一項(xiàng)調(diào)查顯示，在中國(guó)只有3%“你儂我儂夫妻恩愛(ài)”的高質(zhì)量婚姻;有75%的婚姻中等質(zhì)量，勉強(qiáng)維持著;22%的婚姻質(zhì)量很低。心理醫(yī)生將這75%“勉強(qiáng)維持”的婚姻狀態(tài)，用一個(gè)詞予以概括——“婚姻亞健康”。心理醫(yī)生建議，身體需要經(jīng)常體檢，婚姻也一樣。要擺脫亞健康的婚姻，不妨定期做個(gè)婚姻體檢：有病治病，無(wú)病養(yǎng)生。
心理因素：
婚姻不健康其實(shí)是缺乏“愛(ài)”
心理學(xué)上，婚姻可以分為四個(gè)階段：第一個(gè)階段是初婚浪漫期;第二階段是兩年后的平淡期;第三個(gè)階段是問(wèn)題頻發(fā)期(平均婚后5年和16年是離婚高危期);第四個(gè)階段是陪伴期，夫妻相互守望白頭偕老。
你的婚姻亞健康了嗎 擺脫亞健康婚姻
“許多人將婚姻的問(wèn)題歸結(jié)于性格不合、價(jià)值觀沖突等。其實(shí)這只是問(wèn)題的表象，深層的原因是兩人之間缺少了愛(ài)。”就像世上沒(méi)有完全相同的兩片樹(shù)葉一樣，每個(gè)人本來(lái)就是各不相同的，“相處不來(lái)”一點(diǎn)也不奇怪。但為何很多人能夠相守一生，那是愛(ài)和情的調(diào)和作用。“很多夫妻處不來(lái)。這是因?yàn)樗麄兿嗵帟r(shí)的出發(fā)點(diǎn)不同，如果兩人愛(ài)情逝去了，就會(huì)不斷放大對(duì)方的缺點(diǎn)、指責(zé)對(duì)方;如果愛(ài)情穩(wěn)固，自然就會(huì)相互包容，尋找對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)。因此，不是性格，也不是價(jià)值觀的不同，而是有無(wú)愛(ài)情的差異”。
醫(yī)生建議：
婚姻也應(yīng)定期體檢
如何擺脫婚姻亞健康?建立“婚姻體檢”的觀念很必要，能很好地測(cè)試雙方的情感所在，也可以幫助夫妻緩和矛盾，以免造成不必要的分手。所以，他建議根據(jù)婚姻的四個(gè)不同時(shí)期做“體檢”。
第一次體檢是在浪漫期，重點(diǎn)是暴露缺點(diǎn)。很多人都喜歡在濃情蜜意之時(shí)刻意隱藏自己的某些不足，這恰恰是日后漫長(zhǎng)婚姻中會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題的根源。建議在這個(gè)階段，夫妻大膽暴露自己缺點(diǎn)的同時(shí)，學(xué)會(huì)一分為二地看待對(duì)方存在的不足，這樣才能讓婚姻更加平衡地步入正軌，避免幸福度瞬間“跳水”。
第二次體檢是在磨合期。一般是婚后2-7年，此時(shí)各種瑣事漸漸冒頭，激情也漸漸退去。這時(shí)的重點(diǎn)是加強(qiáng)溝通，讓對(duì)方清楚自己的“底線”。大多數(shù)處于婚姻磨合期的夫妻，常常小吵不斷，除了對(duì)彼此的性格還不夠了解外，還不能完全接受對(duì)方的生活習(xí)慣，缺乏一個(gè)公平、互信的婚姻環(huán)境。所以，建議矛盾出現(xiàn)后，雙方都要牢記“對(duì)事不對(duì)人”的原則，適度遷就對(duì)方，一旦達(dá)成共識(shí)，就不要隨便改變。
你的婚姻亞健康了嗎 擺脫亞健康婚姻
第三次體檢是針對(duì)事故多發(fā)期，即一般所講的“7年之癢”。一般婚姻到達(dá)這個(gè)時(shí)期，都是圍繞生活、工作、孩子展開(kāi)的，這往往導(dǎo)致兩人之間關(guān)系的分裂分化。建議多些去旅行，適度浪漫一下，重新找回一些激情。
最后一次體檢是平淡期。這段時(shí)期的婚姻狀態(tài)一般都穩(wěn)定下來(lái)了，此時(shí)的重點(diǎn)是再談一次戀愛(ài)。“給對(duì)方擦腳、倒水……別小看了這些細(xì)節(jié)。夫妻近距離的親密接觸，有助于激發(fā)愛(ài)意，促進(jìn)雙方體內(nèi)‘美好激素’(某種與感情、情緒相關(guān)的激素)的分泌;而這種近距離的接觸、雙方的氣息交流，夫妻才能相互聞到、感受到這種激素，這又可進(jìn)一步激發(fā)愛(ài)意。”“在平淡的婚姻中，愛(ài)情是可以重建的。夫妻間不僅要尋找共同的話題，培養(yǎng)共同的業(yè)余愛(ài)好，身體的親密接觸也非常重要。”
