體重高容易引起血壓、血脂、血糖，甚至尿酸偏高，所以控制體重很重要;C即戒煙、戒酒，因?yàn)闊煂?duì)血管損害很大，尼古丁能直接損害血管內(nèi)皮，酒一樣能損害血管，以前認(rèn)為少量飲酒可能對(duì)身體有好處，其實(shí)現(xiàn)在沒(méi)有什么太多依據(jù)，還是主張戒酒為宜;D就是合理飲食，即低鹽、低脂、低糖、多纖維，飲食要合理，不要暴飲暴食;最后E就是要保持情緒穩(wěn)定，不要太激動(dòng)、不要生氣，中醫(yī)有一句話叫氣生百病，所以保持情緒很重要。

腦梗如何預(yù)防

沒(méi)病的人都要注意上述這幾條ABCDE。另外得過(guò)腦梗塞的病人，預(yù)防要多一點(diǎn)，還要多個(gè)ABCDE，A是阿司匹林長(zhǎng)期要吃;B是控制血壓、控制血脂;C是可以適當(dāng)配合中成藥;D是血糖高的人一定要控制血糖;E是醫(yī)生和患者互相配合，做好健康宣傳，對(duì)于健康知識(shí)，像高血壓、糖尿病、冠心病如何預(yù)防的知識(shí)進(jìn)行宣傳、宣教，這就是兩個(gè)ABCDE。此外，所有人還要記住兩點(diǎn)，就是生病的時(shí)候一定要及時(shí)就醫(yī)，及時(shí)就醫(yī)就能夠及時(shí)治療，還有基礎(chǔ)疾病一定要治療，這些就是預(yù)防措施。

雖然腦梗的情況比較嚴(yán)重但是腦梗并不是不可以預(yù)防的只要我們采取得當(dāng)?shù)念A(yù)防手法那么腦梗就可以一定程度上的得到避免，想要預(yù)防腦梗除了飲食方面要做到盡量清淡盡量合理外我們的運(yùn)動(dòng)也應(yīng)該合理的進(jìn)行這樣能讓我們的身體更好。