菠蘿是生活中十分常見的一種水果，味道甜美，并且營養(yǎng)十分豐富。大多數(shù)人知道的都是菠蘿營養(yǎng)豐富，但卻很少人知道菠蘿能夠祛斑防癌。下面就具體給大家介紹一下菠蘿的營養(yǎng)和功效，不懂的小伙伴要記起來哦~
營養(yǎng)：菠蘿富含維生素和礦物質(zhì)，維生素A、維生素C、纖維、鉀、磷和鈣，這些都是對身體有益的成分。
功效：
1、祛斑防癌
菠蘿也被稱為“水果之王”，能夠起到祛斑防癌的作用。這是因為菠蘿含有豐富的抗氧化劑，能對抗損害細(xì)胞的自由基，從而預(yù)防多種可能傷害人體的不同類型癌癥。
2、防寒
菠蘿還可防寒。菠蘿含豐富的維生素C和菠蘿酵素，能對抗病毒和感染。傷風(fēng)、咳嗽時，服藥并進(jìn)食菠蘿有助加速痊愈。
3、增強骨骼
據(jù)研究表明，菠蘿中還含有礦物質(zhì)、錳有助強化骨骼和結(jié)締組織。每天一杯菠蘿汁能提供人體所需67%的錳。
4、抗炎
菠蘿含有抗炎的功能，菠蘿酵素還有助預(yù)防鼻竇炎、咽喉痛、痛風(fēng)和腫脹。
市面上的菠蘿有很多，那么如何挑選好的菠蘿?教你一招~
挑選菠蘿要從色、香、味三方面著手，果實青綠、堅硬、沒有香氣的菠蘿不夠成熟，色澤已經(jīng)由黃轉(zhuǎn)褐，果身邊軟，溢出濃香的便是果實成熟了。捏一捏果實，如果有汁液溢出就說明果實已經(jīng)變質(zhì)，不可以再食用了。
相信通過以上的介紹，大家對菠蘿都有一定的了解了。菠蘿雖然是一種對身體十分有好處的水果，但是也不可以食用菠蘿過量，因為菠蘿食用過量也會給身體帶來很多副作用，所以要注意哦。
