月經對于女性來說再常見不過了是十分正常的一個生理現象也是女性不得不免對的一個問題，隨著女性年齡的增長她們也會面臨到絕經的問題，絕經說明女性正在走向衰老所以通常女性都想推遲絕經的時間，那么有哪些方法可以推遲絕經呢?

月經是女人很正常的一個生理現象，絕經也是女人不得不面對的一個問題，女人到了一定年紀就會迎來絕經，也就說明我們正在走向衰老。那絕經前會有什么征兆嗎?這些現象出現就要注意了，還是想想怎么推遲絕經吧。

女人快要絕經前，身體會給出哪些提示呢?

1、月經紊亂，最明顯的變化，就是月經出現異常，月經的周期會變長，或是變短，兩三個月來一次或者是半個月來一次，沒有規律，經期持續的時間也是會改變，十天半個月或是兩三天都是有可能的。

2、經血的量忽多忽少，沒有定量，并且經血的顏色也是有所變化，會漸漸的變淡，呈現粉紅色，當然也有些人會出現變黑的情況，還可能會伴隨著血塊的出現，月經不會立馬就停掉，它會隨著年紀的增長，月經周期會慢慢的變長，直至絕經。

3、身體出現潮熱，女性在快要絕經之前，身體經常會出現潮熱的情況，經常的感覺到身體里面有暖流穿過，進而面部會有發紅等情況，持續的時間是比較短的，離絕經越近，潮熱的情況會持續的時間越長，需要多注意。

4、情緒波動大，快要絕經的時候，體內的激素分泌會有所下降，進而會影響到內分泌，使得情緒受到影響，經常會莫名的發火、生氣，或者是多愁善感、有抑郁的情況出現，總之就是情緒很不穩定，所以在這個時候千萬不要惹女性生氣，特別是45歲以后的女性。

5、失眠多夢，即將絕經的女性，體內的內分泌會紊亂，使得在夜間睡覺的時候，也是會經常出現一些失眠的情況，入睡困難，或者是睡著了還是經常會被驚醒，做夢多，那就需要多注意了。

女性要如何推遲絕經時間?

首先在生活中要增加營養，現在許多人的絕經的年齡都延后了，這是因為許多女性的營養狀況都有了明顯的提高。所以女性朋友想要推遲絕經期的到來，就要保持健康營養的飲食習慣，增加蛋白質的攝入量，多吃一些瘦肉、牛奶，常吃新鮮的蔬菜水果。

其次女性在生活中要善于對自己進行保養，如果女性的皮膚白皙細膩的話，那么就會看起來很年輕。而如果女性的皮膚比較暗淡，看起來就會比較的蒼老。所以保養皮膚對女性來說非常的重要，大家可以根據自己的情況來挑選護膚品，從而保護自己的皮膚。

最后大家要保持良好的心態，這對于女性也非常的重要，因為經常出現不良情緒的話，容易加速衰老。而如果女性積極健康享受生活，不僅身心愉快，并且還能夠延緩衰老的到來。

其實在女性絕經之前女性的身體是會給他們提示的如果你沒有收到這些提示那么你暫時還不用擔心，對于女性來說如果發現了你的身體在提示你要絕經了，那么可以及時的采取方法進行解決，預防絕經也是女性預防衰老的手段之一。