春節(jié)馬上就到了，家人團(tuán)聚，朋友聚餐……很多人都會(huì)喝點(diǎn)酒。但喝醉的滋味，真是不好受。不少人為了讓自己多喝點(diǎn)或者不難受，會(huì)選擇一種方法——摳喉嚨催吐。

但是，消化科醫(yī)生要提醒一句：酒后摳喉嚨很危險(xiǎn)！

每年都會(huì)有不少人，因?yàn)榫坪髶负韲刀凰腿脶t(yī)院急救。

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喝多了，千萬(wàn)別摳喉嚨

其實(shí)，醫(yī)學(xué)上的確有“催吐法”，不過(guò)不是用于解酒，而是為了救那些誤服藥物及毒物的人，而且催吐的前提必須是這個(gè)人當(dāng)時(shí)神志清楚。

催吐法的原理就是把手指伸進(jìn)口腔，刺激喉嚨深處，會(huì)讓我們感到惡心，從而催吐。

催吐雖然可以通過(guò)吐出一部分酒水，起到一定的醒酒作用，但實(shí)際上屬于很危險(xiǎn)的動(dòng)作。

比如，在摳喉嚨的時(shí)候，如果指甲比較長(zhǎng)或摳得比較用力，就有可能摳破咽喉部。

再比如，在催吐過(guò)程中，如果喝酒的人突然意識(shí)不清，那么，好不容易吐出來(lái)的東西很容易被誤吸到氣管，引起窒息。

再再比如，強(qiáng)制性摳吐會(huì)加重食道損傷，輕者是反流性食管炎、食道潰瘍，嚴(yán)重的話可能引發(fā)大出血。

再再再比如，摳吐的行為也會(huì)改變消化道的正常運(yùn)行，從而對(duì)消化功能造成損傷。

也許，你曾在喝醉后摳過(guò)自己的喉嚨，似乎也沒(méi)發(fā)生什么不好的事情，但是，這些危險(xiǎn)是真實(shí)存在的。

你真的要拿自己的健康和生命，去賭這一次嗎？

說(shuō)到這兒，問(wèn)題就來(lái)了：既然催吐法不好，那有其他解酒的好方法嗎？

喝多了，如何科學(xué)解酒？

網(wǎng)上流傳了很多解酒的土方子，比如喝濃茶、喝咖啡。

濃茶和咖啡里都含有咖啡因，能暫時(shí)趕走睡意并恢復(fù)精力，但遺憾的是，咖啡因本身并不能促進(jìn)酒精的排泄和轉(zhuǎn)化。

多喝水對(duì)于解酒有一定效果。因?yàn)榇罅亢人梢栽黾有”懔浚瑥亩涌炀凭判埂?/p>

但是，說(shuō)到底，現(xiàn)在并沒(méi)有任何一種方法真的有解酒效果。

如果有，那一定就是不喝酒或盡量少喝，而不是市面上賣的各種“解酒藥”。

喝多了，什么姿勢(shì)更安全？

如果一個(gè)人醉了，最麻煩的事情不是他抱著電線桿不走，也不是他哭著喊著要找媽，而是嘔吐后又誤吸所導(dǎo)致的窒息。

真的會(huì)死人的！

因此，喝酒之后的姿勢(shì)也非常重要。

重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)：請(qǐng)幫助他側(cè)著睡，保證呼吸順暢。

如果你是旁邊那個(gè)清醒的人，可以幫他寬衣解帶～如果能找到地方休息最好，注意查看他的狀態(tài)，千萬(wàn)別讓喝醉的人一個(gè)人獨(dú)自休息。

其實(shí)，過(guò)節(jié)大家在一起就圖個(gè)熱鬧開(kāi)心，除了“喝酒”，還有很多方式可以讓氣氛嗨起來(lái)呀。

春節(jié)大吃大喝免不了

飲食界也有“紅綠燈”法則：

紅燈說(shuō)不

黃燈謹(jǐn)慎

綠燈適合

尤其是對(duì)于高血脂、高血壓、高血糖、高尿酸的人群，要學(xué)會(huì)“紅燈”食物說(shuō)不，多吃一些“綠燈”食物。

1. 高血壓飲食紅綠燈

高血壓往往對(duì)鹽敏感度高。因此減鹽能有效地預(yù)防和控制高血壓的發(fā)生。

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紅燈區(qū)

不吃

五谷類：

白飯、饅頭、油條、糯米飯、白面包、燕麥片、拉面、炒飯、爆米花；

肉類：

貢丸、肥腸、蛋餃；蔬菜：薯蓉、南瓜、焗薯；

生果：

西瓜、荔枝、龍眼、鳳梨、棗；

糖及糖醇類：

葡萄糖、砂糖、麥芽糖、柳橙汁、蜂蜜。

黃燈區(qū)

慎吃

五谷類：

紅米飯、糙米飯、西米、烏冬、麥片；

蔬菜：

番薯、芋頭、薯片、番茄、蓮藕、牛蒡；

肉類：

魚(yú)肉、雞肉、鴨肉、豬肉、羊肉、牛肉、蝦子、蟹；

豆類：

焗豆、冬粉、奶油、煉乳、鮮奶精、優(yōu)格乳；

生果：

木瓜、提子干、菠蘿、香蕉、芒果、哈密瓜、奇異果、柳丁；

糖及糖醇類：

蔗糖、紅酒、啤酒、可樂(lè)、咖啡。

綠燈區(qū)

適合吃

五谷類：

全蛋面、蕎麥面、粉絲、黑米、黑米粥、通心粉、藕粉；

蔬菜：

魔芋、粟米、大白菜、黃瓜、芹菜、茄子、青椒、海帶、雞蛋、金針蘑、香菇、菠菜、蕃茄、豆芽、蘆筍、花椰菜、洋蔥、生菜；

豆類：

黃豆、眉豆、雞心豆、豆腐、豆角、綠豆、扁豆、四季豆；

生果：

蘋(píng)果、水梨、橙、桃、提子、沙田柚、雪梨、車?yán)遄印㈣肿印⒉葺烟摇⒔痖佟⑵咸眩?/p>

奶類：

牛奶、低脂奶、脫脂奶、低脂乳酪、紅茶、優(yōu)格、無(wú)糖豆?jié){；

糖及糖醇類：

果糖、乳糖、木糖醇、艾素麥、麥芽糖醇、山梨醇。

3. 高血脂飲食紅綠燈

血脂異常是心腦血管疾病的重要危險(xiǎn)因素。體內(nèi)膽固醇30%來(lái)自食物，甘油三酯則70%來(lái)自飲食，因此吃對(duì)非常重要。

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綠燈區(qū)

適合吃

含膳食纖維的食物：

燕麥、大麥、莜麥、玉米等

含果膠的食物：

水果等

含碘的海帶和某些藻類

含鎂的綠葉蔬菜：

保證每天攝入400-500克。

含植物化學(xué)物質(zhì)：

香菇、木耳等。

含有硫化合物：

洋蔥、大蒜等。

深海魚(yú)：

富含不飽和脂肪酸，能降低血清膽固醇，建議每周進(jìn)食2次以上。

茶：

茶葉中含有茶多酚、多種維生素和微量元素，特別是綠茶，可降低膽固醇在動(dòng)脈壁上沉積。

4. 高尿酸飲食紅綠燈

根據(jù)嘌呤含量等級(jí)，我們將食物分為3個(gè)等級(jí)：

紅燈：嘌呤含量超過(guò)150毫克／百克，不宜選用；

黃燈：嘌呤含量在50-150毫克／百克，急性期不宜選用，平時(shí)也要慎選。

綠燈：嘌呤含量小于50毫克／百克，適宜選用。

綠燈食物適合痛風(fēng)患者食用，紅燈和黃燈一定要慎重考慮。

紅燈區(qū)

不吃

肉類及水產(chǎn)品：

豬肝、豬大腸、牛肝、雞肝、鴨肝、鰱魚(yú)、白帶魚(yú)、白鯧魚(yú)、烏魚(yú)、海鰻、牡蠣、蛙蛤等。

其他：

香菇、火鍋湯和老火湯、酒類和含酒精飲料、酵母粉。

黃燈區(qū)

慎吃

谷薯類及其制品：

米糠

豆類及豆制品：

綠豆、紅豆、豌豆、雜豆、黃豆、豆干、黑豆等。

肉類及水產(chǎn)品：

瘦豬肉、豬腦、豬肺、牛肉、牛肚、羊肉、兔肉、雞心、雞胸肉、鴨腸、鴨心、鱔魚(yú)、草魚(yú)、鯉魚(yú)、螃蟹、烏賊、魚(yú)丸、蝦。

干果類：

花生、腰果、黑白芝麻。

綠燈區(qū)

適合吃

谷薯類及其制品：

白米、糙米、糯米、小米、面粉、面條、高粱、玉米、米粉、面片、甘薯、芋頭、馬鈴薯、荸薺

蔬菜類：

白菜、包菜、空心菜、芹菜、葫蘆、冬瓜、黃瓜、蘿卜、洋蔥、菜花等。

豆類及豆制品：

豆芽菜

肉類及水產(chǎn)品：

豬血、豬皮、海參、海蜇皮。

蛋奶類：

雞鴨蛋、皮蛋、奶粉

水果類：

檸檬、桃子、西瓜、哈密瓜、橙子、橘子、葡萄、鴨梨、枇杷等。

干果類：

栗子、蓮子、紅棗、黑棗、杏仁、瓜子、龍眼干、葡萄干。

其他：

蜂蜜、番茄醬、醬油等。

來(lái)源：綜合丁香醫(yī)生（ID：DingXiangYiSheng）、健康時(shí)報(bào)

新媒體編輯陳宇影